精煉教學的基石

200小時瑜珈師資培訓課程  (週末班)

洞悉教學的要義，開展教學與人生的新頁

是什麼成就你成為現在的自己？你心中期望三年、五年，甚至十年後的自己又是什麼模樣？透過 Hart Lazer的引領與教導，喚醒你的內在去開啟這一路的探索。

瑜珈的教學，不只是技術的傳承，也是療癒及轉化生命的過程，是親近真我的內在舞蹈。除了滿腔熱忱與豐沛的好奇心，我們也需要有前人用智慧引導我們闢出屬於自己的道路，如果你是嚮往踏上瑜珈教學的練習者，這是建立深厚基礎的難得機會；而對於已經從事教學的瑜珈老師而言，這是個對自己過往學習去蕪存菁的精鍊過程，同時灌注細膩精緻的新血，來深化你的教學內涵。即使無意教學，只求精進的練習者，也將習得安全與紮實的練習方式，陪伴自己在這條瑜珈與人生的探索之路上能走得更長遠，並在良師與同行者的啟迪下，看見嶄新的自己。

本課程引領你一起回到初心，呼吸、觀察、冥想、精確練習並實地教學，了解原則，進而活用原則，在開闊的心中找到屬於你的教學藝術，同時看見生命不同的風景。

為何要接受Hart的培訓？

• ● 吸收兩個體系的精華：身為資深的Iyengar和八肢練習者，Hart將教導如何將八肢的流動與Iyengar的安全與精準整合在一起。
• ● 不只體位法：多年諮商工作及冥想經驗，Hart的訓練會幫助你將個人練習與教學更深入至瑜珈情緒及冥想的層面。

誰該參加？

這場培訓是設計給不論是練習者或教學者，亦或擁有多年教學經驗的資深老師，渴望提升個人練習至全新層次，深化對瑜珈的理解，不分派別，皆可在此課程受益。

參與對象資格

至少一年、一週2-3次的規律瑜珈練習，對各種程度的團體教學有興趣者。

核心課程內容

穩固根基 - 詳盡檢視並剖析經典瑜珈體位法

• ● 詳盡拆解體位法姿勢步驟，學習如何精確地練習並教授體位法
• ● 學習善用輔具來視情況調整體式
• ● 發展並維持滋養自己個人的體位法和冥想練習
• ● 探索如何針對不同的身體類型、柔軟度、力量，安全且有智慧地應變，提供體式引導
• ● 學習針對有特殊需求的學生，該如何應變、輔助(性別、年齡、傷殘、懷孕、生理期…等方面)

雕琢磨練 – 系統化且高效能的教學技巧

• ● 教學技巧
• ● 有效的口語溝通
• ● 適當的示範技巧
• ● 觀察、修正、調整
• ● 課堂管理
• ● 序列藝術的基礎

啟迪蛻變 - 啟發式教學方式

• ● 發展在課堂外的自我練習、課堂上的體位法練習
• ● 發展全面的基礎冥想練習
• ● 深度的自我探索
• ● 團體作業與互相教學
• ● 常態回家作業
• ● 理論和實務的測驗

課程中，我們將全班共同設計出針對站姿、後彎、扭轉、前彎與倒立等體式類別的教學序列。期間也將安排示範教學，幫助學員從教學角度熟練體式基礎，並進一步精煉個人的練習技巧與理解。

認證時數

本課程時數可取得美國瑜珈聯盟 (Yoga Alliance) Hart Lazer老師 RYT 200小時認證
(含182 小時親授時數及18小時的非親授時數)

培訓日期 (共26天)

● 9月：13、14、20、21、27、28、29

● 10月：4、5、6、18、19、25、26

● 11月：1、2、15、16、22、23、29、30

● 12月：6、7、13、14

日程表

● 08:00-11:00 上午課程
● 11:00-12:00 休息
● 12:00 -16:00 下午課程
備註：老師將依照上課進度適時安排休息時間

*學員將有幾天必須自行在課後留下進行1至2小時教學練習

*SPACE保留以上時間異動的權利，若有異動必會事先告知

英文教學，中文口譯

譯者簡介 莊惠茹 Sindy Chuang

現任自由譯者、瑜珈活動策劃接案者。2016年起跟隨Hart Lazer學習，接連完成RYT200小時與RYT300小時進階師資培訓。自2019年起，擔任Hart Lazer工作坊口譯 。