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Doug Keller

綻放自由 打開瑜珈療癒之眼

1/24-25 週末精華研習課程

1/26-30 五日深度密集訓練課程

* 暢銷書《YOGA AS THERAPY》作者 2015 亞洲區唯一行程

  • 關於 Doug Keller
  • 週末精華研習課程
  • 五日深度密集訓練課程
  • 課程價目
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Doug 是美國國際瑜珈聯盟 E-RYT 500 的資深認證指導師,也是國際瑜珈療癒協會的成員。其背景說明了他終身對學習、吸收與分享瑜珈廣泛知識及練習的承諾。

從美國的喬治城大學與福坦莫大學取得哲學學位,並在大學裡,教授哲學數年後,開始在印度的 Gurudev Siddha Peeth 中心進行 Siddha meditation ashram 冥想靜修,為期 7 年。他前後花了 14 年的時間,在世界各地的 Siddha meditation ashram 冥想靜修中心,進行服務、練習、訓練與瑜珈教學。

他曾在紐約接受過密集的 Iyengar 訓練,也在印度練習八肢瑜珈,並成為第一批得到 Anusara Yoga 認證的指導師之一。在體位法、呼吸法與瑜珈哲學領域上,他分別寫過三本極受推崇的書籍。其更深遠開拓的學習所得,都在他的深度力作《Yoga as Therapy》裡,它是目前所能得到最全面、最創新、最實用的瑜珈療癒架構之一。Doug 也是專欄作家,在 Yoga+雜誌 Asana Solutions 專欄中,探討與療癒瑜珈相關的各式議題。

Doug Keller 的教學根基於既廣泛又包容的學習與實踐裡,他結合了各瑜珈派系的智慧洞見,集結成瑜珈之河。

週末研習課程

單日售價 早鳥特惠價
即日起至11/20止
課前優惠價
11/21-12/20
價格
SPACE 會員 NT$3,800 (8折) NT$4,280 (9折) NT4,760
非 SPACE 會員 NT$4,280 (9折) NT$4,520 (95折) NT4,760
SPACE 歷屆 200/500 小時師資班畢業生 NT$3,570 (75折) 11/21 起師資班畢業生恢復會員或非會員分別對應的價格
  • 持有研習課程折扣券的SPACE會員,限早鳥報名優惠截止日(11/20)前抵用
  • SPACE TT SANGHA社員於早鳥優惠日前享有團體購課優惠,詳情請見社員規章

五日深度密集訓練課程

早鳥特惠價
即日起至11/20止
價格
SPACE 會員 NT$20,800 NT$23,800
非 SPACE 會員 NT$22,800 NT$25,800
  • SPACE 歷屆 200/500 小時師資班畢業生報名五日深度密集訓練課程,可再享 9 折優惠(限早鳥報名優惠截止日 11/20 前報名)
  • SPACE TT SANGHA 社員於早鳥優惠日前享有團體購課優惠,詳情請見社員規章
  • 本課程不適用 SPACE 研習課程折扣券

【注意事項】

  • 上課地點:SPACE 安和館
  • 課程報名人數若未達 15 人,將不予以開課
  • 到課學員可在老師同意且不分心的前提下,依照個人學習需求錄影/錄音/拍照 (勿開閃光燈),但請勿將動態影片檔案置於公開平台播放 (例如 Facebook/YouTube 等等)
  • SPACE 工作人員將於課程中錄影及拍照,作為課程記錄及活動回顧分享
  • 有意參加研習課程者,即日起請洽 SPACE 兩館瑜珈顧問,或來函詢問 teachertraining@withinspace.com

* 適合具有基礎體位法經驗的練習者
* 英文教學 中文口譯

譚崔哲學為哈達瑜珈的重要基礎之一,著重於彰顯個體的獨特性,並且主張不去清除或超越這些特質,而是去探索這些特質背後的能量,並加以擴張。譚崔哲學所指的 Spanda,其真諦便是存在於這過程之中:當我們不斷擴張,便是與最完整的真我親密相處,而非試圖成為其他人,也就是所謂的「自由」。

這次,Doug 將提供非常實用的工具,協助我們探索並擴張「非常個人」的瑜珈體驗。在體位法練習中,我們將覺醒於自己的慣性模式,然後學習重新找回身體的平衡,以維護關節的健康,避免各種肌肉、肌腱和韌帶的傷害,同時加以療癒。透過實際的練習,我們將親身領悟到障礙、緊繃或是軟弱的源頭為何,接著進一步擴張這些緊縮成為有利的條件,讓體位法練習變得更加深入而豐盛。

呼吸法課程裡,我們將探索在呼吸和情緒之中,觸發覺知與靈性的神聖火花,並學習如何將這股能量引出,及擴張它在覺知呼吸的精微練習裡。接著,在深層放鬆狀態 (Yoga Nidra ) 和冥想中,這份體會將完全綻放並轉化真我經驗。

