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Leslie Howard

看見,深層的自己!

11/4-11/7 骨盆底肌群瑜珈 20 小時師資培訓(女性限定)

  • 課程內容
  • 關於 Leslie Howard
  • 課程價目
  • 我要報名

我們時常關注臉的膚質和身體的體態,但卻鮮少注意自己的骨盆底肌群的健康;直到某天可能在產後打噴嚏時意外漏尿,或者親密關係時發生疼痛,才感受到隱藏在骨盆深處的失衡。

在這一場 20 小時的培訓課程中,我們將深入探討要如何應用骨盆底肌群瑜珈 (Pelvic Floor YogaTM) 的技巧,傳遞骨盆底肌群照護的觀念,並教導有骨盆底肌群問題的學生。

課程主題

  • 文化、醫療與歷史脈絡中的女性與骨盆
  • 當代對於骨盆、性的了解和錯誤觀念,以及現代的醫療照護
  • 骨盆、髖屈肌群、股骨與相連骨骼的深度解剖學,以及它們如何造就骨盆的健康
  • 姿勢如何影響骨盆底肌群
  • 辨別肌肉究竟是張力過高 (hypertonic) 還是張力低下 (hypotonic),以及「強壯的肌肉」與「緊繃的肌肉」的差異
  • 呼吸與情緒對骨盆底肌群的影響
  • 對於骨盆需要更多力量,或是骨盆「太有力」的女性,要如何分別指導她們進行呼吸與體位法的練習
  • 如何為女性打造一個安全練習環境
  • 在產前與產後各個階段中,骨盆底肌群的照護
  • 適合骨盆底肌群的修復瑜珈

推薦書單

  • The Female Pelvis(作者:Blandine Calais-Germain)
  • Woman 前六章節(作者:Natalie Angier)

適合對象

本培訓課程僅限女性參加。適合有經驗的瑜珈老師、健康照護相關專業人士、助產士、陪產員、健身教練、按摩療癒師,以及單純充滿好奇心、想要深化練習的瑜珈練習者。

日程表:

12:00 – 17:30 (含半小時休息)

認證時數

美國瑜珈聯盟(Yoga Alliance)CE 認證時數 20 小時

英文授課 中文口譯

譯者簡介:許家珍 Riona
自由口筆譯工作者、英語老師、舞者、RYT200 美國瑜珈聯盟認證指導師,曾擔任 Peter Scott, Hart Lazer, Doug Keller, Basia Going 等多位國際瑜珈大師研習課程、師資培訓課程逐步口譯。

骨盆底肌群瑜珈 (Pelvic Floor YogaTM, PFY) 師資認證培訓計畫

在完成 20 小時的培訓後,可以選擇額外支付$275 美元,進行認證的申請。認證程序的過程中,可運用所學,並得到 Leslie 的引導和反饋,其中包含一次筆試、自我研究、有骨盆底肌問題的 2 位學生個案研究、紀錄、上傳影片等內容,預計大約需要投入 12-15 個小時來完成認證。過程中,妳將可以聯繫到 Leslie,提問、獲得引導,並以書面形式收到影片和照片的相關反饋。

對於培訓後申請認證有興趣的同學,並須經過一段申請流程。Leslie 將會選擇 8 位以內的學員進入認證程序,其中在過程中將需要翻譯協助的學員至多 4 位。對於相關主題和專業的研究與教學最具經驗的學員,將享有認證申請程序的優先錄取權。

累積超過 3,500 小時瑜珈研習時數,和 20 年以上瑜珈教學經驗,Leslie 擅長應用瑜珈解決眾多問題,尤其專精骨盆底肌群。曾身受骨盆張力過高症候群之苦,練習 Iyengar 瑜珈與呼吸法,讓她得以解脫,從此持續發展並改良適合骨盆底肌群的瑜珈練習,幫助自己也造福他人。至今,她透過小班教學、大型研習、全國大會等形式,指導各年齡層女性練習瑜珈,減輕各種骨盆底肌群問題,包括尿失禁和骨盆疼痛。

Leslie 每年帶領數場 20 小時師資培訓課程,教導如何以瑜珈和呼吸法為療癒方法,減輕骨盆底肌群問題。該培訓結業後可選擇是否進入認證階段。目前她是 Piedmont Yoga 200 小時師資訓練課程總指導,以及 300 小時認證課程的核心導師之一。

認證和研究

Leslie 與 Iyengar 體系有著緊密關係,曾密集跟隨 Ramanand Patel、Tony Briggs、Patricia Walden 及其他多位 Iyengar 大師學習,培養出她對身體正位及各種傷害的高敏銳度。

  • 在舊金山加州大學進行將瑜珈應用於骨盆疼痛的研究 (成功率 42%)
  • 在舊金山加州大學進行將瑜珈應用於失禁的研究 (成功率 70%)
  • 美國瑜珈聯盟 500 小時 E-RYT 認證
  • 國際骨盆疼痛社群成員
  • 1998 年至今,在舊金山與 Ramanand Patel 學習 Iyengar 瑜珈,累積時數 1,000 小時以上

Leslie 的話:

「在我的工作坊中,我讓許多女性真正認識自己的骨盆。無論妳是否正經歷相關問題,覺得自己的骨盆底肌群太鬆或太緊,妳都必須瞭解骨盆的結構,瞭解之後,妳必須知道如何活動、伸展並強化它。」

正面影響

每年 Leslie 會以解剖學、生理學、姿勢、正確呼吸技巧、體位法等內容,對數百名女性進行教學或講座。許多女性反應,她們的症狀因此大幅減輕,包括骨盆底肌群相關問題減少了,也降低手術或藥物治療的必須性,甚至不用進行手術或藥物治療。

購課身分 早鳥優惠 (9/19 前) 課前優惠 (9/20-10/14) 原價
SPACE 會員 NT$18,800 NT$19,800 NT$21,600
非 SPACE 會員 NT$19,500 NT$20,500
SPACE 歷屆 200/500 小時師資班畢業生 NT$16,200 2019/9/20 起,恢復會員或非會員分別對應的價格。
  • SPACE 會員指台北三館 (天母、安和、明曜) 的年度會籍有效會員,或北京會館與上海會館 15 堂以上課包之有效會員。
  • 課程席次與優惠價格,依實際繳費日為主。
  • 課程費用包含 Leslie 所著的 Pelvic Liberation 一書(電子版)。

【注意事項】

  • 上課地點:SPACE 安和館
  • 課程報名人數若未達 25 人,將不予以開課
  • 課程進行中學員 請勿錄影、拍照。
  • SPACE 保留以上時間異動的權利,若有異動必會事先告知
  • 請務必先於線上報名系統填寫課程申請表,完成繳款手續,始為報名成功。
  • 課程相關問題歡迎於營業時間來電詢問,安和館電話:02-27738108,或來信詢問 teachertraining@withinspace.com

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