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瑜珈師資 證照訓練課程

瑜珈師資選擇 SPACE YOGA 讓您成為專業瑜珈老師


Adarsh Williams

瑜珈之道上,聰明學,靈活用

2018/12/16(日) 師資嘗鮮課暨 200 小時瑜珈師資培訓課程說明會

5/21-6/4, 7/15-7/29 200 小時瑜珈師資培訓課程

早鳥特惠價 即日起至 2019/3/6


  • 課程概述
  • 師資嘗鮮課暨說明會
  • 課程內容
  • 關於 Adarsh Williams
  • 學員見證
  • 課程價目
  • 我要報名

十個非知不可的理由,告訴你
為什麼選擇 Adarsh 以及他的瑜珈師資培訓課程

為什麼跟隨 Adarsh 學習

  • 他新舊兼容─堅持原汁原味的八肢傳承卻也不斷精進時下運動新概念
  • 他善用智慧─融合瑜珈體系和運動科學,建立安全有效又實用的練習方式,聰明伸展、聰明練習
  • 他有顆瑜珈信徒的心─以實用、勤奮、真誠、風趣、開朗的特性在生活中力行傳承
  • 他跨越限制─他相信瑜珈姿勢和序列永遠都能因人而異,人人都能找到適合自己的練習方式,每個人都能玩!

最適合什麼樣的人

  • 認真投入的瑜珈學生
  • 想從事教學的未來老師,以及想精進再進修的現任老師
  • 想要瞭解如何兼顧傳統八肢智慧與新時代運動科學的的好學瑜珈人
  • 任何類型的學生,就算是有受傷,或是有其他療癒方面的需求者,都能參與這場培訓,並且從獲益良多

課程結束之後的收穫

  • 不論是否想要教學,你都能發展並提升你的個人練習,並使身心靈更健康。
  • 若你已踏上或準備踏上教學之路,Adarsh 重視實用性的課程內容,能幫助你在教學中融入運動科學的概念,更多元化及安全。

另外更重要的,莫過於你將獲得的個人成長。所有頂尖的瑜珈指導師,都是從做為一個學生而開始。你將透過此師資培訓課程,培養更豐富的瑜珈知識,使得練習更加紮實,更深度理解瑜珈,並且帶著自信與他人分享瑜珈,讓你的生命轉化為更喜悅、平衡與完整。

2018/12/16 週日下午在 SPACE YOGA 安和館,與 Adarsh 相見~

15:00-17:30 「跟著 Adarsh Williams 在練習中邁向教學」師資嘗鮮課
17:30-18:30 師資培訓課程說明會

2018/12/16 師資嘗鮮課
跟著 Adarsh Williams,在練習中邁向教學

不論你是開始對瑜珈老師這個身分產生好奇,甚至已經規畫遠景了,又或者只是單純想要再深入練習,快來跟著 Adarsh 體驗瑜珈師資培訓課程的精彩內容吧!

你將從這場課中,了解 Adarsh 在師資培訓課程中的教學方式,以及他那充滿樂趣、非教條式的教學風格,是如何使瑜珈練習與現代瑜珈人更有連結。你將在活潑的氛圍中,體驗傳統 Ashtanga 串連瑜珈的基礎訓練,包含呼吸、動作、冥想與瑜珈哲學等,

這場師資嘗鮮課,主題為後彎和充滿年輕活力的脊椎,內容包含了冥想、生命能量呼吸法以及一堂療癒瑜珈課程的關鍵元素。你將循序漸進地從背、肩、髖的基礎活動度開始,才深入到進階的後彎。

適合對象

一年以上規律瑜珈練習者
想進一步瞭解 Adarsh Williams 教學風格者

師資嘗鮮課暨 200 小時瑜珈師資培訓課程說明會

日期:2018/12/16 (日)
時間:15:00-17:30 師資嘗鮮課
17:30-18:30 師資培訓課程說明會
費用:師資嘗鮮課$1,200
說明會免費入場
地點:SPACE YOGA 安和館
主講:Adarsh William
口譯:陳美君 Meichun Chen

報名方式

*課程優惠價

即日起,至說明會 (含當日) 報名並繳交訂金者,早鳥特惠價可再折抵$5,000 元

注意事項:

  1. 請於開課前 30 分鐘報到,需於課程開始前 5 分鐘進入教室,遲到為避免影響其他學員請恕無法入場
  2. 為了維繫上課品質,不能攜帶手機進入教室
  3. 請著舒適宜律動的服裝
  4. 入館須脫鞋,館內禁止飲食
  5. 工作人員將於課程中錄影及拍照,作為課程記錄與分享
  6. 主辦單位保有本活動辦法、內容及注意事項修改之權利,並有權決定取消、終止、修改或暫停本活動,並保有最終釋義權。

