Hart Lazer 共築安全練習心法研習

誠摯邀請您參與這難得的機會，與國際知名的瑜珈導師 Hart Lazer 一起，透過結構的正位原則(Alignment)、療癒觀點並以安全為考量的引導，深入理解體位法的根本原則與練習之道。

本次研習課將在 Hart 清晰而精確的教導下，引領你透徹理解六大體式─站姿、倒立、後彎、前彎、扭轉與修復體式。你將習得基本的正位原則，以及如何有效運用輔具，去支持關節的穩定度，建立力量與提升柔軟度，讓每個體式的練習更加穩定而紮實。

本課程特別適合想學習如何安全、可持續地練習的瑜珈新手，讓瑜珈成為終生受用的練習。對於已持續練習2至3年的練習者，這也是個會獲益良多的銜接機會，能在原本的已建立好的基礎上去深化理解與細緻調整練習方式。

Hart 有超過四十年的教學經驗，融合多種瑜珈傳統與療癒背景，教學風格深入、實用又不失溫暖。在他的帶領下，你將帶著紮實通透的理解，學會如何更有智慧與覺察地進入體式。

課程時間與主題

10.17（五）
09:00–12:00 — 站姿體式
13:00–16:00 — 倒立體式

10.18（六）
09:00–12:00 — 後彎體式
13:00–16:00 — 前彎體式

10.19（日）
09:00–12:00 — 扭轉體式
13:00–16:00 — 修復體式

貼心提醒：老師將依照上課進度適時安排休息時間

*SPACE保留以上時間異動的權利，若有異動必會事先告知

適合對象

● 希望建立穩固基礎的瑜珈初學者
想在安全、可持續的引導下，學會正位原則與輔具運用，為長期練習奠定穩固根基。

● 已練習 2–3 年、想深化體式理解的學員
希望在既有基礎上精進，透過細緻的調整與觀察，讓每個體式更穩定、舒適且具覺察。

● 想要強化基礎教學內容的瑜珈老師
希望透過更精確的正位原則與輔具應用，豐富教學工具，並能引導學生在安全中進步。

認證時數

美國瑜珈聯盟 (Yoga Alliance) CE 認證時數 18 小時

英文教學、中文口譯

譯者簡介 莊惠茹 Sindy Chuang

現任自由譯者、瑜珈活動策劃接案者。2016年起跟隨Hart Lazer學習，接連完成RYT200小時與RYT300小時進階師資培訓。自2019年起，擔任Hart Lazer工作坊口譯 。

如何報名

● 請點選[我要報名] 填寫線上報名課程申請表，完成繳款手續，始為報名成功。

● 課程席次與優惠價格，依實際繳費日為主。