在此研習課程中,我們會認識在體位法、瑜珈呼吸練習中重要動作發動者-髂腰肌 (illiopsoas) 。我們也會就體位法練習,去探索骨盆健康與心臟健康之間的關聯。你將學會如何找到腰肌的位置,如何將其釋放、平衡、延長以及強化,並且從它們去啟動體位法的動作。你也將學會如何協助他人釋放並延長腰肌,藉此令後彎與深度前彎動作享有更多的自由。
譯註:Psoas 包含 psoas major (腰大肌) 與 psoas minor (腰小肌)
時間
7/31(日)
9:00-11:30 上午課程
11:30-13:00 休息
13:00-15:30 下午課程
*老師將依照上課進度適時安排休息時間
*SPACE 保留以上時間異動的權利,若有異動必會事先告知
認證時數
美國瑜珈聯盟(Yoga Alliance)CE 認證時數 5 小時
中文口譯—莊惠茹 Sindy Chuang
現任自由譯者、瑜珈活動策劃接案者。2016 年起跟隨 Hart Lazer 學習,接連完成 RYT200 小時與 RYT300 小時進階師資培訓。自 2019 年起,擔任 Hart Lazer 工作坊口譯 。
Hart Lazer 是知名的「師中之師」,他有近 40 年的瑜珈教學及練習經驗,曾跟隨 Iyengar 派系老師 Ramanand Patel 近距離學習,也投身於 Ashtanga 瑜珈的相關研究數年,同時也是 United Yoga Montreal 的共同創辦人。
Hart Lazer 的教學綜合了療癒瑜珈和各派別的智慧,兼具系統性、深度、全面性、感性及挑戰性,同時在傳授體位法中的身體力學更是精闢。Hart Lazer 總將他獨特的人生經歷分享給學生,包括他在猶太神學院所渡過的青年時期、療癒諮詢的工作經驗、長年的瑜珈教學和練習的體悟。近年 Hart 也致力於研究佛教、瑜珈、創傷對於人體的影響,並且研發出一套多面向的系統來處理我們會碰到的各種障礙。不分派別,不分經歷,他的指導是眾多瑜珈老師所引頸期盼的,對於學員身體細微的觀察,經常能精準看穿表象與內在的記憶,是一位能引領我們走得更遠的瑜珈導師。
2022/7/31 Hart Lazer 一日研習課程 (台中場次)
購課身份 |
早鳥優惠 (7/6 前) |
原價 |
SPACE/璽璽會員 |
NT$ 4,320 |
NT$ 5,400 |
非 SPACE/璽璽會員 |
NT$ 4,860 |
註:SPACE 保留以上時間異動的權利,若有異動必會事先告知
- 本課程不適用 SPACE 研習課程折扣券
- SPACE 會員指台北三館(安和、天母、明曜)的年度會籍有效會員,或北京會館與上海會館 15 堂以上課包之有效會員。
- 本課程開放璽璽瑜珈會員享同 SPACE 會員早鳥優惠。
報名
- 請點選 [我要報名] 填寫線上報名課程申請表,完成繳款手續,始為報名成功。
- 課程席次與優惠價格,依實際繳費日為主。
【注意事項】
- 上課地點: 台中 璽璽藝術空間 D Art Studio 地址: 台中市公益路 155 巷 92 號。
- 全民防疫期間,為了您及其他會員的安全,請學員自備瑜珈墊、水瓶與毛巾。
- 課程報名人數若未達 15 人,將不予以開課。
- SPACE 工作人員將於課程中錄影及拍照,作為課程記錄及活動回顧分享
- Hart Lazer 老師要求學員專注於當下學習,僅允許學員錄音,課程中請勿錄影、拍照。
- 主辦單位保有本活動辦法、內容及注意事項修改之權利,並有權決定取消、終止、修改或暫停本活動,並保有最終釋義權。
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