建立行動的智慧，時時享受你的瑜珈成果
熱愛瑜珈的你，也跟我一樣，都愛瑜珈課後的美妙感受。既然如此，何不讓我們隨時都能帶上這樣的感受呢？享受每一天更長時間的美好，而不只在下課回家路上。
讓大師來告訴你，如何實現這個小確幸。
講座裡，Peter 將分享他四十年來持續每日練習所累積發展的智慧，告訴你如何練習，將瑜珈的益處極大化。講座中你將學到：
- 如何發展一套適合你生活方式及個人需求的練習，並從中進步
- 影響當天決定要如何練習的可能因素，包括季節和練習的時段
- 為什麼排序的原則和有智慧的行動是重要的
- 如何讓練習支持你的健康，包括那些你不太舒服或受傷的時候
不用花上兩至三小時，你就能從講座得到關於開始或深入瑜珈自我練習的方法和工具。
快來和我們一起，聽聽這些對健康、睡眠和能量有益的好方法與點子。
適合對象
概念分享，全面開放
課程日期
日期：2019/03/31(日)
時間：18:45-19:45
課程費用
免費
報名方式
英文授課 中文口譯
口譯簡介：陳美君 Meichun Chen
RYT200 瑜珈指導師、美國印第安那大學教育系統科技碩士。2011 起從事瑜珈口筆譯工作，數年來累積兩岸多場 Iyengar、Ashtanga 工作坊及師資訓練口譯經驗。曾任 Richard Freeman & Mary Taylor 研習課程口譯，目前為 Peter Scott 300-hr Iyengar 師資培訓課程口譯，深獲學員好評。
上課地點
SPACE YOGA 安和館／台北市安和路一段 27 號 16 樓
注意事項
- 請於開課前 30 分鐘報到，需於講堂開始前 5 分鐘進入教室，遲到為避免影響其他學員請恕無法入場。
- 為了維繫講堂品質，不能攜帶手機進入教室。
- 入館須脫鞋，館內禁止飲食。
- 工作人員將於課程中錄影及拍照，作為課程記錄與分享。
- 主辦單位保有本活動辦法、內容及注意事項修改之權利，並有權決定取消、終止、修改或暫停本活動，並保有最終釋義權
沒錯，就是你，你也可以直接跟大師好好地學習！
重要的是，你親自投入學習，並且學到最重要的紮實內容
推翻傳說中的刻板印象吧，誰說只有老師和資深瑜珈練習者才能上國際大師的課？你也能夠跟著有四十年瑜珈經驗，通徹一切並且思緒清晰的大師，從規律的大眾課中好好地練習。有這個機會不是很棒嘛！
為什麼要參與這次課程？
- 親民價親近大師，超值學習
- 四天精實學習，激發日後進步空間
- 學習正確地練習
→深化覺知
→預防受傷
→避免壞習慣
- 學以致用在自我練習上
→正確使用輔具
→精準的正位
→有智性的行動*
*「行動」一詞，是練習 Iyengar 瑜珈會一直聽到的用詞，簡單來說，是指帶著覺知、正位概念以及對體位姿勢的清楚理解所做出的動作，即使做錯，也會很清楚知道錯誤的原因，而不是毫無意識或機械性的做動作。
不論你是否已經接觸或開始練習 Iyengar 瑜珈，都能在這三種系列課程中找到適合你的練習。課程的設計是為了使你能夠漸進式地學習，所以從第一天開始便在建立你的練習經驗。經過這短短四天的持續練習，你會驚喜地發現你有多大的進步。
每個課程都有其特點和益處，如果可以參加全部三個系列的話是再好不過的。不論你是 Level 1 或 Level 2 的學生，都能從呼吸法系列課程中穩定與清晰你的心智，沉靜身體內的能量。Level 1 系列課程提供更紮實的基礎與理解，幫助 Level 1 的練習者做好準備或真正地開始嘗試 Level 2 的練習；而對於已經是 Level 2 的練習者，Level 1 系列課程也是個溫故知新的好機會，藉由強化基礎體位法的練習，深化你的進階練習。
課程時間
＊因為課程內容為漸進式的學習，不論參與何種系列 (三選一、三選二或全程參與)，必須連續參與四天
認證時數
(僅供參加全套三系列課程的學員)
美國瑜珈聯盟 (Yoga Alliance)CE 認證時數 18 小時
Iyengar 瑜珈師資培訓資格 100 小時先修時數中的 18 小時
Iyengar Yoga Advanced Junior 2
Geeta S Iyengar 親自授證
Peter 從 1977 年開始瑜珈練習，致力投入瑜珈藝術與科學領域超過 40 年光陰。多年跟隨 Iyengar 家族學習，以及與世界各地學生教學相長的結果，造就了 Peter 教學的強度與力道；而他教學的核心，源於自身專注 Iyengar 瑜珈的個人練習。
Peter 的教學清晰且條理分明，又善於啟發與鼓勵在瑜珈道路上的練習者，使他深受世界各地學生的愛戴。他的教學指令與方法，帶領學生的覺知越來越深，達到身體、感受、器官的運作、心智與理解力都和諧地融為一體的狀態，在體位練習過程中得到輕盈的身體與安定的心智。透過他對瑜珈的深厚知識，加上過去在自然療法和修復按摩的解剖專業與講師教學經驗，使他能將身體、解剖學和生理學領域的淵博知識，與瑜珈智慧融會貫通。
Peter 是澳洲墨爾本 Yoga Jivana Centre 的共同創辦人與資深 Iyengar 瑜珈老師。他自 1982 年起踏上瑜珈教學之路，目前在世界各地帶領師資培訓及研習課程。
