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Simon Low

6/13-16 四日深度密集研習課程

6/14 陰陽瑜珈特別課

  • 陰陽瑜珈特別課
  • 四日深度密集研習課程
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陰陽瑜珈特別課:圓滿的兩極

在兩小時的特別課中,將介紹陰陽瑜珈的原則、練習方法與潛力。歡迎各種程度及不同體系的瑜珈練習者一起參與。

課程將從動態的陽瑜珈練習開始,以環繞與螺旋動作模式,來平衡正位的精確性,最後引導至深度放鬆與修復的陰瑜珈動作、呼吸法和冥想。

適合對象

適合所有程度練習者

課程資訊

日期:6/14 (五) 時間:19:00-21:00
費用:$980

報名方式

*付款完成才算完成登記,保留席次。
*若臨時不克前來,只能將名額轉讓,恕不接受退費。詳情請電洽 SPACE YOGA 安和會館 02-27738108。

注意事項

  1. 請於開課前 30 分鐘報到,需於課程開始前 5 分鐘進入教室,遲到為避免影響其他學員請恕無法入場
  2. 為了維繫上課品質,不能攜帶手機進入教室
  3. 請著舒適宜律動的服裝
  4. 入館須脫鞋,館內禁止飲食
  5. 工作人員將於課程中錄影及拍照,作為課程記錄與分享

跟著 Simon Low 喚醒並整合深藏你內在的能量

瑜珈是個一直在演變進化的傳統,在過去十五多年的時間裡,陰陽瑜珈以十分有效,並且受歡迎的瑜珈形式,持續發展中。Simon 對陰陽瑜珈的詮釋如此大受歡迎,在於它的親民、有效率與令人感到愉快,並且提供了完整與平衡的概念來彰顯 Hatha 一詞的涵義:日與月、男性與女性、主動與被動、為與無為、外與內…等。Simon 的方法結合了持續流動的串聯 (Vinyasa),與一套建立活力、柔軟度、力量等涵蓋甚廣的體位法,而這套體位法同時能深入反映出自然的律動和人體解剖學的架構。藉由著重在照護關節與自在易做的環繞與螺旋動作模式,來平衡正位的精確性,並同樣地重視粗淺的外在身體與細微的內在層面。

Simon 的陰瑜珈教學也融合了一系列深度修復的體位法,以及受到道家瑜珈其中能刺激並平衡能量筋絡與結締組織的多面向網絡所啟發而產生的姿勢,這同時也提供一個極為有效的平台,來探詢生命的眾多情況。最終,瑜珈邀請我們將自己的生命與自然界的節奏結合,擁抱「存在」的純粹。

6/13 陽瑜珈的練習與解剖學

Simon 將先帶領大家進行陽瑜珈練習,接著探討以下主題:

  • 陽瑜珈中主要體位法的應用解剖學,這些主要體位也跟其他大部分瑜珈體位法有關
  • 良好姿勢的主要原則
  • 下背與肩膀,是學生常見的兩大課題,聚焦探討下背部與肩膀的健康和修復
  • 自我練習及教學用的序列

6/14 陰瑜珈的練習與解剖學

課程從陰瑜珈練習開始,接著進入以下主題:

  • 陰瑜珈中主要體位法的應用解剖學,這些主要體位也跟其他大部分瑜珈體位法有關
  • 呼吸法 (Pranayama) 與陰瑜珈
  • 陰瑜珈中的冥想練習
  • 細微能量理論 (Subtle Energy theory) 與練習

6/15 探索瑜珈哲學與心理學

課程一開始先進行陰陽瑜珈的練習,好讓你為接下來的主題做準備:

  • 博伽梵歌 (Bhagavad Gita)、帕坦伽利瑜伽經 (Patanjali's Yoga Sutra)、奧義書 (Upanisads) 和哈達瑜珈經 (Hatha Yoga Pradipika) 中的主要訊息
  • 心理學和它在瑜珈哲學與練習中擔負的作用
  • 神經可塑性與瑜珈
  • 切合當日主題的梵頌
  • 冥想的作用

6/16 圓滿融合

本日課程將從陽瑜珈練習開始,以陰瑜珈練習作結束:

  • 為了陰瑜珈與陽瑜珈的教學與練習,本日大部分的時間會練習特定的序列
  • Simon 也會聚焦在課程期間,練習者們曾指出希望能更深入了解的部分
  • 在瑜珈教學與練習中,取得實務與理論的平衡
  • 問與答
  • 以圍圈梵唱畫下課程的句點