瑜珈練習將與哲學研討同時並行,探索譚崔哲學中,擴張/Swatantrya(藉由完整擴張覺知所得到的自由)、緊縮/Mala、Spanda 等元素的核心概念,明白它們是如何改變瑜珈行者對瑜珈哲學、瑜珈練習的理解,尤其還有真我的轉化。

課程中將深入探索常見的瑜珈體位法,同時也會挑戰進階練習,因此本課程適合有基礎體位法經驗的練習者。

日程表

早上課程 09:00-11:30
下午課程 14:00-16:30

* 適合穩定練習6個月以上的瑜珈練習者
* 英文教學 中文口譯

為什麼同一個體位法,對某些人來說特別困難,甚至充滿痛苦,對其他人來說卻毫無障礙?為什麼明明努力練習,某些體位法理應帶來的益處卻仍沒獲得,甚至換得遍體鱗傷?無論是從學習或教學的角度來談,這些常是難以解答的問題。

即便長年追隨某一派別練習、擁有豐富經驗的瑜珈行者,也都和所有人一樣,在各自的練習和生命當中面臨著不同挑戰。我們的身體構造和所選擇的生活方式,都是這些挑戰的源頭,慢性的疼痛往往也隨之而來。身體結構以及活動的慣性模式,會讓某些特定肌群成為主導,而其它鮮少使用的肌群因此變得孱弱。若是不加以發現並改變,疼痛和傷害勢必無可避免。

這次的研習課程將深入探討身體結構的基本類型、各種慣性活動模式,以及與這些模式可能引起疼痛的行動障礙(Movement Impairment)種類。我們先認清這些類別,再以體位法練習來測試,我們將更了解自己的身體和加深個人的練習。在這樣的基礎之下,瑜珈教學者也較能迅速地解析學生的狀態,並個別給予最適當的指導。

Doug 將從生理結構層面切入,以清楚、明確的方式,了解在體位法與序列中各種肌群的運用,以克服在生活中或練習中所遇到的各種由慣性活動模式所引起的障礙。課程將特別探討膝蓋、髖、肩頸(特別是旋轉肌群)等部位,包括如何避免因為瑜珈練習的慣性模式而造成的傷害。身體狀況許可的學員們,將會學習如何以更健康的方式,練習進階體位法。

此外,課程將融入五個層竅 Koshas 的概念,探討在療癒問題上,所影響到的覺知與能量的不同層次,這將提供我們獨特的架構,練習整合的「瑜珈療癒」。

課程表

其中第五日的最後課程是臨床評估,我們將學習如何實際進行一對一的瑜珈臨床療癒。

* Doug 是 Maryland University of Integrative Health 整體健康系碩士班的榮譽教授,同時身兼碩士班的講師與導師;Doug 將在這次課程中教授該碩士班所運用的臨床療癒課程內容。

* 報名此研習課程的學員可於開課前登記成為療癒評估個案,便有機會在當天由 Doug 進行個療癒評估。我們將跟隨 Doug 的示範,體驗從初期評估到最後診斷的完整過程。藉此,不僅解答受評估者的個人疑問,評估表格、療癒體位法序列表等實用的素材都將分享給所有參與課程的學員們。

Day 1 下半身的慣性模式與相對應的問題

  • 活動慣性的簡易評估原則及基礎體位法和串聯
  • 針對下背部、髖、膕旁肌問題的體位療癒方案
  • 以健康的方式練習基礎體位法,進行療癒
  • 練習站姿、前彎、後彎等較具挑戰的體位法
  • 將 Koshas 應用於療癒評估

Day 2 薦骨/ 髖/ 膝蓋/ 足部的特定問題

  • 針對重心偏移、旋轉慣性、脊椎側彎程度的評估原則
  • 以健康的方式練習基礎體位法,進行療癒
  • 練習扭轉、平衡等較具挑戰的體位法

Day 3 上半身的慣性模式— 肩頸與肩胛骨

  • 肩膀活動的基礎評估原則
  • 以基礎體位法和運動,處理偏位與行動障礙等問題
  • 以健康的方式練習基礎體位法,療癒肩頸和上背部
  • 強化上半身並練習進階的手平衡

Day 4 上半身與肩膀—疼痛與慢性傷害

  • 探討旋轉肌群、活動限制及肩膀的慢性問題
  • 深入探討「開肩」:找到活動度和穩定性之間的平衡
  • 在不造成新問題的前提下,突破限制,往前邁進

Day 5 實際療癒個案評估—團體/ 一對一療癒

  • 如何兼顧效果與效率
  • 如何避免法律和道德爭議
  • 活用訓練所學的素材和架構
  • 實際案例研討

日程表

早上課程 09:00 - 12:00
下午課程 14:00 – 17:00

認證時數

可作為美國瑜珈聯盟 (Yoga Alliance) CEU 認證時數 30 小時

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