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瑜珈師資 證照訓練課程

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Michelle Chu

深度探討靜瑜珈,找到心靈的祕境

2019/10/27 師資培訓課程說明會

2020/4/7-12 & 4/14-19 100 小時靜瑜珈師資培訓課程

  • 100 小時師資培訓課程
  • 課程說明會
  • 關於 Michelle Chu
  • 課程價目
  • 我要報名

課程概要

寧靜與放鬆,是身心處在高速運轉狀態的現代人,內心最深切的渴望。許多現代人接觸瑜珈不僅是追求身體的體位法練習,更希望在情緒與心理上,也能維持在寧靜與放鬆的品質。這樣的寧靜與放鬆,是朝向禪定、三摩地的元素之一。

動態瑜珈的練習幫助身體疏通經脈,開展氣血或是能量瘀滯的地方,同時也鍛鍊心智與意識專注。相較之下,靜瑜珈的練習是被動的,讓肌肉、筋膜、情緒及思緒等在長時間停留中放鬆休息,幫助身心靈一層層地放鬆,從練習中體悟到純然存有 (Being) 的喜悅與生命已然俱足的實相。

對於忙碌的現代人,靜瑜珈的練習像是經歷一場身心靈 SPA 的洗禮,提供身心「停下來」的機會,藉此觸發副交感神經。副交感神經系統掌管身體的放鬆機制,能喚醒身心原有的「自癒力」來平衡甚至療癒練習者個人的身體現狀。

Michelle 在這次師資培訓課程中,透過靜瑜珈的體驗和哲學上的解析結合,帶你找到那個早已存在你心裡,你卻未曾感受到的祕境。這股來自內在的力量,將帶給你從未想到過的勇氣,以新的角度重新迎接你的生活,並且將學習到的內容融入你的瑜珈教學中。

課程內容

這 12 天的密集練習與學習能幫助瑜珈練習者建構全方位且多元的瑜珈學習。透過無條件「自我關愛」和「自我照顧」的時空,學習如何透過深度放鬆並允許瞭解自己,為身心創造並帶來真正內在的舒適,以臣服的心將自己交付給與生俱來就有的自癒力。

12 天的培訓課程中,我們將探索:

基礎理論

  • 靜瑜珈的源起和歷史
  • 自律神經系統:交感與副交感神經系統導讀
  • 放鬆反應的理論與實作
  • 靜瑜珈的神經、心理、物理、能量之影響
  • 靜瑜珈體位細節與序列講解
  • 輔具應用及變化原理講解
  • 睡眠瑜珈 (Yoga Nidra) 導讀

理論實作與教學應用

  • 靜瑜珈體位序列實作
  • 生命能量呼吸法與靜坐冥想
  • 靜瑜珈教學:覺知律動與碰觸
  • 教學語言的力量:深化練習的引導語選擇
  • 教學協助:如何在支持環境下,適時適切給予練習者協助以深化經驗
  • 教學主題與特定對象 (焦慮症、荷爾蒙失調、失眠症等)
  • 深度放鬆的觀察技巧與調整
  • 深度放鬆反應的理論與實作
  • 教學實作:一對一與一對多
  • 序列動作設計與教學指導
  • 教學環境準備設置與相對輔具應用
  • 睡眠瑜珈 (Yoga Nidra) 實作與教學
  • 頭薦骨放鬆手位技巧與應用

課程特色

為何要練習、教授靜瑜珈?

靜,而後動。隨時存取能量,供應自己與他人。
『每次練完靜瑜珈時,都會再次感受到世界有無限可能。』Michelle Chu

靜瑜珈是沈靜、進階又強大的練習。它的強大並不來自於瑜珈墊上努力的滴滴汗水,而是在墊上帶自己回到一個無條件「自我關愛」和「自我照顧」的時空,學習如何透過深度放鬆並允許瞭解自己,為身心創造並帶來真正內在的舒適。

