Bobby Clennell Online Master Series

療癒瑜珈：給所有人的乳房照護

12.9(二）-12.11（四）  Zoom 線上授課

早鳥優惠 即日起至 11.19(三） 止

誠摯邀請你參加這場由資深Iyengar瑜珈導師暨暢銷書作者 Bobby Clennell 所教授的三日線上研習課，透過瑜珈的視角，一同探索與我們每個人息息相關的乳房健康與照護。

Bobby 以她備受讚譽的著作《The Woman’s Yoga Book》與《Yoga for Breast Care》為課程設計藍圖，以溫暖細膩的方式，結合療癒指引與身體練習，帶領我們培養對乳房照護更深的理解與實踐。

本次課程不僅適合希望更進一步深入認識乳房照護知識的女性，也適合教學者、照護者，以及希望透過瑜珈為自己與他人提供具體且實用支持的朋友們，歡迎參加本課程。

課程主題與安排

12.9 | 第一天：維護乳房健康—保護與免疫

課程開始，將先介紹關於乳房的基本知識，建立起對乳房及周邊區域的概念。接著我們將練習一套活力序列，藉此來促進肝臟功能、改善血液循環與淋巴引流。這套序列也能幫助放鬆肩膀與上背部，調適乳房組織，提升免疫力，建立內在的復原韌性與活力。

12.10 | 第二天：常見的乳房不適

我們將學習溫和的瑜珈體式練習，來緩解經期前常見的乳房腫脹、壓痛與不適，以及囊腫、水泡等非週期性困擾。

12.11 | 第三天：復原與支持性照護

本日課程特別針對照護者與教師而設計，提供了實用的療癒資訊與工具，幫助學員學習如何運用療癒式練習，幫助家人、朋友或學生。Bobby 也將分享手術前後的關鍵照護方法，以及有助於術後康復的實用技巧。

透過這三天的學習，你不僅能培養對自己身體更深的覺察與照顧，亦將獲得寶貴的實用技巧與工具，成為他人背後穩定而溫柔的支持力量。

若您正接受癌症的積極治療，建議待療程結束並恢復後再參加，讓這些練習能更好地支持您的身心健康。

*本課程提供30天課後回放。

課程時間

12.9(二)   18:30-21:00

12.10(三)  1900-2100

12.11(四)  1900-2100

註：SPACE 保留以上時間異動的權利，若有異動必會事先告知

適合對象

● 希望更深入且清晰地認識乳房健康，並透過瑜珈建立自我保養方法的女性。

● 瑜珈老師與照護者，特別是希望學習具體的方法來支持學生、家人或朋友的健康與修復。

● 關注術前或術後照護的人，並希望掌握溫和且有效的恢復性瑜珈方法。

● 對女性健康與療癒練習有興趣，想帶回實用技巧與長遠工具的人。

課程所需輔具

瑜珈墊、瑜珈椅、抱枕、毯子2條、瑜珈磚2個、瑜珈繩(1或多條備用)

(若是沒有備齊也無妨，你也可以就手邊用具應變，例如以餐桌椅替代瑜珈椅)

英文教學、中文口譯

譯者簡介 陳美君 Mei Chun Chen

RYT200 瑜珈指導師、美國印第安那大學教育系統科技碩士。

2011 起從事瑜珈口筆譯工作，數年來累積兩岸多場 Iyengar、Ashtanga工作坊及師資訓練口譯經驗。曾任Richard Freeman & Mary Taylor、Carlos Pomeda、Sue Everett等研習課程口譯，以及Peter Scott 300-hr Iyengar 師資培訓課程口譯，深獲學員好評。