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2010年四月瑜珈教師 – 賴慧如 Amanda Lai

驗孕棒上明顯的兩條線,告訴我:「我懷孕了」!看完醫生後,醫生很嚴肅的告訴我:「妳是高齡產婦又懷雙胞胎,要注意有很高的比率可能會有妊娠高血壓、妊娠糖尿病的癥狀。另外,高齡產婦也比較容易發生早產、胎盤早期剝離等現象,所以妳要比一般孕婦更小心」。

我的瑜珈練習以Ashtanga為主,瑜珈練習之於我,如同三餐、睡眠、家事、工作一樣,是我的日常生活作息。每次練習時,我總是很享受vineyasa前跳後躍的規律節奏,即使長期的瑜珈練習讓我對自己的身體有信心,但是也不敢輕忽醫生的叮嚀,從懷孕的那天起,我立刻調整自我練習的程度,停止所有瑜珈動作中前跳後躍的動作。

因為我懷的是雙胞胎,子宮被兩個孩子撐得很大,以致拉扯到恥骨韌帶,讓我痛得坐也不是站也不是,足足折騰了一個月。這個日漸變大的肚子讓我既熟悉又陌生,我的身體每天因寶寶的成長而改變。五個月後肚子更快速變大,扭轉的動作全都得暫時停止,到第八個月時,肚子已經大到連洗澡時都看不到自己的脚,也沒辦法自己把褲子穿上。

瑜珈的練習,讓我熟悉自己的身體,能夠掌控自己的身體。但懷孕後身體的巨大變化,讓我必須學習完完全全的臣服,像一個瑜珈初學者一樣,每天重新認識自己的身體。每天早上練習前,我安靜的聽身體要告訴我什麼,依自己身體的變化小心修正我的練習。有時候覺得累,就只是安靜地坐著什麼動作都不做;有時候腳腫得很不舒服,我就練習倒立動作讓緊繃的雙腿放鬆。每天一個半小時的練習,讓我抒解因懷孕帶來的不舒服,及擔心寶寶是否健康的心情也得到放鬆。

懷孕後,我改變很多,最大的改變是學會接受別人的幫助。以前可以輕易地完成倒立動作,讓我覺得開心有自信,覺得任何事情都能像瑜珈動作一樣被我一一克服。因為個性強,凡事都喜歡自己來,懷孕和生產的過程卻完全改變了我,讓我深深感覺到好像全世界的朋友親人都在身邊幫助我,而那樣的感覺很美好。

曾經有個朋友告訴我:「懷孕是個靈性的過程」,我現在對這句話深有同感。謝謝那些在我懷孕時,擔心我營養不夠,堅持帶我去吃惰性食物的朋友;那些我不認識卻在餐廳裡給我一杯熱茶、在街上給我一個微笑、在搭車時讓位給我坐的每一個人;在我懷孕時忍受我的壞脾氣,要一直買東西給我吃的老公;經常煮東西給我吃的媽媽跟婆婆...謝謝你們在我懷孕時把我照顧的這麼好,我是一個非常幸福的孕婦。

現在我是一個很忙碌但很快樂的媽媽,兩個寶寶出生時只有2500公克,現在已經快十公斤了。每天早上當我練習瑜珈時,寶寶們因為好奇,會一直爬到瑜珈墊上中斷我的練習,因為他們想嚐嚐瑜珈墊的味道,也想知道媽媽到底在作什麼?生活不再像從前一樣的規律,但是,當媽媽的感覺真好!我在生活裡作瑜珈,也在瑜珈世界裡生活著。


Namaste
 

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