自 1968 年開始學習瑜珈至今超過 40 年，Richard Freeman 主要師承自印度 Mysore 的 Sri K. Pattabhi Jois，也曾深入研究 Iyengar 瑜珈，為印度 Mysore 的 Ashtanga Yoga Institute 官方認證 Certified Ashtanga Yoga 指導師。
他學養豐富，並列各家觀點卻不失其深度與原味，包括禪宗與佛法內觀修行、奉獻瑜珈與印度傳統的哈達瑜珈、伊朗的蘇菲神秘主義、東西方哲學以及梵文等，多元而豐富的知識背景與人生閱歷，更為 Richard 獨特的教學風格增添哲理深度。
Richard 在美國科羅拉多州 Boulder 創辦 Yoga Workshop，不僅在此處教學，更在全球旅行從事瑜珈教學、帶領瑜珈研習課程及訓練。他出版過眾多的瑜珈練習 DVD 及 CD，也是《瑜珈之鏡》(The Mirror of Yoga) 的作者。
品嘗甘露：精微正位的藝術
*適合具有基礎體位法經驗的練習者
*英文教學 中文口譯
覺知像是一條開放且寬空的線，八肢瑜珈的真實面是隨著這樣的覺知，感受體位法、呼吸、起心動念與各種技法。在本次課程中，我們將學習如何運用「凝視點 Drishti」和「鎖印 Bandha」等核心技巧，來喚醒更深邃的自覺。這份自覺會讓我們覺知到意識與慣性模式，看透它們的來龍去脈，而後解開它們。接著，我們便能自在地運用呼吸的相對性與互補的技巧，來開啟身體的中脈。在此過程體驗一種精微的仁慈與喜悅，使我們能帶著全新的自在、活用技巧與慈悲心，融入每一天的練習。
週六上午 9:00-12:00 在流動中冥想之細緻練習
深入探索八肢第一級體位之串聯系統，細細品嘗身心合一的體式狀態，感受陰性與陽性力量在動靜間持續地交會、分離，以及上行氣與下行氣在體內自然的流動。我們將學習如何更專注在形體與動作之間的冥想品質，這份專注是讓我們練習更為精緻的工具。
週六下午 14:00-16:30 根鎖不是你所「想」的
兼具穩定與活力的呼吸，能讓我們從容優雅而不費力地進入、離開體式。本堂課將從關鍵卻難以捉摸的「根鎖」和勝利呼吸法的紮根力量出發。「真正的根鎖」是相互作用動作模式的連接點，也就是開啟身體中脈的關鍵，自此一路向上連結至上顎的底端。順延此中脈，我們將能無縫串聯動作。
週日上午 9:00-12:00 後彎與能量之線
這將是一趟在後彎中，探索身體模式的能量旅程，並強調一些能解除關節受壓迫的細節，讓我們在後彎中，感受到敞開與清晰。
週日下午 14:00-16:30 倒立與上顎的關係
有如一頓美味大餐總會由絕妙的甜點來畫下句點。同理，我們將以完結系列體位的坐姿和倒立體式，深入探討肩頸、手臂、頭、脊椎、舌頭與上顎的細微動作。透過注意到細微點，會讓冥想與呼吸法的練習更自然。
顛覆你人生的瑜珈
*適合練習一年以上的瑜珈學員
*英文教學 中文口譯
瑜珈很可能從各種生活的面向，狠狠摧毀你原本的生活。首先遭殃的是原本每天例行作息，接著便是不舒服的衣著與不實用的傢俱選擇。更糟的是，瑜珈會潛進心靈的最深處，改變你如何看待時空結構的樣子。可想而知，這樣的觀點轉變將戳破你長久以直覺反應來自我折磨的自大故事和把戲，直到那些以自己為主的故事終結時，才恍然大悟「瑜珈毀了我的生活」。
所以，請君三思啊！如果想要繼續在腦袋中玩著一貫的把戲，或是對人生的肥皂劇戀戀不捨、不演不行，那麼，請離瑜珈越遠越好；然而，若你對生命真正可以帶來什麼深感興趣，請加入我們吧！讓我們一起探索，在練習瑜珈時，所有浮現的美妙「問題」。
在早晨的體位法練習中，我們將以專注、慈悲心與正位為基礎，經驗瑜珈如何平衡與轉化無意識的體態和動作模式。進而學習如何有節奏地融入串聯之中心--上行氣Prana與下行氣Apana，藉此讓八肢瑜珈成為有療癒性的練習，來處理受傷之時或我們必然面對的身體機能老化。此外，我們將檢視骨盆底和上顎如何運作來展開身體的核心，然後才能感受到呼吸法裡的中脈。
下午，我們將藉由正念冥想，允許精微的情緒體、記憶、舊習與幻想顯現，暴露那些隱藏在痛苦深處並阻擋了愛和關係成長的自相矛盾。為了讓瑜珈能更徹底摧毀痛苦與無知，我們將以《瑜珈經》為借鏡，在每個經驗之當下照見自己。
日程表
09:30 - 12:00 體位法練習
12:00 - 13:30 午餐
13:30 - 14:15 梵誦
14:15 - 15:30 瑜珈哲理講座
15:45 - 17:00 靜瑜珈、呼吸法、結束體位法、Q&A
