從外
從接觸瑜珈開始到現在,不管是身體上、心靈層面、或想法上的變化,都很難用言語表達出來。2年多前,瑜珈對我只是一種運動,同時又可以滿足自己愛跳舞的心。我不相信練習瑜珈能夠為一個人帶來多少改變,那時練習瑜珈的目的,只停留在體位法的追求。後來慢慢發現,當我站到瑜珈墊上準備要進入練習時,就覺得少了些什麼,才發現體位法練習已經沒辦法滿足某一層面的自己。
向內
當瑜珈練習從身體的層面要開始慢慢深入到內在時,才發現要面對內在真正的自己,其實是有點恐怖嚇人的。因為長期過度運動操勞,有些運動傷害跟職業病慢慢地浮現出來,有一陣子膝蓋嚴重水腫,站久一點膝蓋就感到吃力,讓我必需停止所有的運動。也因為如此開始接觸 Anusara Yoga,學習從心態調整開始。每次站到瑜珈墊上,就會先問自己:「此時此刻,為什麼要練習瑜珈?」眼睛閉上的一瞬間就開始內觀自己,認真聆聽身體的聲音,時時提醒自己:「『不傷害』(Ahimsa),不做任何有形或無形的傷害」,希望自己的練習可以慢慢的深入內在。
轉變的開始
從幼稚園開始學跳舞,都是要把最好的一面表現給大家看,完成一個美麗的動作遠比身體的感覺重要。過度使用身體多年後,現在不想讓自己的身體再受到傷害,因此在每次瑜珈練習過程中,都很認真仔細地在感覺自己的身體,身體在當下的感受遠比完成一個漂亮的動作重要。
當練習回歸到觀照內心時,能達成什麼樣的動作已經不再那麼重要了!! 只要身體的感覺是舒適的、心的感覺是平靜的,讓身體跟心可以完完全全融合在一起,在這種感覺下練習就讓人覺得很幸福的。
謙卑的感謝所有的人事物
感謝我的第一位舞蹈老師,讓我知道自己是可以跳舞的,也因為她,我也愛上了跟自己獨處的時光。感謝 Pilates 謝菁珊老師,讓我學習到如何調整自己的身體回到正確體線上,學習到如何將覺知從大範圍縮小到身體的單一部位,讓我增加對身體的控制力。感謝 Julie Kleinman 在 Yogaworks 學習時給予我很多的鼓勵,讓我重新找回自信,愛上瑜珈。感謝 Anusara 老師 Chris Arcucci,幫助我找到適合自己的練習方式,幫助我找到內在的自己,讓我的練習從瑜珈墊上慢慢融入到生活當中。感謝John Friend發明 ”Anusara Yoga”,把自己的能量跟愛分享給所有愛瑜珈的人。感謝這幾年跟我一起努力成長的學生們,包容不同的我,也讓我從你們的身上學到不少東西,謝謝你們讓我有機會將所學分享給你們!!
Namaste
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