這場培訓將會傳授你瑜珈的知識與經驗,讓你運用在練習與教學上,並活出你的瑜珈人生。我們的課程提供了傳統瑜珈的綜觀:歷史、哲學、理論、基礎梵文、體位法、生命能量呼吸法和冥想,並且加入當代的人體解剖學與療癒觀點。我們會特別強調如何透過體驗式的學習、講談或研討,以及對自己所持理論的持續挑戰,從中發展出個人的練習。

體位法與串聯

體位法的課程內容包含了八肢瑜珈序列,並以兼具傳統卻不死板教條的風格呈現。課程中也概括了前彎、後彎、扭轉與側彎、倒立以及手平衡。此外,我們將依當今物理治療的原理,探討如何安排健康而適度的應變與替代練習,包含設計具有療癒性質的體位排序。

你將從包含自我調整與學習「觀察」學生姿態等的人體解剖學知識應用練習,學習到體位的正位。也會接觸現代瑜珈的正位術語,例如:輪 (loops) 的概念、旋轉、動作與反動作,從中進而瞭解如何避免學生從事易受傷的體位,確保學生安全地練習。

  • 八肢瑜珈第一級與第二級的體位法,以及傳統的串聯方式
  • 瑜珈解剖學與正位:在瑜珈範疇內深入探索功能性運動
  • 瑜珈療效、應用瑜珈、輔具應用與修復性練習
  • 現代體位法串聯序列 與透析姿勢
  • 排序方法
  • 肢體和口頭調整
  • 在串聯中用梵文數數
  • 體位法梵文名稱的發音
  • 鎖印

個人成長

瑜珈姿勢在現代瑜珈人的生活中早已是不可或缺的,但這門修行的本身還是有個與冥想相關的目標。因此,我們的瑜珈師資密集培訓課程,會花充裕的時間在個人的發展、思維與內在練習等方面上。

一、呼吸與冥想

  • 瑜珈潔淨法 (Kriya)
  • 瑜珈呼吸法 (Pranayama)
  • 冥想:靜坐與行禪
  • 哲學:從不同角度談冥想

二、瑜珈思維與教學根基

  • 瑜珈的起源與歷史
  • 認識各個不同瑜珈體系
  • 從瑜珈觀點談生活方式 與 道德
  • 研讀瑜珈經
  • 梵唱
  • 個人哲學的形成
  • 了解不同的瑜珈傳統

三、整合的瑜珈生活方式

  • 老師的角色定位
  • 老師的自我照護
  • 飲食
  • 維持自我練習
  • 墊外的瑜珈
  • 學無止盡

課程結束後,你將擁有實用性的培訓成果:

  • 如何教授瑜珈姿勢並為一堂課程設計排序
  • 更深入了解動作與姿勢,以及如何教授姿勢的正位
  • 如何安全地改造姿勢,幫助不同程度的學生
  • 將解剖學和功能性運動科學概念應用在瑜珈上
  • 了解不同類型的學生,以及如何有效地協助他們
  • 發展建立你的教學風格,體驗到專業與個人的成長
  • 更豐富的多元化學習,獲得超過美國瑜珈聯盟 200 小時師資認證規格的課程內容

適合對象

  • 建議至少有一年的瑜珈經驗
  • 願意專注並學習
  • 對個人的成長有興趣
  • 參與團體的豐沛動能
  • 有傷在身或是緊繃的瑜珈人也歡迎

培訓日期

Monday Tuesday Wednesday Thursday Friday Saturday Sunday
5 月 20 日 5 月 21 日 5 月 22 日 5 月 23 日 5 月 24 日 5 月 25 日 5 月 26 日
見面會 全日課程 全日課程 全日課程 全日課程 全日課程 全日課程
5 月 27 日 5 月 28 日 5 月 29 日 5 月 30 日 5 月 31 日 6 月 1 日 6 月 2 日
休息 晨練 晨練 晨練 晨練 全日課程 全日課程
6 月 3 日 6 月 4 日          
全日課程 全日課程          
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7 月 15 日 7 月 16 日 7 月 17 日 7 月 18 日 7 月 19 日 7 月 20 日 7 月 21 日
全日課程 全日課程 全日課程 全日課程 全日課程 全日課程 休息
7 月 22 日 7 月 23 日 7 月 24 日 7 月 25 日 7 月 26 日 7 月 27 日 7 月 28 日
晨練 晨練 晨練 晨練 全日課程 全日課程 全日課程
7 月 29 日            
全日課程            

日程表

0730-0830 晨練/呼吸法
0830-1030 晨練/體位法練習
1030-1200 午休
1200-1400 主題講座
1400-1430 休息
1430-1700 研習/教學練習
註:SPACE 保留以上時間異動的權利,若有異動必會事先告知

