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Michelle Chu

靜與境

10/26-27 靜瑜珈 週末精華研習課程

  • 二日週末精華研習課程
  • 關於 Michelle Chu
  • 課程價目
  • 我要報名

透過深度探討靜瑜珈,找著心靈的祕境


課程內容

寧靜與放鬆,是身心處在高速運轉狀態的現代人,內心最深切的渴望。許多現代人接觸瑜珈不僅是追求身體的體位法練習,更希望在情緒與心理上,也能維持在寧靜與放鬆的品質。這樣的寧靜與放鬆,是朝向禪定的元素之一。Michelle 將在這次課程中,透過靜瑜珈的體驗和哲學上的解析結合,帶你找到那個存在在你心裡,但你未曾感受到的祕境。這股來自內在的力量,將帶給你從未想到過的勇氣,以新的角度重新迎接你的生活上。

動態瑜珈的練習幫助身體疏通經脈,開展氣血或是能量瘀滯的地方,同時也鍛鍊心智與意識專注。相較之下,靜瑜珈的練習是被動的,透過長時間 (20 分鐘以上) 被完整支持停留在舒適體式中,讓身體肌肉、筋膜、情緒及思緒等各層面在長時間停留中放鬆休息,幫助身心靈一層層地放鬆,從練習中體悟到純然存有 (Being) 的喜悅與生命已然俱足的實相。

對於忙碌的現代人,靜瑜珈的練習像是經歷一場身心靈 SPA 的洗禮,提供身心「停下來」的機會,藉此觸發副交感神經。副交感神經系統掌管身體的放鬆機制,能喚醒身心原有的「自癒力」來平衡甚至療癒練習者個人的身體現狀。練習者能在靜瑜珈的練習後感受到許多身心的益處,例如:心跳變慢,血壓降低,減緩壓力及焦慮症狀,強化免疫及消化系統,減輕肌肉僵硬疼痛,舒緩一般性疲勞和失眠症。

這次的靜瑜珈研習課程,適合深陷忙碌生活的練習者,也特別推薦給練習瑜珈多年,但尚未嘗試過靜瑜珈的瑜珈練習者,一同體驗這場深度洗禮,從中領會靜瑜珈與哲結學結合的奧妙之處。

適合對象

  • 靜瑜珈教學者、練習者
  • 任何程度瑜珈練習者

日程表

10/26(六)

上午課程 09:00-11:00
下午課程 12:00-14:00

10/27(日)

上午課程 09:00-11:00

註:SPACE 保留以上時間異動的權利,若有異動必會事先告知

認證時數

美國瑜珈聯盟 (Yoga Alliance)CE 認證時數 6 小時

Michelle 深耕多年在國內外瑜珈師資、深度研習與僻靜營教學,並已完成進階瑜珈療癒師訓,包含創傷療癒與癌症術前術後照顧。她的教學風格著重瑜珈的整合和全面性,包含深入淺出的體位順位和著重呼吸法、靜心和「多元整合且平衡」的瑜珈練習方式 (陰、靜瑜珈等)。在瑜珈哲學和禪修的教學上也常以生活中的簡單、風趣且動人心弦的故事分享,啓發學生將瑜珈的覺知和內觀融入日常生活,進而將瑜珈內化並慢慢觸及瑜珈靈性的一面。

她衷心感謝所有對她生命與教學深具影響的老師們:Sarah Powers、Paul Dallaghan、Sri.O.P Tiwari 與 Hart Lazer。她將持續在瑜珈的教學路上,以「多元整合性」的進階學習方式觸動練習者的心。

10/26-27 週末精華研習課程

購課身分 早鳥優惠(9/12) 課前優惠(9/13-10/9) 原價
SPACE 會員 NT$3,800 NT$4,300 NT$4,800
非 SPACE 會員 NT$4,050 NT$4,550
SPACE 會員使用研習課折扣券 NT$3,350 2019/9/13 起,恢復會員或非會員分別對應的價格。
SPACE 歷屆 200/500 小時師資班畢業生 NT$3,600
  • SPACE 會員指台北三館 (天母、安和、明曜) 的年度會籍有效會員,或北京會館與上海會館 15 堂以上課包之有效會員。
  • 課程席次與優惠價格,依實際繳費日為主。

【注意事項】

  • 上課地點:SPACE 安和館
  • 課程報名人數若未達 20 人,將不予以開課
  • 課程進行中請勿錄影、拍照
  • SPACE 工作人員將於課程中錄影及拍照,作為課程記錄及活動回顧分享
  • SPACE 保留以上時間異動的權利,若有異動必會事先告知
  • 請務必先於線上報名系統填寫課程申請表,完成繳款手續,始為報名成功
  • 課程相關問題歡迎於營業時間來電詢問,安和館電話:02-27738108,或來信詢問 teachertraining@withinspace.com

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