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2015 年十月份瑜珈指導師 - Michelle

「瑜珈是經驗的科學,亦是生活的藝術。」(Yoga is the science of experience, the art of living.)生命能量呼吸法上師 Tiwariji 如此告訴我。當初課堂中聽到這句話時,對其中的寓意還感到有些抽象和懵懂。在多年練習之後,隨著人生的開展與進程,這句話慢慢地在生活的各個方面體現。

「瑜珈」這兩個字,乍聽往往給人一種東方神秘、靈修,和有些遙不可及的抽象感;唯一具象的就是,會暗自在心中讚歎思量是如何拗出的體位法動作。而在抽象與具象之間,就是「瑜珈」科學地在生活中發生之處。

無論我們來自哪個國家、文化和家庭背景,在成長歷程中,因生命的生老病死和生離死別,注定我們會在某個人生階段遇到不可避免的情感或生理的創傷,甚至是與深愛的人離別。如果沒有特定的方法或練習,在這種情況發生時,我們對所感受的一切是何等地無能為力與無助,只能任由情緒像颶風般地席捲和摧毀內在「身心」的家園。

在心的部分,影響我甚多的內觀瑜珈創始人 Sarah Powers 老師,教導我們「正念」地練習安住在呼吸上,就如同避難所一般,讓我們能從內在陪伴自己,不帶批判地陪伴身體如實的感受、情緒,與思緒的一切。如此一次又一次的練習,讓我們有內在寧靜的心靈力量,能面對生命帶給我們的一切:無論那是生的喜悅,或逝的悲傷。而生命能量呼吸法的練習,帶給我觀察身體細微能量的覺知,在更精細的能量層,透過練習讓身體於內於外更有效率地運作。陽剛和陰柔兩種體位法的練習,對我而言,每每都是全新和身體相遇的方式,在體位中,不帶評判和期望地,透過覺知的呼吸,觀察身體的現狀和需要。練習中的覺察,相繼影響著練習後生活的飲食抉擇和作息分配。

進入婚姻和家庭後,有了兩個寶貝,更是感謝瑜珈練習所帶給我的一切基礎和心靈力量,能在每個媽媽都經歷的:這一秒還是孩子的哭鬧混亂,下一秒因孩子閃耀的微笑而慈愛的瘋狂世界中,找到安住之所。《瑜珈經》和許多佛家的經典中,都沒有提到「愛」這個字,但若我們能安住於呼吸,用慈心與悲心,盡量不傷害地對待自己和身邊人,即便心時而遊走、時而批判、時而散亂,「家」就在距離一個念頭和呼吸的不遠處。而真「愛」,亦在每個深觀和呼吸中體現。祝福正在閱讀的你,也正一步步,以適合你的方式,邁向回家的路。

Namaste



 

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