資格證書

  • 美國瑜珈聯盟(Yoga Alliance)200 小時師資培訓認證
  • 台灣 SPACE YOGA 結業證書

培訓教材

  • 提供師資培訓手冊
  • 提供運動與活動度手冊
  • 指定閱讀
    1. Yoga Sutra of Patanjali - Chip Hartranft
      (download: http://www.arlingtoncenter.org/Sanskrit-English.pdf)
    2. Yoga Sutra (任何譯本)
    3. Chants of India - Ravi Shankar (audio CD or download)
    4. The Key Muscles of Yoga - Ray Long
  • 推薦閱讀
    ♦優先推薦

    1. Yoga Sutrani of Patanjali - Dr. M.A Jayashree
      (download: http://www.cdbaby.com/cd/drmajayashree1)
    2. The Yoga Tradition: Its History, Literature, Philosophy and Practice - Georg Feuerstein
    3. The Heart of Yoga: Developing a Personal Practice - TKV Desikachar
    4. Trail Guide to the Body - Andrew Biel
    5. Yoga Mala - Sri K Pattabhi Jois
    6. The Talent Code - Daniel Coyle
    7. The Rise of Superman - Steven Kotler
    8. Becoming A Supple Leopard - Dr. Kelly Starrett

    ♦延伸閱讀

    1. Asana Pranayama Mudra Bandha - Swami Satyananda Saraswati
    2. Ashtanga Yoga Anusthana - R. Sharath Jois
    3. Light on Yoga - BKS Iyengar
    4. Hatha Yoga Pradipika - Swami Vishnu Devananada
    5. Upanishads - Eknath Easwaran
    6. Ashtanga Yoga - John Scott
    7. Ashtanga Yoga - Lino Miele
    8. Ashtanga Yoga - David Swenson
    9. Yoga Anatomy - Leslie Kaminoff
    10. The Key Poses of Yoga - Ray Long
    11. Anatomy of Hatha Yoga - H David Coulter
    12. Anatomy Trains: Myofascial Meridians for Manuel and Movement Therapists - Thomas Meyers
    13. Ayurveda Secrets of Healing - Maya Tiwari
    14. Prakriti - Robert Svoboda
    15. Ayurveda the science of self healing - Vasant Lad
    16. Yoga & Ayurveda - David Frawley
    17. Sacred Mirrors - Alex Grey
    18. Ka - Roberto Calasso
    19. Autobiography of a Yogi - Paramahamsa Yogananda

學生喜歡暱稱他「阿大」的 Adarsh Williams,是一位 Ashtanga 串連瑜珈第二級認證 (KPJAYI - 2) 老師,也是美國瑜珈聯盟的 E- RYT 500 師資培訓員與 Mobility WOD 關節鬆動術教練,同時也是美國加州 Monterey Yoga 的創辦人。阿大在身心靈健康產業裡,累積了超過二十年的專業經驗,在世界各地協助許多個案和團體發展出適合的課程。他曾在歐洲、中東、美國開設培訓課程與僻靜營,也常在台灣的 SPACE YOGA 和大陸的 SPACECYCLE 擔任客座老師。

阿大是 Pattabhi Jois 的嫡傳弟子,在 2004 年獲得授證,並完成了許多各領域大師所開設的認證課程,包括瑜珈大師 Richard Freeman 和 John Scott、健身專家 Donald Scheumann 以及運動表現與活動度專家 Kelly Starrett 博士等。

阿大累積了與不同能力、年齡和背景的多元類型學生合作的豐富經驗,其中又以細膩的調整手法深獲好評。他是個能量豐沛的老師,總能影響學生跟他一樣充滿了對練習和努力的熱忱;他也深深相信,任何人都能發展出自己的瑜珈練習。他的 YouTube 頻道在健身社群裡大受歡迎,也進一步催生了他發佈的兩段長篇教學影片,名為 Smart Stretch: Active Isolated Stretching & Ashtanga Yoga: Strength, Mobility, Skill(聰明伸展─單一肌群主動伸展法與八肢瑜珈:力量、活動度、技巧)。

英文教學、中文口譯

口譯簡介:許家珍 Riona
自由口筆譯工作者、英語老師、舞者、RYT200 美國瑜珈聯盟認證指導師,曾擔任 Peter Scott, Hart Lazer, Doug Keller, Basia Going 等多位國際瑜珈大師研習課程的逐步口譯。

