B.K.S. Iyengar(1918 年生) 所創的 Iyengar 瑜珈，被公認為非常安全、具科學性及療癒性的瑜珈派系，能釋放現代人的壓力和促進身心療癒。它適用於所有身形、年齡、尤其是正在進行醫學治療的人們。

Iyengar 自小身體孱弱，為了改善健康，15 歲起跟隨他的上師─「現代瑜珈之父」T. Krishnamacharya 學習瑜珈。( T. Krishnamacharya 也是八肢瑜珈創立者 Pattabhi Jois 的上師。) 現代瑜珈立基於 Krishnamacharya 的教學，Iyengar 則是將瑜珈普及至全世界。而 Iyengar 的重要著作─1965 年出版的《瑜珈之光》(Light on Yoga)，被譽為「瑜珈聖經」，成為許多瑜珈學生們的參考書。

Iyengar 以他的身體來深究分析體位法的解剖學結構、生理上的作用、心理上的影響，以及需要花多少時間讓一個人的身心靈整合為一。如此深究的結果，使 Iyengar 建立了在體位法練習裡講求細節與精準身體正位的瑜珈風格。1936 年開始以他的洞見從事教學，率先使用輔具，幫助學生安全輕鬆地進入姿勢，不僅正確呈現體位法和得到練習效益，並降低受傷或扭傷的風險。瑜珈磚、瑜珈繩、瑜珈椅、毛毯、和抱枕等輔具，如今都已廣泛運用於各種型態的瑜珈教室。

因它對健康有諸多益處，常被誤解為「身體」層面的瑜珈練習，但 Iyengar 瑜珈其實是根基於帕坦伽利的瑜珈經，這本最具權威性的瑜珈著作，其中的 196 條經文是向內探索之旅的地圖。Iyengar 瑜珈是一套生活系統，當你能帶著覺知來練習，就能發展並強化我們的每個層面，包含身體、心智、情緒、與精神。

如何成為 Iyengar 瑜珈認證師資

Iyengar 瑜珈的教學系統，在體位法與呼吸法的教學上，都著重系統性的漸進方法；藉由專注於技巧、停留時間、與編排順序，來達到瑜珈體位法練習。Iyengar 瑜珈認證具有全世界公認的高指標性的保證，認證過程根基於五個級別及數個次級別。*

Iyengar 瑜珈師資認證級別

• Introductory (Level I and II)
• Junior Intermediate (Levels I, II and III)
• Senior Intermediate (Levels I, II and III)
• Junior Advanced (Levels I, II and III)
• Senior Advanced (Levels I, II)

培訓過程

• 師資培訓至少兩年
• 師資培訓主要著重於
  • 個人練習 - 給予指導時能清楚分明
  • ​學習利用輔具來進行精微的調整
  • 了解特殊獨立個案所面臨的問題
• 受訓學員必須在完成 Introductory 第二級後，方具有教學資格
• 教師想晉級下一級別時 (Junior Intermediate / Senior Intermediate / Junior and Senior Advanced) ，必須在級別間相隔至少一年半

Iyengar 瑜珈師資認證 評估要求

以下列出的是 External Assessment，成為 Iyengar 認證師資評估的資格。

• 在開始師資培訓課程前，最少 100 小時數的 Iyengar 瑜珈學習經驗。
• 不混合其他瑜珈類型
• 只參加 Iyengar 瑜珈課程，Iyengar 瑜珈精華研習課程，或 Iyengar 瑜珈密集訓練課程。

課程大綱與考試

• 每個級別都有所屬的練習與教學綱要
• 每個考試都包含三個項目：
  1. 試卷：關於體位法、呼吸法、解剖學、哲學、與瑜珈的問題
  2. 體位法與呼吸法的示範演練
  3. 教學技巧的示範演練

