最專業的瑜珈老師

2009年投入八肢串連瑜珈的練習，成為Helena體位法教學的基礎；自2011年起持續前往印度Kaivalyadhama瑜珈學院，追隨瑜珈呼吸大師O. P. Tiwari、其子Sudhir Tiwari與學院資深老師，精進呼吸法、瑜珈哲學與瑜珈療癒教學。Helena在2019年完成該學院三年制瑜珈呼吸師資培訓，成為台灣兩位、華語地區五位認證師資之一。

創校近百年的Kaivalyadhama學院，以瑜珈傳統練習、阿育吠陀醫學與科學實證為教學基礎，針對練習者的身心狀態，引導同學理解個人特質，選擇適合的瑜珈練習和生活方式。

Helena擅長透過體位法引導瑜珈呼吸的能量流動，與阿育吠陀對個人體質的詮釋，依照同學程度與需求，透過動態串連或瑜伽療癒體位法，引導同學釋放肌肉、器官與神經系統的緊繃，覺察內在呼吸、消化等內在系統的運作，進而來到意識的安定，培養同學規律練習與覺察，來面對生活的挑戰和壓力。

Helena喜歡引用資深阿育吠陀醫師Vasant Lad對人生目標的詮釋。印度傳統哲學體系認為，人生有的四大目標：「Dharna」（規則、責任）、「Artha」（利益、物質財富）、「Karma」（業力、慾望）、Moksha（心靈的解脫）。

如果要完成對自己或他人的責任，並擁有智慧、追求正向慾望，獲得財富，我們就必須有健康的身體、心智和覺察，最終來到心靈的解脫與和諧。因此，人生中的成就與充實，都來自身心智性的健康，而規律的瑜珈練習讓這些目標更容易達成，最終來到心識懸止、業力解脫與梵我合一。