踏上由國際瑜珈大師 Chuck Miller 引導的瑜珈蛻變旅程，他教導的是深入理解瑜珈的完整修練。課程中將探索超越體位法的瑜珈本質，潛入瑜珈練習更豐富的哲學和精微面向。
結合動態體位法、呼吸、冥想和哲學的練習，將培養你與身體、心智和靈魂更深刻的連結。Chuck 的教學奠基在多年的經驗和研究，提供獨到的觀點，告訴你如何讓瑜珈成為自我探索和個人成長的工具。
這是特別的 Ashtanga Yoga 指導課。我們不會為完成序列，全速前進。我們會以練習的意義與如何練習這個宏大的形式改變我們的引導。一切從頭開始，讓開始比做到結束還重要，把焦點放在重要的基本觀念。
不論你瑜珈資歷的深淺，這個課程邀你深入練習，讓覺知更細膩，並且揭開瑜珈在你生命裡的蛻變能量。
第一天
相遇、招呼、相互認識也介紹課程將如何進行，創造大家在課程中能有效溝通的共通用語，探索 Samasthiti 的意義和等長呼吸調息法 (SamaVrttiUjjayi)。
下午安排問與答和瑜珈哲學，經由與夥伴手調整練習，促進對正位和行動的細節認識，更能支持 Samasthiti。
第二天
接續第一天對 Samasthiti 的認識，在拜日式 A 和 B 中發展 Samasthiti 的正位和行動細節。
下午安排問與答和瑜珈哲學，串流，呼吸扎根於核心，並探索拜日式體位法細節的手調整。
第三天
體位法工作坊: 漸次加入站姿體位法的細節。
下午安排問與答和討論，進行站姿相關的手調整。
第四天
體位法工作坊: 繼續探討所有站姿體位法。
下午安排問與答和討論，進行站姿相關的手調整。
第五天
老師指導 Mysore 晨練，並探索更有挑戰性的體位法。
下午複習，問與答。
適合對象
不分程度並有興趣探索 Ashtanga Yoga 的瑜珈練習者。
日程表
09:00-12:00 上午課程
12:00-13:30 休息
13:30-16:30 下午課程
註:SPACE YOGA 保留以上時間異動的權利，若有異動必會事先告知
認證時數
美國瑜珈聯盟 (Yoga Alliance) CE 認證時數 30 小時
英文授課 中文口譯
譯者簡介 TJ
T. J. 出生於臺灣，在四歲時移民美國加州，在雙語與雙文化環境下成長，並於洛杉磯的的脊骨神經醫學院畢業。2002 年起踏入瑜珈領域，並持續跟隨不同的瑜珈傳統派別老師學習以精進教學，包含 Chuck miller, Maty Ezraty, Marla Apt 與 Bryan Legere ，並在其來台授課時擔任口譯。
Chuck 自 1971 年開始瑜珈練習，並接受 Pattabhi Jois 大師一對一指導 Ashtanga vinyasa 的方法長達 18 年以上。Chuck 從 1988 年開始教瑜珈，以溫和但明確的手調整聞名。他很享受 Ashtanga Yoga 完整的哲學系統和務實練習的教學。
Chuck 是 Ashtanga Yoga 前主席，也擔任加州 Santa Monica 的 Yoga Works 創始合夥人超過 16 年。在設計多元的師資培育計畫中，他肩負起關鍵角色，結合 Ashtanga yoga 正位的智慧、排序和充滿活力的練習，以及他自己對哲學、解剖和呼吸的深度理解。
Chuck 是 Ashtanga yoga 傳承體系中最資深的老師之一，他也和資深的 Iyengar yoga 老師學習，如 Iyengar 大師的兒女 Prashant 和 Geeta、Eric Small、Dona Hollerman，還有 Krishnamacharya 體系的老師們。他知識的深度和經驗光譜跨越了傳統與當代。
Chuck Miller 大師密集培訓線上說明會
Samasthiti：化繁為簡的身心修煉
理解 Samasthiti
Samasthiti 是瑜珈中的一個重要概念，這個詞源於梵文，"sama" 意指「平等」或「平衡」，而"sthiti" 意指「站立」或「存在」。因此，Samasthiti 通常被稱為「山式」或「站立姿勢」，但它的含義遠不止於此。
通過練習 Samasthiti，練習者可以培養對自身身體姿態的敏感度，並學會如何在靜止中找到內在的穩定和平靜。在練習中，我們身體的每個部分都應處於和諧的對稱與平衡狀態，這反映了瑜珈的核心理念之一—內外平衡。
Samasthiti 也是其他體位法的基礎。在每次開始練習之前，回到 Samasthiti 可以幫助練習者集中注意力，建立正確的身體順位，並準備好進入下一個體位法。這種在靜止中尋找平衡的練習，不僅有助於提升身體的穩定性和力量，還有助於培養心智的專注和寧靜。
說明會內容
在此，我們誠邀你參加來自美國的瑜珈巨匠 Chuck Miller 老師主講的線上課程說明會，為他在 10 月首次舉行的五日深度密集研習提供全方位的課程概覽分享。這場說明會是 1 小時的線上講座，包含課程的核心宗旨與內容，以及簡短的冥想和呼吸法練習，讓你在報名之前充分瞭解培訓內容與精華。
- 課程簡介與宗旨
- Samasthiti 與呼吸法練習
- 教學方法與哲學
- Q&A 問答環節
- 報名與參加資訊
作為 Ashtanga Yoga 前主席及加州 Santa Monica Yoga Works 的創始合夥人，Chuck Miller 老師是當今瑜珈界舉足輕重的練習者和導師，他自 1971 年開始瑜珈練習，從 1988 年開始教瑜珈。Chuck 老師的練習背景橫跨 Ashtanga 以及 Iyengar 兩個領域，他的知識深度和經驗光譜跨越傳統與當代，使得他的教學風格既有深厚的歷史根基，又充滿現代實用性。
在這次說明會中，你將有機會聽到 Chuck 親自分享他的教學理念和修練心得，並詳細解說這個五天課程的設計理念和主要內容。無論你是初學者還是資深練習者，Chuck 的課程都將為你提供一個獨特的視角。
說明會資訊
日期：2024/ 8/ 18 (日)
時間：10:00-11:00
主講 : Chuck Miller
口譯：TJ
會員與非會員同價 NT$300
報名方式
活動通報名
注意事項：
- 全程採 Zoom 線上授課，連結將於說明會前寄發給學員
- SPACE 工作人員將於課程中錄影及拍照，作為課程記錄及活動回顧分享
- 主辦單位保有本活動辦法、內容及注意事項修改之權利，並有權決定取消、終止、修改或暫停本活動，並保有最終釋義權
- 課程相關問題歡迎來信詢問 spaceacademy_tw@withinspace.com
