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最專業的瑜珈老師

SPACE YOGA的每一位瑜珈老師,都是通過國際瑜珈老師認證的合格教師,以其豐富的瑜珈知識和瑜珈經驗,以及專業的瑜珈教學,帶領您深入瑜珈世界探索。SPACE YOGA的瑜珈老師對瑜珈教學不只專業,更充滿熱誠與熱情,絕對讓您擁有全新感受的瑜珈體驗,在SPACE YOGA學習瑜珈,和您的瑜珈老師一起在瑜珈哲學中茁壯成長。

Helena
師資介紹

2009年投入八肢串連瑜珈的練習,成為Helena體位法教學的基礎;自2011年起持續前往印度Kaivalyadhama瑜珈學院,追隨瑜珈呼吸大師O. P. Tiwari、其子Sudhir Tiwari與學院資深老師,精進呼吸法、瑜珈哲學與瑜珈療癒教學。Helena在2019年完成該學院三年制瑜珈呼吸師資培訓,成為台灣兩位、華語地區五位認證師資之一。

創校近百年的Kaivalyadhama學院,以瑜珈傳統練習、阿育吠陀醫學與科學實證為教學基礎,針對練習者的身心狀態,引導同學理解個人特質,選擇適合的瑜珈練習和生活方式。

Helena擅長透過體位法引導瑜珈呼吸的能量流動,與阿育吠陀對個人體質的詮釋,依照同學程度與需求,透過動態串連或瑜伽療癒體位法,引導同學釋放肌肉、器官與神經系統的緊繃,覺察內在呼吸、消化等內在系統的運作,進而來到意識的安定,培養同學規律練習與覺察,來面對生活的挑戰和壓力。

Helena喜歡引用資深阿育吠陀醫師Vasant Lad對人生目標的詮釋。印度傳統哲學體系認為,人生有的四大目標:「Dharna」(規則、責任)、「Artha」(利益、物質財富)、「Karma」(業力、慾望)、Moksha(心靈的解脫)。

如果要完成對自己或他人的責任,並擁有智慧、追求正向慾望,獲得財富,我們就必須有健康的身體、心智和覺察,最終來到心靈的解脫與和諧。因此,人生中的成就與充實,都來自身心智性的健康,而規律的瑜珈練習讓這些目標更容易達成,最終來到心識懸止、業力解脫與梵我合一。

瑜珈是實踐的科學與哲學,讓晃動不安的心識終歸停止。
Yogash citta vrtti nirodhah

師資培訓認證
2011 200-hr Yoga Teacher Training
2012 Prenatal Yoga Teacher Training
2015 The Teacher Training Course in Pranayama in Kaivalyadhama
2016-2019 Three years Pranayama Teacher’s Training Certificate Course Led by Sudhir Tiwari in Kaivalyadhama

研習認證
2011-12 total 25-day Pranayama Practice Programme with Sri. O. P. Tiwariji
2013 14-day The Advance Pranayama Course with Sri. O. P. Tiwariji
2019 14-day Pranayama Anushthan Workshop with Sri. O. P. Tiwariji
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