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Michelle Chu 類客製精緻小班研習

靜瑜珈 1/11, 1/15, 1/18, 1/22

陰瑜珈 2/26 ,3/4, 3/11, 3/18

  • 靜瑜珈課程
  • 陰瑜珈課程
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心靈靜瑜珈 —— 照見真我


課程內容

在此系列課中,Michelle 老師將以『心靈靜瑜珈』一書為主軸,引領你進入靜瑜伽心靈世界的探索。系列課的內容包括:瑜伽層鞘 (Kosha) 理論,靜瑜伽九大放鬆要點,輔具多元應用方式,以及在瑜伽墊外生活覺察的引導。此系列課程適合初學者也適合已有規律練習的瑜伽練習者。靜瑜伽的練習特別適合現代人忙碌的生活步調,為自己的身心創造一片能休憩的綠洲,以放慢停不下來的腳步,並緩解失眠焦慮與睡眠障礙等身心症狀,。若是您的工作屬於『照護者』的角色,例如:全職媽媽,醫護人員,社工,看護等,此練習亦能幫助身心深度放鬆與復原。

課後收獲

「類客製」精緻小班將依學生的生活體會與瑜珈練習調整設計課程內容,藉由短期密集的四堂課程,讓學生更能沉浸於靜瑜珈的放鬆練習與延伸探討,引導練習者進入更深層的體驗。

適合對象

  • 靜瑜珈教學者、練習者
  • 任何程度瑜珈練習者

課程時間列表:

課程名稱 日期 時間 費用
靜瑜珈 1/11,(六), 1/15(三), 1/18(六), 1/22(三) 12:30-14:00(六), 13:45-15:15(三) $4300

認證時數

*精緻小班研習課程為練習課程,無認證時數

正念陰瑜珈 ——身心靈的整體關係


課程內容

身心靈是三位ㄧ體的,瑜伽的練習是由身體切入,在生活中如何運用瑜伽的練習及正念覺察陪伴且觀照情緒、疼痛、事件或病症在身上的彰顯。情緒若在發生的當下被壓抑,久而久之,會在身體累積一股反撲的能量,或許進而顯化成疼痛或病痛。疼痛是身體的保護機制,告訴我們身體正處在需要被幫助,陪伴或關愛。 因此病痛或疼痛就成為了我們理解自己與照顧自己的機會,透過理解情緒背後的原因和起源,面對那些過不去的情緒,我們就能藉由觀照身心來選擇照顧身體的方式,以釋放並療癒身心疼痛。

在此的系列課程中,Michelle 老師將以『正念陰瑜伽』一書為主軸的引導,引領我們將學習如何更有意識的感知自己,情緒不會消失,但我們可以練習與情緒共存,讓情緒走過我們的身體,但卻不控制著我們。並透過瑜伽生活化,將自己走向愛自己的方向。

課後收獲

「類客製」精緻小班將依學生的生活體會與瑜珈練習做為課程的調味料,藉由短期密集的四堂課程,更加瞭解陰瑜珈對身體與情緒的幫助與延伸探討,引導學生進入更多層次的練習體驗。

適合對象

  • 陰瑜珈教學者、練習者
  • 任何程度瑜珈練習者

課程時間列表:

課程名稱 日期 時間 費用
陰瑜珈 2/26 ,3/4, 3/11, 3/18 (每週三) 13:45-15:15 $4300

認證時數

*精緻小班研習課程為練習課程,無認證時數

指導老師 Michelle Chu

Michelle 是少數精通及時口譯的資深師資,深耕多年在國內外瑜珈師資、深度研習與僻靜營教學,並已完成進階瑜珈療癒師訓,包含創傷療癒與癌症術前術後照顧。她的教學風格著重瑜珈的整合和全面性,包含深入淺出的體位順位和著重呼吸法、靜心和「多元整合且平衡」的瑜珈練習方式 (陰、靜瑜珈等)。在瑜珈哲學和禪修的教學上也常以生活中的簡單、風趣且動人心弦的故事分享,啓發學生將瑜珈的覺知和內觀融入日常生活,進而將瑜珈內化並慢慢觸及瑜珈靈性的一面。

有感於絕大多瑜珈練習者是女性,在身為人母的孕產時期或進入更年期等不同人生階段面臨身心的轉變,因此致力於提倡「多元整合性」的進階教學與練習。「多元整合性」囊括了相較於陽瑜珈,更為沈靜的正念陰瑜珈、靜瑜珈和女性瑜珈。在現代普世高壓的生活環境中,她鼓勵練習者透過這樣細緻且內化的多元整合練習,支持健康的身心生活並做為靈性開展的工具,將瑜珈練習從墊子上延伸至家庭、生活、親子關係和自我成長中。

她衷心感謝所有對她生命與教學深具影響的老師們:Sarah Powers、Paul Dallaghan、Sri.O.P Tiwari 與 Hart Lazer。她將持續在瑜珈的教學路上,以「多元整合性」的進階學習方式觸動練習者的心。

課程名稱 費用 購課說明
系列型課程
靜瑜珈 $4300
  • 會員、非會員同價
  • 本課程不適用 SPACE 研習課程折扣券
  • 以一梯次為單位,不接受單堂報名
  • 若學員因故無法到課,則無法補課或要求單堂課退費
陰瑜珈 $4300

【注意事項】

  • 上課地點:SPACE YOGA 安和館
  • 課程報名人數若未達 8 人,將不予以開課
  • SPACE 工作人員將於課程中錄影及拍照,作為課程記錄及活動回顧分享
  • 課程相關問題歡迎於營業時間來電詢問,安和館電話:02-27738108

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