SPACE 簡介 SPACE 師資 研習課程&師資培訓 館內活動訊息 瑜珈課程 瑜珈社群 教室簡介 有關瑜珈
瑜珈師資培訓課程
研習課程
SPACE WELLNESS
瑜珈課程表  SPACE 安和館  SPACE 天母館    網站地圖   回首頁  Premier Boutique Taipei Yoga Studio

Michelle Chu

向內在月光女神致敬

5/3 一日精華研習課程

  • Michelle Chu
  • 一日精華研習課程
  • 課程價目

關於 Michelle Chu

師承並追隨 Sri O.P. Tiwari 和 Paul Dallaghan,完成 RYT500 小時的師資培訓課程。她擁有哈達與八肢瑜珈的學習背景,同時也深入呼吸練習和陰瑜珈。在瑜珈練習的生涯中,生命帶領 Michelle 遇見 Insight Yoga 的作者與瑜珈中心創辦人 Sarah Powers。

Michelle 在台灣舉辦的 Sarah Powers 陰瑜珈研習課程裡,擔任現場口譯,發現在正念的洞見、瑜珈的練習,和佛家智慧等領域,與 Sarah 有許多的共鳴,於是跟隨 Sarah 前往雅加達和倫敦,持續進修,並完成陰瑜珈 Level 1 & 2 的師資培訓課程。

在偏陽性和動態的瑜珈練習上,藉由陰瑜珈的練習和正念的覺知,不僅讓 Michelle 對自我了解和事物本質有更深的覺醒,同時也為她的生命帶來轉化,讓她能夠體認生命中一切的和諧、愛與喜悅。

向內在月光女神致敬

學習在經期間及前後選擇適切練習

瑜珈源自印度,它曾是只限男性一對一的教學傳承,直到瑜珈上師將其傳入西方。到了 1980 年代,瑜珈蔚為風潮,不僅是健身選擇,同時也成為現代西方世界紓解壓力及焦慮的良藥。此時,女性瑜珈練習者已經成為多數。對女性練習者而言,學習在經期間調整適當的練習是極為重要的。如果我們不懂得適當地調整練習的強度及方式,可能會阻斷下行氣順暢地排出經血,身體因此感到困惑,而有可能長期影響經期自然的韻律。當我們能明智的選擇經期間及其前後的練習,便可藉由體位、呼吸和靜坐,減緩生理方面的疼痛或不適,甚至是因荷爾蒙改變而引起情緒上的起伏波動。

除了學習不同經期症狀而選擇的系列體位法之外,也將探討月亮對我們的影響。月亮象徵著女性及似水般陰柔的能量。月亮影響著潮汐;它也影響著女性的經期。經期是一個月內非常特別的時間。雖然大多數的女性覺得經期內多少有些身體上的不適,這卻也是身體排毒的好機會。正如其它的排毒及斷食,如何進入及結束經期間的練習是極為關鍵的。藉著經期開始前的練習,在經期間讓身體透過溫和練習得到滋養,並以適當的練習歡迎下一個週期的開始,是我們向內在月光女神致敬和展現對身體的愛及尊重的最好方式。

誠摯地邀請男性朋友們(瑜珈老師或伴侶)一同參與這一天的旅程,來了解女性在經期間及前後的練習!

適合對象

  • 瑜珈老師想了解如何教授經期間及前後的系列練習
  • 瑜珈練習者想學習在經期間如何藉練習滋養身體
  • 瑜珈練習者想了解如何紓解經期間的生理不適,鎮靜神經系統和平衡身心

我們將學習

  • 如何運用主題系列動作幫助紓緩經痛、偏頭痛、下背痛、不適感及情緒起伏
  • 如何在經期前,透過瑜珈練習讓經期過程更順利
  • 如何在經期結束後,用系列動作來迎向下一個神聖週期
  • 了解月亮對我們生活、身體及經期的影響

日程表

09:00-11:30 經期前的練習及月亮影響力探討
13:30-16:30 經期間主題系列練習 (紓緩經痛、偏頭痛、下背痛、不適感及情緒起伏)/ 經期後練習 (迎向新的週期)

課程價目

5/3(六) 早鳥特惠價至 4/7 止 課前優惠價 4/8-4/19 價格
SPACE 會員 NT$2,640 (8 折) NT$2,970 (9 折) NT$3,300
非 SPACE 會員 NT$2,970 (9 折) NT$3,135 (95 折) NT$3,300
SPACE 歷屆 200/500 小時師資班畢業生 NT$2,475 (75 折) 4/8 起師資班畢業生恢復
會員或非會員分別對應的價格

  • 持有研習課程折扣券的 SPACE 會員,限早鳥報名優惠截止日 (4/7) 前抵用
  • SPACE TT SANGHA 社員於早鳥優惠日前享有團體購課優惠,詳情請見社員規章
  • 有意參加此課程者,即日起請洽 SPACE 兩館瑜珈顧問,或來函詢問 teachertraining@withinspace.com
  • 課程報名人數若未達 15 人,將不予以開課。
  • 上課地點:SPACE 安和館

© SPACE Concepts All Rights Reserved.

最精緻的瑜珈教室,最專業的瑜珈課程,就在 SPACE YOGA