課程內容

柔軟度是過去十年裡最熱門、有時也頗具爭議性的話題之一。即便它好像確實被捧得過高了，但也並非如人們常說的那樣危險或有害。此外，在主流媒體中，「伸展」和「瑜珈」似乎是同義詞，而圈內人士對伸展的反應，要嘛不是吹捧，就是全盤否定。本次課程邀請到《瑜珈生物力學：伸展新解》(暫譯，原書名為Yoga Biomechanics: Stretching Redefined)作者Jules Mitchell，帶領你雙管齊下，從這兩種視角進行探索，同時傳授你相關知識，好支持你在面對伸展相關議題時，能做出明智決定，明白為何伸展以及何時伸展。

在過去十年間，Jules致力於將伸展相關的科學、生物力學與生理學傳授給瑜珈老師們。邀請你來參與她全面性的伸展研習課程，讓專業素養再升級。本課程適合所有程度的瑜珈老師，以及所有想更了解伸展的人，一同延展身體，突破思維。

本課程提供30天課後回放。

課後收穫

本課程將針對伸展的真義，以及如何有效伸展來進行深入探索。你將學到：

• ● 區別六種不同的伸展模式
• ● 將多樣的伸展技巧融合進瑜珈序列
• ● 辨識常見的伸展迷思與錯誤觀念

課程時間

7/12(六)、7/13(日)

09:30-12:00

註：SPACE 保留以上時間異動的權利，若有異動必會事先告知

認證時數

美國瑜珈聯盟(Yoga Alliance) CE時數5小時

適合對象

歡迎任何程度、派別的練習者與瑜珈老師，希望進一步認識理解伸展的練習者。

課程所需輔具

瑜珈墊、瑜珈磚，瑜珈繩

(若是沒有備齊也無妨，你也可以就手邊用具應變)

報名方式

• ● 請點選 [我要報名]，填寫線上報名課程申請表，完成繳款手續後，即為報名成功。
• ● 課程席次與優惠價格，依實際繳費日為主。

英文教學、中文口譯

譯者簡介 Riona Hsu

2013年完成200TT後，身兼瑜珈指導師與口筆譯至今，曾擔任 Doug Keller、Hart Lazer、Leslie Howard、Ramanand Patel 、Judith Lasater 等多位大師課程逐步口譯。

學員分享

不論是「基於莫名的恐懼」，或「基於莫名的無懼」，同等無明。而根據《瑜珈經》的說法：「無明，是瑜珈練習的首要障礙。」

在Jules的課堂上，首要目標不是告訴你這些宣稱何者是對的，何者為錯，而是教你如何進行批判性思考(Critical Thinking)。透過既有的科學證據逐步抽絲剝繭，協助你學會在「各種宣稱」中做出合理判斷。

針對證據相對明確的，我們可以放心的依憑前行；面對證據相對不明朗的，我們可以基於經驗、帶著覺知、以開放的態度探索未知，這是瑜珈悠久傳統留下的智慧。

─ 信宏(Hsin)