透過毛毯、瑜珈枕、瑜珈磚、眼枕和毛巾等許多輔具,靜瑜珈讓身體在最不費力的情況下停留一段 8-20 分鐘不等的時間。藉由瑜珈墊上沈靜的停留,肌肉骨骼及內臟能夠因為輔具支持而完全臣服放鬆,心理及精神層面也因此能解壓,舒緩,放鬆。在一個沈靜的空間裡,我們給予身心一個往內走的境地,去觸及副交感神經重新平衡以及修復身體,以臣服的心將自己交付與生俱來就有的自癒力。

不要懷疑自己不夠努力,請允許自己停一下,再出發。邀請您在這 100 小時裡,跟著 Michelle 的規畫,將靜瑜珈變成隨時可用的修復工具,甚或學著為自己與學生打造一個練習靜瑜珈的專屬空間,平衡神經系統,充電同時放鬆,帶著滿滿能量再出發。

適合對象

  • 瑜珈教學者
  • 長期工作需奔波者
  • 長期超時工作者
  • 長期處於身心壓力緊繃者
  • 本身工作屬於照護者 (如:醫療人員、社工、幼教人員、全職父母或為家中病老親屬的主要照料者)
  • 已參加過 Michelle 其他瑜珈師資培訓課程,想完成 300 小時培訓時數

日程表

2020/4/7-12 & 4/14-19
上午課程:08:00-11:30
下午課程:12:30-16:30
*SPACE 保留以上時間異動的權利,若有異動必會事先告知

認證時數

  • 美國瑜珈聯盟 (Yoga Alliance)100 小時進修時數認證
  • 可累積 Michelle Chu 美國瑜珈聯盟認證 300 小時師資認證

說明會資訊

日期:2019/10/27 (日)
時間:11:00-12:00
費用:免費入場
地點:SPACE YOGA 安和館
主講者:Michelle Chu

報名方式

*成功報名後,若臨時無法到場,請務必來電取消 (02)2773-8108

課程優惠

即日起,至說明會 (含當日) 報名並繳交訂金者,課前優惠價可再折抵$3,000 元

注意事項

  • 請於說明會前 15 分鐘報到
  • 入館須脫鞋,館內禁止飲食
  • 主辦單位保有本活動辦法、內容及注意事項修改之權利,並有權決定取消、終止、修改或暫停本活動,並保有最終釋義權

Michelle 深耕多年在國內外瑜珈師資、深度研習與僻靜營教學,並已完成進階瑜珈療癒師訓,包含創傷療癒與癌症術前術後照顧。她的教學風格著重瑜珈的整合和全面性,包含深入淺出的體位順位和著重呼吸法、靜心和「多元整合且平衡」的瑜珈練習方式 (陰、靜瑜珈等)。在瑜珈哲學和禪修的教學上也常以生活中的簡單、風趣且動人心弦的故事分享,啓發學生將瑜珈的覺知和內觀融入日常生活,進而將瑜珈內化並慢慢觸及瑜珈靈性的一面。

她衷心感謝所有對她生命與教學深具影響的老師們:Sarah Powers、Paul Dallaghan、Sri.O.P Tiwari 與 Hart Lazer。她將持續在瑜珈的教學路上,以「多元整合性」的進階學習方式觸動練習者的心。

2020/4/7-19 靜瑜珈師資培訓課程

購課身分 早鳥優惠
(2020/2/7)
課前優惠
(2020/2/8-3/7)
原價
SPACE 會員 NT$53,600 NT$59,400 NT$66,000
非 SPACE 會員 NT$58,200 NT$62,800
  • SPACE 會員指台北三館 (天母、安和、明曜) 的年度會籍有效會員,或北京會館與上海會館 15 堂以上課包之有效會員。
  • 課程席次與優惠價格,依實際繳費日為主。
【注意事項】
  • 上課地點:SPACE 安和館
  • 課程報名人數若未達 20 人,將不予以開課
  • 課程進行中請勿錄影、拍照
  • SPACE 工作人員將於課程中錄影及拍照,作為課程記錄及活動回顧分享
  • SPACE 保留以上時間異動的權利,若有異動必會事先告知
  • 請務必先於線上報名系統填寫課程申請表,完成繳款手續,始為報名成功
  • 課程相關問題歡迎於營業時間來電詢問,安和館電話:02-27738108,或來信詢問 teachertraining@withinspace.com

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