開放線上參與，並於課程結束後會提供所有學員回放影片與兩個月觀看期。

現在許多的瑜珈課程，只談了瑜珈修行的皮毛。瑜珈被推廣得無遠弗屆，但其中玄奧精妙的層面卻鮮少被深入探討，例如印(mudra)、凝神點(drishti)、調息法、收束法和觀想等。而這些元素，其實蘊藏著養心益壽的關鍵鑰匙，除了能保養神經系統、內分泌系統與免疫系統，在我們老化的旅途中也會持續潤養著生命活力。這些都會是培訓中將加以探詢並且實作的面向。

本次培訓提供了一套包含神經科學的現代脈絡，用以瞭解這些強大的功法，以及它們的效用與益處；同時融入瑜珈哲學的演進內涵，包括瑜珈哲學與佛學和其他靈性體系的對話。我們將藉由傳統智慧與現代科學觀點的交融，建立一套全面性的架構，勾勒出提升自己的藍圖，為自己也為學生許下瑜珈修行能夠走得長遠的願景。

如果你想更深入瞭解瑜珈療癒，尤其是健康老化的主題；也想更深入瞭解並實際體驗那些常被忽視的、瑜珈玄奧精深且富有真實效用的功法，那麼本次Doug Keller的100小時進階瑜珈師資培訓課程再適合你不過。

體位法練習：動作中的養生之道

以維持老化旅程中的生命活力與身心健康為主題，深入探索體位法的練習。我們會深入瞭解體位法如何促進身體復原力、關節健康並延年益壽。透過這些練習，我們將更清晰地理解該如何事半功倍地將這些練習整合進瑜珈課中，並帶領學生認識它們的效用。此外，我們也會試著將身印、手印和凝神點融入練習中，體驗它們隱微卻強大的身心作用。

從神經科學看瑜珈的好

從神經科學深入探討瑜珈，檢視體位法、調息法和較少受注目的其他功法是如何有助於認知功能健康與神經系統調節。隨著我們對神經系統—特別是迷走神經—累積出更深刻的理解，我們也許將能更進一步地探索大腦與腸胃系統之間的互動，以及它們對長者會有何影響。我們還將習得簡便又好上手、能強化大腦功能的技巧，讓老化旅途中不失靈明、更添自在。

高齡者的教學：預防與瑜珈療癒

瞭解老化相關的健康挑戰，包括帕金森氏症、多發性硬化症以及其他慢性徵狀，並探討瑜珈在預防與相關之健康管理上可能發揮的潛力，另外探索可以如何讓瑜珈練習成為維護平衡感、關節活動度、心臟健康與身心復原力的後盾。

印與凝神點：調息與冥想再升級

手印、身印與凝神點實為哈達瑜珈的精華核心，卻時常受到忽視。我們將探索這些精微的功法如何能讓調息法更趨精煉、幫助冥想更加深入，並促使能量和諧順流，而這也包含了與各脈輪更深層的連結。

哲學：世道亂，心不亂

認識喀什米爾濕婆教派與其中的振動教義，將其與較後期的瑜珈哲學和佛學思想連結。這場探索之旅將引燃內在靈光，為以下課題帶來啟發：

‧堅定立足於瑜珈體驗之地，明白如何在當今亂世中站穩腳步，同時身具韌性、心懷勇氣。

‧道德的生活，並在困難叢生的塵世中做出明智抉擇。

‧滋養內心澄明與力量的靈性智慧。

‧扶持你智慧優雅地穿越生命各階段種種不確定性的實用工具。

適合對象

無論是想要提升教學方法，或是想將瑜珈療癒和神經科學觀點融合進教學或練習的瑜珈人，都適合參與本課程；無論是想教授樂齡瑜珈，或是單純想培養能陪伴自己一生的永續瑜珈練習，本次培訓都將授予你無價的知識和務實的活用之道。

認證時數

美國瑜珈聯盟 (Yoga Alliance) CE 認證時數100小時

培訓日期 (共15天)

2025/8/16 - 8/31  (休息日8/23)

日程表

09:00 - 12:30   上午課程

12:30 - 14:00   午休

14:00 -17:00    下午課程

備註：老師將依照上課進度適時安排休息時間

*SPACE保留以上時間異動的權利，若有異動必會事先告知

英文教學、中文口譯

譯者簡介 - Riona Hsu

2013年完成200TT後，身兼瑜珈指導師與口筆譯至今，曾擔任 Doug Keller、Hart Lazer、Leslie Howard、Ramanand Patel 、Judith Lasater 等多位大師課程逐步口譯。