因初戀男友逝世的打擊，我的成長過程並不順遂，並產生許多負面情緒，使自己長期沉浸於悲痛中。年少的我不懂得如何面對這種情緒，只有一次次地傷害自己和關愛我的人。內心的空洞與黑暗，使我不斷地向外尋求正面感受，而這就像是陷進沼澤的人，奮力扒抓池畔的濕滑泥土，以為這是減輕痛苦的方式，卻只是讓自己陷入泥淖，更快、更深。

於是我迷戀上旅行，異國風情與文化使我暫時忘卻傷痛，但只要回到台灣不久，苦痛又鬼魅般如影隨形。爾後，愛上潛水帶來的，有如回到母親子宮羊水般的平靜感受；或利用火舞宣洩那滿溢情緒；或攀岩全神貫注時腦中的片刻寧靜。活動不曾稍歇，但這些平靜感受也因活動告一段落，很快又煙消雲散。

幸運地我在一次印度旅遊中接觸到瑜珈，一開始是因為自身脊椎側彎症狀，聽從醫生建議，且因旅途方便，於是開始嘗試練習。多數在印度的瑜珈課程，時間都很長，且大多涵蓋 Asana, Pranayama & Meditation（體位法、呼吸法和冥想）。在一次又一次的課程中，瑜珈悄悄改變了我。體位法帶領著我一塊塊地拼接，找回遺失已久的身體地圖；呼吸法讓我感受到一吸一吐之間，內在所能擁有的踏實與平靜；而靜坐冥想則幫助我，往內看到許多一直忽略、逃避，或不願接受的人事物。

資歷尚淺的我，更進一步嘗試了內觀十日課程。在這靜默的十日中，內心有如雲霄飛車，忽高忽低、時喜時悲，過往記憶如電影般一幕幕浮現於腦海。這才聲淚俱下地驚詫發現，原來這些年的苦痛與漂泊感，全是自導自演自作自受，而一直沒接受與原諒的，竟也是我自己。這讓我體悟到，若無法接納與愛自己，又如何能有同理心與慈悲心，去接納與愛其他人呢。

雖有所體悟，但我們畢竟只是一般人，仍極容易健忘與迷失。我希望透過不斷地練習和日常生活中瑜珈精神的實踐，能持續從慾望中的鏡子看清自己，找到解脫枷鎖的奧祕，由內心的知足感受到真正的富足。感謝這一路上陪伴的家人，遇到的老師、學生與朋友，幫助我學習與成長。

OM~ Love & Smile~