墊上墊外的引領與成長

像暖陽、似微風予人的舒適,是我對 Adarsh 阿大老師一直以來的感覺。與老師相識多年,從最初的 Ashtanga/Mysore 指導師、師資培訓老師到現在像姐弟又像老友的關係,他謙遜、真誠、好學不倦,而具感染力的正向樂觀是他自然散發的溫暖氣質,幸運在瑜珈練習的道路上有他亦師亦友的陪伴。
2015 年師資培訓結束時,老師問我想要成為瑜珈老師嗎?當時我回答:「我不知道,我順其自然,順著水走。」後來命運的轉輪替我這位家庭主婦做了不一樣的安排,我幸運的進入 SPACE YOGA 這個大家庭,成為分享者的角色,與許多有縁的練習朋友相遇。若問我教學對我的意義,我會回答:我正在幫助他人與自己,找到更健康的自己,深切感激這個生命的美麗轉折。
感謝阿大老師的教導,帶領我踏上傳承之路,像種子般自由的傳遞著瑜珈的美好。祝福這位擁抱著熱情與教學熱忱的好老師,在瑜珈之道上啟發更多幸運的人們。

--Zoe Lee

Adarsh 老師不僅僅是位資深的 Ashtanga 練習者,更是在物理治療及人體解剖學上的專家,由於之前曾接受老師在台灣兩年 Myore 練習的指導,深知老師在教學上總能用最溫柔細緻的調整手法,有效且快速地使學生的身體得到覺知而進入正位,在聽聞 2017 年老師將再次赴台灣指導 200 小時瑜珈師資培訓課程,覺得可以藉此機會深入瞭解瑜珈教學及其相關理論,便毫不猶豫報名參加了。
在 200 小時瑜珈師資培訓課程中,老師總是結合最新的運動科學及輔具的使用,讓身體得到最安全最多的伸展,在體位法教學上也總是不拘泥於傳統,並且不斷的創新突破,讓每一個培訓者都能找到最適合自己的練習方式,更能在 200 小時訓練後找到屬於自己的教學模式!
Adarsh 老師的 200 小時師資培訓課程,是個體位法,印度哲學,加上現代運動科學能夠一次完整到位的培訓課程,值得每個練習者好好把握與珍惜!

--Jacob Chen

最近 Adarsh 老師跟我分享了佛陀彈琴喻;琴弦不能太緊,否則弦會斷,若太鬆,就彈不出聲音,所謂善調琴弦不能太緊也不能太鬆,才能彈奏出微妙合雅的音色,瑜珈練習也是。我好喜歡這個意象,非常精闢地診斷出我練習的盲點。
Adarsh 老師在 25 歲時就在印度與 Pattabhi Jois 學習,並以 Ashtanga 為自己練習及教學的重心。當初報名師資培訓班時,對 Ashtanga 完全不了解,畢業後也非一見鐘情地沉入 Mysore,但隨著練習 Ashtanga 的時間越長,越是成為我與瑜珈連結的支柱,vinyasa 是我最喜歡的練習、愛好與教學工作。
Ashtanga 是非常嚴謹而傳統的練習,非常多人因為「難度」而望之卻步。Adarsh 老師堅信著 Yoga is for everyone,不論是想增加體式表現的資深練習者,或是初學者以及身體受限於受傷、僵硬、甚至疼痛的練習者,他擅長根據練習者的身體素質給予不同的引導。他也熟稔許多增進力量及靈活度的實用技巧,在傳統 Ashtanga 非過度干涉、精湛的手調整之餘,結合時下運動科學觀念,傳統與創新並存,對於我的練習或是教學上都獲益良多。
我也深信不疑,透過呼吸,回歸初生,與身體連結;只是練習簡單的呼吸,每一個人都能收成瑜珈的益處,融入生活。
不論你是有志於教學、得到美國瑜珈聯盟認證,或是想要讓瑜珈練習更加豐富精采,大大推薦 Adarsh Williams 的 200 小時師資培訓課程,你會發現一切都很值得。

--Tumai

200 小時瑜珈師資培訓課程

早鳥特惠
2019/3/6 止
課前優惠
2019/3/7-5/6
價格
SPACE 會員價 $113,000 $123,000 $138,000
非 SPACE 會員價 $121,000 $131,000 $146,000
  • 即日起,至說明會 (含當日) 報名並繳交訂金者,早鳥特惠價可再折抵$5,000 元
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【注意事項】

  • 上課地點:SPACE 安和館
  • 課程報名人數若未達 25 人,將不予以開課
  • 到課學員可在老師同意且不分心的前提下,依照個人學習需求錄影/錄音/拍照 (勿開閃光燈),但請勿將動態影片檔案置於公開平台播放 (例如 Facebook/YouTube 等等)
  • 請務必先於線上報名系統填寫課程申請表,完成繳款手續,始為報名成功。
  • 課程相關問題歡迎於營業時間來電詢問,安和館電話:02-27738108

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