最專業的瑜珈老師

法律系畢業的Helena，一踏入社會便為政府機構工作。必須反應迅速、耐操高壓、充分腦力激盪的工作環境，滿足了Helena喜歡變化、探索不同事物的性格，但長期累積的沉重壓力，也反應在疲憊焦慮的身心上。

2009年Helena上了人生第一堂Ashtanga課程，她對這堂課的心得，除了汗如雨下全身痠痛外，別無其他。然而隨著時間推移，她越來越享受練習過程中動態的平靜，呼吸與串連間的平衡。而後進入Mysore練習，必須直視自己無可避免的恐懼，讓她終於理解，過往的焦慮與疲憊來自性格的患得患失。從此，Ashtanga成為她體位法練習中重要的一部分，直到今天。

Pranayama是從體位法轉入靜坐與禪定的身心專注起點。在第一個200小時瑜珈師資培訓課程中，Helena首次接觸Pranayama（呼吸法）和瑜珈經典，熱愛閱讀、思考與書寫的她，一頭栽進浩瀚的瑜珈哲學中。2011年起，Helena持續前往印度追隨Tiwariji學習，最終在2015年赴印完成Pranayama師資培訓。

成立於1924年的Kaivalyadhama瑜珈學院，奠基於傳統瑜珈與科學實證，創校校長Kuvalayanandaji與其弟子Tiwariji的務實態度，深深影響了Helena的練習與教學方式。Tiwariji強調，身為老師必須真誠精進的練習，觀察自己與學生，累積經驗，傳達知識、經驗、能量與生命本質。從Ashtanga動態的禪定，來到Pranayama看似長時間靜坐呼吸，內在卻是活躍流暢的脈動，對Helena來說，是趟奇妙的旅程。

Ashtanga、Pranayama及瑜珈經典，足以一生的時間去探索，Helena持續進行相關領域的研習。她也期許自己隨著時間和經驗的累積，透過體位法與呼吸法教學，傳達精細的身心練習。從過往孕婦瑜珈教學的經驗，Helena放下了一直以來嚴格的自我要求，理解到：先有放鬆的老師，才有放鬆的學生。這個想法帶入一般的瑜珈教學，她希望陪伴同學在安全的範圍內自我探索，找到屬於自己的練習方式，重新連結身體、大腦與呼吸，及每個人與生俱來的安然靜定。