Peter Scott 的 Iyengar Yoga 認證資歷
Introductory Level 2：1987 年 3 月，澳洲首屆認證
Junior Intermediate Level 3：1990 年 11 月，B.K.S. Iyengar 親自授證
Senior Intermediate Level 1：2000 年 1 月，B.K.S. Iyengar 親自授證
Senior Intermediate Level 2：2002 年 9 月，B.K.S. Iyengar 親自授證
Senior Intermediate Level 3：2011 年 12 月，B.K.S. Iyengar 親自授證
Advanced Junior Level 1：2016 年 12 月，Geeta S Iyengar 親自授證
Advanced Junior Level 2：2017 年 12 月，Geeta S Iyengar 親自授證
其他經歷
澳洲 BKS Iyengar 瑜珈協會前主席 (1991-1993)
澳洲 BKS Iyengar 瑜珈進階評鑑考試主考官 (1999-2000)
澳洲 BKS Iyengar 瑜珈進階評鑑考試主考官 (2009-2010)
澳洲 BKS Iyengar 瑜珈協會認證委員會前主席 (2016-2017)
英文教學 中文口譯
口譯簡介：陳美君 Meichun Chen
RYT200 瑜珈指導師、美國印第安那大學教育系統科技碩士。2011 起從事瑜珈口筆譯工作，數年來累積兩岸多場 Iyengar、Ashtanga 工作坊及師資訓練口譯經驗。曾任 Richard Freeman & Mary Taylor 研習課程口譯，目前為 Peter Scott 300-hr Iyengar 師資培訓課程口譯，深獲學員好評。
B.K.S. Iyengar(1918 年生) 所創的 Iyengar 瑜珈，被公認為非常安全、具科學性及療癒性的瑜珈派系，能釋放現代人的壓力和促進身心療癒。它適用於所有身形、年齡、尤其是正在進行醫學治療的人們。
Iyengar 自小身體孱弱，為了改善健康，15 歲起跟隨他的上師─「現代瑜珈之父」T. Krishnamacharya 學習瑜珈。( T. Krishnamacharya 也是八肢瑜珈創立者 Pattabhi Jois 的上師。) 現代瑜珈立基於 Krishnamacharya 的教學，Iyengar 則是將瑜珈普及至全世界。而 Iyengar 的重要著作─1965 年出版的《瑜珈之光》(Light on Yoga)，被譽為「瑜珈聖經」，成為許多瑜珈學生們的參考書。
Iyengar 以他的身體來深究分析體位法的解剖學結構、生理上的作用、心理上的影響，以及需要花多少時間讓一個人的身心靈整合為一。如此深究的結果，使 Iyengar 建立了在體位法練習裡講求細節與精準身體正位的瑜珈風格。1936 年開始以他的洞見從事教學，率先使用輔具，幫助學生安全輕鬆地進入姿勢，不僅正確呈現體位法和得到練習效益，並降低受傷或扭傷的風險。瑜珈磚、瑜珈繩、瑜珈椅、毛毯、和抱枕等輔具，如今都已廣泛運用於各種型態的瑜珈教室。
因它對健康有諸多益處，常被誤解為「身體」層面的瑜珈練習，但 Iyengar 瑜珈其實是根基於帕坦伽利的瑜珈經，這本最具權威性的瑜珈著作，其中的 196 條經文是向內探索之旅的地圖。Iyengar 瑜珈是一套生活系統，當你能帶著覺知來練習，就能發展並強化我們的每個層面，包含身體、心智、情緒、與精神。
Iyengar 瑜珈師資認證級別
- Introductory (Level I and II)
- Junior Intermediate (Levels I, II and III)
- Senior Intermediate (Levels I, II and III)
- Junior Advanced (Levels I, II and III)
- Senior Advanced (Levels I, II)
瑜珈學習路上，可貴又幸運的指引
在瑜珈學習路上，很幸運能遇到 Peter 老師。他的教學風格幽默並富有同情心，而和其他 Iyengar 老師最大的不同，他會清楚地詢問每個學生的身體狀況，再依照不同的階段給不同的練習。他也是位精進的練習者，從他身上，你會發現他所教導的除了傳承自 Guruji/Geetaji 的教學方式，也包含他花工夫在練習上所得到的體悟。他也會在不同階段，整理相關的文章和內容，帶領大家學習。
不管你是剛加入 Iyengar 系統練習，或者是練習多年的資深老師，你會在 Peter 老師的課堂上獲得前所未有經驗的教學方式和如何紮根練習。找對跟隨的老師非常重要，不用再追隨無數的老師，而失去你本來對瑜珈的初衷。非常推薦跟隨 Peter 老師的步伐，重新建立屬於你自己的瑜珈之旅。
-Anny
