課程前言簡介
女性瑜珈 喚醒原生療癒能量
現今社會的女性，不論是否走進婚姻或家庭，都有自己工作的職務領域及專業，全職媽媽也因為照顧家裡的每位成員忙得團團轉。除了工作之外，還要兼顧人際關係與自我發展，讓現代的女性在生活各方面的壓力及挑戰倍增，而壓力與情緒成了萬病之源，乳癌也成為女性癌症第一首位。
瑜珈是一種自我照顧及自我探尋的過程，藉由女性瑜珈，深入自身覺察女性意識與身體的關係，為生命負起責任，在生理與心理都為自己做出富有意識的選擇。
然後，飽滿心靈力量，好好吃飯，好好相愛，好好生活。
課程內容
身體陪伴了我們一輩子，疼痛與病症往往是身體試著向我們求助的訊號 －要我們將往外四散的專注力帶向自身，好好關照。這一天半的研習課程中，Michelle 老師將從基礎觀念及理論切入，介紹乳房與骨盆的生理架構，進而探討到心智，神經系統與女性意識。從此知識基礎作為基本地圖，再進入至老師所編排的序列體位法，引領練習者感受並觀察內在身心各層面的覺受與風景。
瑜珈練習的結果與體式序列編排息息相關。經過多年自身練習及大量教學，Michelle 老師所設計的乳房健康序列與骨盆肌群放鬆序列集結了瑜珈療癒的理論與正念自我覺察的意識，使瑜珈練習從瑜珈體式進入，進而成為貫穿身心靈的全方位練習。
對自己身體有深入理解後，並在身心健康上投注時間、精神、與誠意，身心健康就會是那日復一日灌溉與悉心呵護的果實。
適合對象
- 熱愛瑜珈的你
- 對身心靈有興趣但尚未接觸瑜珈的你
- 正在教學瑜珈的你
- 身為照顧者（醫護，社工，幼教，全職媽媽）的你
- 曾經或正在經歷乳癌的你
- 身邊有乳癌患者，但不知如何支持的你
- 男性瑜珈老師想對女性健康進修的你
- 說不出為什麼但好奇內容/想來的你
課後收穫
- 乳房＆骨盆基礎理論
- 乳癌基礎知識＆預防
- 乳房自我護理及按摩
- 骨盆肌底放鬆方式
- 對乳房健康有益的瑜珈體式
- 對骨盆健康有益的瑜珈體式
日程表
11/27 週六
10:00 - 11:00 女性意識，乳房＆骨盆健康基礎理論
11:00 - 13:00 瑜珈序列體式練習：乳房＆骨盆健康
13:00 - 14:00 休息
14:00 - 15:00 認識乳癌及乳房自我護理
15:00 - 16:00 瑜珈序列體式練習：骨盆底肌群放鬆
11/28 週日
09:00 - 10:00 呼吸冥想及女性意識探討
10:00 - 11:30 綜合序列體式練習
11:30 - 12:00 手札時間 與 Q&A 討論
12:00 - 12:30 2022 女性瑜珈 100 小時師資培訓課程說明會
註：SPACE 保留以上時間異動的權利，若有異動必會事先告知
認證時數
美國瑜珈聯盟 (Yoga Alliance)CE 認證時數 8 小時
Michelle 深耕多年在國內外瑜珈師資、深度研習與僻靜營教學，並已完成進階瑜珈療癒師訓，包含創傷療癒與癌症術前術後照顧。她的教學風格著重瑜珈的整合和全面性，包含深入淺出的體位順位和著重呼吸法、靜心和「多元整合且平衡」的瑜珈練習方式 (陰、靜瑜珈等)。在瑜珈哲學和禪修的教學上也常以生活中的簡單、風趣且動人心弦的故事分享，啓發學生將瑜珈的覺知和內觀融入日常生活，進而將瑜珈內化並慢慢觸及瑜珈靈性的一面。
她衷心感謝所有對她生命與教學深具影響的老師們：Sarah Powers、Paul Dallaghan、Sri.O.P Tiwari 與 Hart Lazer。她將持續在瑜珈的教學路上，以「多元整合性」的進階學習方式觸動練習者的心。
