課程內容
對於現今較活躍的生活型態而言，陰瑜珈是種必須的互補，它不僅提供了一個載具，讓我們沈思的本質更加茁壯，同時它也是維繫乃至增進臟腑機能的一套工具。此外，陰瑜珈讓身體保持靈活，同時促進阻滯的氣 (prana) 流動於身體各個關節，創造平穩自在的品質；而慢速流動的陽瑜珈練習，則可以幫助維持核心穩定，強化創意與活動精力。
本次研習課程中，我們將探索陰、陽交織的練習對身、心、識所帶來的效益，並且特別著重於五運中土氣 (Earth Chi) 的培養，促進下半身的力量和穩定。我們會從站姿體式開始，以凝聚內在活力，接著切換至對消化系統（在此我們指的是脾胃）有益的陰瑜珈體式。Sarah 將簡述我們的瑜珈練習如何能保持身體強健有精神，而當額外加上某些體式序列時，又是如何滋養著更深層的內在健康。課程也會有問答時間，並且以簡短的冥想作結。
本次研習課程適合陰瑜珈初階練習者參加，若你想在探討經絡健康的脈絡中重溫這套系統之關鍵元素，也同樣十分推薦參加。本課程亦為內觀瑜珈第一級培訓的前導課，對於已完成第一級培訓、計畫參加 2022 年第二級線上培訓的練習者，也是個絕佳複習機會。
註：第二級線上培訓日期為 2022/12/2-4，12/9- 11，共六天
課程時間
11/5 (六)
下午 16:00-17:30
註：SPACE 保留以上時間異動的權利，若有異動必會事先告知
報名
- 活動通報名繳費
- 課程席次與優惠價格，依實際繳費日為主。
課程所需輔具
瑜珈墊、靜坐用的坐墊 (也可使用抱枕毛毯代替)
適合對象
- 想探究經絡健康的關鍵重點
- 陰瑜珈初階練習者
- 計畫參與 2022 年第二級線上培訓的練習者
英文教學、中文口譯
譯者簡介 李小朴 Simon
電影學碩士，參與多部影視作品的製作。十餘年瑜珈和冥想練習經驗，長期追隨 Richard Freeman 學習。 近十年的瑜珈翻譯資歷，曾為 Maty Ezraty、Doug Keller、Sarah Powers 等國際大師以及印度 KYM 學院擔任現場口譯，獲得廣泛好評。多次受邀為《瑜伽》雜誌撰稿，合作開設工作坊，分享傳播瑜珈哲學和冥想。
Sarah Powers 從 1987 年開始教授瑜珈。她是內觀瑜珈（Insight Yoga）的創始人並著有《Insight Yoga》（中譯：內觀瑜珈）一書，Sarah 將瑜珈、佛教、道教及超個人心理學的所有見解與做法整合為一，成為啟迪身心靈的途徑。她的瑜珈風格融合活化經絡和器官組織的陰瑜珈，以及受串聯瑜珈、八肢瑜珈、Iyengar 和氣功影響，並以順位為基礎的陽瑜珈。Sarah 認為，活化身體層、能量層與學習如何面對內在心理模式是同等重要，因為這會幫助我們每個人準備好，深入與滋養對自我內在本質（覺知的自然狀態）的洞見。她亦從事超個人心理學的研究，同時也在佛學領域中，對內觀禪修、密續及大圓滿法門有深厚的修習。2021 年 Sarah 出版新作《Lit From Within: Yoga, Teachings and Practices for Illuminating the Inner Life》。
想更了解 Sarah Powers 和內觀瑜珈，歡迎連結：www.sarahpowers.com
2022/11/5 Online Master Series- Sarah Powers 初探經絡：理論與陰陽練習
| 購課身份 |
早鳥優惠
10/12 截止 |
原價 |
注意事項 |
| SPACE 會員與非會員同價 |
NT$ 1,200 |
NT$ 1,500 |
- 本課程不適用 SPACE 研習課程折扣券
- 若學員因故無法準時到課，可於課後觀看課程記錄影片，回看可保留 7 天。
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報名
- 請點選「我要報名」至活動通報名繳費。
- 課程席次與優惠價格，依實際繳費日為主。
注意事項
- 全程採 Zoom 線上授課，連結將於課前一天寄發給學員
- 若因故無法到課，可於課後 7 天內觀看課程記錄
- 課程報名人數若未達 25 人，將不予以開課
- SPACE 工作人員將於課程中錄影及拍照，作為課程記錄及活動回顧分享
- 主辦單位保有本活動辦法、內容及注意事項修改之權利，並有權決定取消、終止、修改或暫停本活動，並保有最終釋義權
- 課程相關問題歡迎來信詢問 spaceacademy_tw@withinspace.com