課後收獲

  • 從陽瑜珈的動作模式中了解並修復下背與肩關節
  • 從陰瑜珈的練習中發掘與生俱來的生命能量與精微能量
  • 對於與瑜珈有關的哲學、心理學與神經系統學等面向,有更深入的洞見
  • 體驗從真正的「哈達(Hatha,意含日與月、陰與陽)」練習中所產生的和諧與平衡

適合對象

  • 已有一年瑜珈練習經驗者
  • 對陰陽瑜珈的圓滿融合有興趣者

日程表

08:30-11:30 上午課程
13:00-16:00 下午課程

認證時數

美國瑜珈聯盟 (Yoga Alliance)CE 認證時數 24 小時

Simon 擁有英國 BWY (British Wheel of Yoga)、美國瑜珈聯盟 E-RYT 500、美國瑜珈聯盟 SYT 資深瑜珈指導師等認證,也是 The Yoga Academy 的校長,在英國與全世界,提供瑜珈老師與學生的基礎教育及持續進修課程,並在各地舉辦令人活力再現且場場爆滿的瑜珈僻靜營。

曾投身音樂產業的他,25 年前跟隨既是知名瑜珈老師,也是療癒師及作家的 Dr. Larry Payne,在洛杉磯的 Samata International 參加療癒及瑜珈的師資培訓,這部分的所學,也因為他對於長壽保健飲食法 (macrobiotics)、人體功療法 (bodywork) 以及心理、靈性的探索而有所提升。他的瑜珈教學根基,源自 Sri T Krishnamacharya 及其首席弟子們,而他現在的教學,更反映出他持續與各領域國際大師的修習,包含哈達瑜珈、古典瑜珈、傳統中醫、西醫、氣功、古老及當代的療癒方法、中心運動模式、心理學與物理治療。他目前也是圓滿學苑 (Ridhwan School,「鑽石途徑」之父 A. H. Almaas 所成立) 的學員。不過他最主要的導師,是從老師們的指引以及自身練習中,所持續培養出的內在智慧,他也啟發他人同樣以此方式修行。

這些年來,Simon 發展出一套獨特且具個人特色的教學風格。現在,他的練習與教學都是陰瑜珈與陽瑜珈的和諧結合。這並非是一套既定的系統,而是一種平衡的方法,能夠強化並豐富所有風格的瑜珈。陰陽瑜珈為瑜珈練習帶來清新活力,建立善待與尊重自己身體的方式,帶來轉化性的呼吸練習,為心智帶來祥和、平靜的空間。

2007 年,Simon 推出了十分受歡迎的 DVD “Yin and Yang Yoga"
2015 年,推出他的陰瑜珈 App

Simon 的個人網站:www.simonlow.com
The Yoga Academy 網站: www.theyogaacademy.org
Facebook:simonlowuk / theyogaacademy / yogawithsimonlow

英文教學 中文口譯

口譯簡介:陳美君 Meichun Chen
RYT200 瑜珈指導師、美國印第安那大學教育系統科技碩士。2011 起從事瑜珈口筆譯工作,數年來累積兩岸多場 Iyengar、Ashtanga 工作坊及師資訓練口譯經驗。曾任 Richard Freeman &Mary Taylor 研習課程口譯,目前為 Peter Scott Introductory Level 1&2 師資培訓課程口譯,深獲學員好評。

四日深度密集研習課程

早鳥特惠價
2019/4/11 止
課前優惠價
2019/4/12-5/24
價格
SPACE 會員 $18,000 $20,000 $21,600
非 SPACE 會員 $19,400 $20,500
  • SPACE 歷屆 200/500 小時師資班畢業生報名四日深度密集訓練課程可再享 9 折優惠(限早鳥優惠截止日 2019/4/11 前報名)
  • 本課程不適用 SPACE 研習課程折扣券

【注意事項】

  • 上課地點:SPACE YOGA 安和館
  • 課程報名人數若未達 25 人,將不予以開課
  • SPACE 工作人員將於課程中錄影及拍照,作為課程記錄及活動回顧分享
  • 到課學員可在老師同意且不分心的前提下,依照個人學習需求錄影/錄音/拍照 (勿開閃光燈),但請勿將動態影片檔案置於公開平台播放 (例如 Facebook/YouTube 等等)
  • 請務必先於線上報名系統填寫課程申請表,完成繳款手續,始為報名成功
  • 課程相關問題歡迎於營業時間來電詢問,安和館電話:02-27738108

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