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Smart Yoga，並非一種瑜珈類型，Smart Yoga 是幫助你以更有智慧的方式練習瑜珈。

親愛的SPACE家族朋友,

今年十一月底，我在台北教學的任期即將屆滿。Heleen、孩子們、我們的貓、與我將回到加州繼續運作我們在那的教學中心。

這段期間來一直持續地跨海管理我們的小型瑜珈中心，但對我們而言，該是時候回家了。我在SPACE擁有的經驗非常非常的棒。每天我都充滿期待一路騎著我的腳踏車奔向安和/天母教課。我在SPACE所有的同事與朋友們一直都是如此地友善與溫暖。

我期待與SPACE的所有人保持連結，事實上，我們已經安排明年七月整個月回來SPACE授課。期待在我們離開的這段日子仍能看到瑜珈社群在這持續茁壯！

關於Adarsh Williams

Adarsh Williams擅長引導充滿冥想品質的瑜珈課程，在擁抱新創思維的同時，亦忠實保留原創智慧。自1995年起，Adarsh在機緣巧合之下接觸到自然療法的領域，並分別取得療癒式推拿（therapeutic massage）以及單一肌群快速伸展術（Active Isolated Stretching，簡稱AIS）方面的執照。一直以來他都以八肢瑜珈、梵文、阿育吠陀及瑜珈的終身信徒自居。

身為一位正式認證（Authorized）的八肢瑜珈指導老師，Adarsh自2001年起便開始一連串至今尚未間斷的亞洲朝聖行。為了完整傳遞最終的恩師Guruji - Sri. K Pattabhi Jois的信念，也就是一位優秀的八肢指導師必須能夠激發學生持續練習的原動力；因此Adarsh堅持精準地以Guruji教導的方式延續原汁原味的Ashtanga傳承：「practice! practice! practice!」。

Ashtanga沒有捷徑，只有勤能捕拙，在練習裡找到答案，Adarsh教學中總試著用心了解學生個別的差異、抱著將心比心的包容與教學相長的相互尊重，並在恰當時機給予適合的引導，鼓勵學生在不斷的練習中自我成長，讓學生不至迷失方向。他的Ashtanga教學秉持五大核心竅門：動態串聯（counting vinyasa）、凝神/專注點（dristhi）、呼吸法（pranayama）、體位法（asana）及鎖印（bandha），以幫助學員建立屬於自己的練習。

透過對人體解剖學與生理學的鑽研，以及早年成為療癒式推拿師時所受的專業訓練，Adarsh調整學生的細膩手法始終讓人印象深刻。他教過的學生無數，不同的人格特質、體能狀態、年齡及背景，讓他因此累積出豐富的教學經驗及調整的「手感」。Adarsh相信每個人都可以建立一套完全適合自己的瑜珈練習， 所以他總是孜孜不倦地向學生傳遞這份信念，並分享他對於練習的熱誠與認真勤奮。

課程概念

瑜珈學員面臨的最大挑戰之一，即是如何在練習中，實際應用課堂上所學到的技巧。本次研習課程將會幫助你在應用解剖學與瑜珈之間，找到一個清楚的連結。

上午課程以瑜珈練習前奏，包括潔淨法、能量呼吸法、及串連瑜珈體位法為主要練習。下午課程則帶來結合應用解剖學與瑜珈、皮拉提斯、AIS的學習。

瑜珈的目標在於達到內在平衡，透過運用身體動能及呼吸來達成。本研習課程將幫助學員奠定良好的應用解剖學基礎，使大家能夠更有效運用身體。當身體能自由運作，呼吸得更深更自然，將使人有更清晰的思緒。

課程特色

本課程適合各種程度的學員。瑜珈初學者將在課程學習到安全且詳細口指令指導，而練習經驗較豐富的學員也將從接受專業指導及調整中獲益，並學習調整手法。

日程表

08:00-09:00	練習前奏：清潔法、能量呼吸法、梵頌、冥想練習
09:00-11:00	體位法：串連瑜珈
13:00-14:00	梵頌、瑜珈哲學
14:00-16:00	瑜珈體位法與應用解剖學的mix & match，並從科學角度理解柔軟度、肌耐力及平衡感的運作，藉以更深入於體位法中。

深度密集訓練課程價目

2012/11/8 – 11/11 週四至週日

(四天)	SPACE學員 早鳥特惠價 至2012/10/5止	SPACE學員 一般價	非SPACE學員 早鳥特惠價 至2012/10/5止	非SPACE學員 一般價
	NT$13,800	NT$16,800	NT$15,800	NT$18,800

* SPACE歷屆200/500小時師資班畢業生報名四天深度密集訓練課程可再享9折優惠（限早鳥報名優惠截止日2012/10/05前報名）

• 上課地點：SPACE安和館
• SPACE工作人員將於課程中錄影及拍照，作為課程紀錄及活動回顧分享
• 到課學員可依照個人學習需求錄影/錄音/拍照（勿開閃光燈），但其中動態影片檔案，請勿於公開平台播放（例如 Facebook/Youtube等等）
• 課程報名人數若未達15人，將不予以開課
• 有意參加此課程者，即日起請洽SPACE兩館會務 或來函詢問 teachertraining@withinspace.com