獲得更上一層級別的認證是依據練習的「品質」
而非依據練習的「時間」或「資歷」長度

一位老師要更上一層級，必須適當地在評鑑時達到該級數練習與教學的要求標準。若想指導師資培訓、評鑑、教導治療課程與孕婦課程，須先獲得特別的級數認證。在 Junior Intermediate 第三級認證以上的級數，都直接由 B.K.S. Iyengar 本人、他指定的委派者、或是級別在此級數以上且被認定為資深教師的老師評鑑。師資培訓與評估程序，已在 BKS Iyengar 所建構的標準下在全球行之有年。*

* http://www.iyengaryoga.asn.au/teacher-training-certification/
** 以上大部份的資訊皆取自 B.K.S. Iyengar 的官方網站
http://www.bksiyengar.com/modules/Teacher/certeach.htm

Peter 所設計的 Iyengar 師資培訓獨一無二，是全面且縝密的 300 小時加強版課程，包含 Iyengar 瑜珈 Introductory 第一級與第二級認證課綱內容*。依據 B.K.S. Iyengar 的規定，必須以 3 年的時間進行培訓，包含 200 小時的師資培訓時數、100 小時的實作觀察與調整、協助。在這 300 小時之外，這三年間學員也必續持續透過課堂觀摩、調整以及每日練習來深究 Iyengar 方法，累積額外時數。藉由個人紮實練習及對瑜珈原理與智慧的根基下，此師資課程提供了明確且有效的方法，學習瑜珈教學的藝術與科學。

這次培訓需要學員對自我的承諾，能在課程與非課程期間自動自發、持續不斷地練習與學習。瑜珈教學是以主觀性的了解，做為穩定的基礎，因為教學就是呈現自身練習的經驗與知識，所以培訓目標會放在「建立經驗」上，不僅包括客觀的知識學習、觀察者的智慧（慈悲），還會強調從每日練習裡所獲得主觀上的學習經驗。

適合參與的對象

• 期望學到更多不可或缺的教學技巧，可運用在其個人瑜珈教學上，但未必需要 Iyengar 瑜珈認證的瑜珈老師*
• 已是瑜珈老師，希望藉由精準且精微的 Iyengar 方法，幫助教學更上層樓
• 有意參加認證考試，取得 Introductory Level I、II 的學員

* SPACE YOGA 為國際瑜珈聯盟 (Yoga Alliance) 認證指導學校。學員完成所有要求課程將獲取資格登記成為國際瑜珈聯盟 RYT200 認證指導師

入學資格

• 先前已有 Iyengar 瑜珈的練習經驗*
• 能做到每日練習的承諾
• 對於瑜珈練習能夠努力、有耐心、並注入熱情
• 要撰寫書面形式的作業
• 保持固定的研究與閱讀習慣
• 不散佈任何師資培訓的學習資料
• 傾聽、謙卑，且尊敬重視瑜珈學習的過程
• 參與所有的課程─當你生病或受傷時，我們仍會合理要求您繼續來參加，藉此學習到此狀況下該調整的練習與教學方式
• 尊重整個教學流程，在整個培訓課程裡不恣意質疑課程架構
• 保持與 SPACE YOGA 教學團隊良好的溝通

*如欲取得 Iyengar 師資認證，建議您在開始師資培訓課程前，完成最少 100 小時數的 Iyengar 瑜珈學習經驗。

課程將以下列主題進行，每個主題都有各自的目標與評估要項。各個主題環環相扣，並將連結到能增進瑜珈教學所需具備的知識與理解。

入門：Iyengar 瑜珈的體位法

• 研究 Iyengar 派系方法
• 正位的基礎
• 輔具的基礎
• 生理期練習

瑜珈體位法：體位法與呼吸法的深度學習

• Introductory 第一級與第二級課綱─超過 70 個體位法與 4 個呼吸法
• 多種進階體位法，不僅使培訓學員提升自己的練習，並可透過這些進階練習了解精準行動，而將此了解帶入入門課綱中基礎體位法的教學裡
• 呼吸法練習的準備安排、勝利調息法 (Ujjayi)、間斷調息法 (Viloma)、蜂鳴調息法 (Bramari)、止息 (Kumbhaka)

Iyengar 瑜珈練習：持續練習 (Abhyasa) 與不執著 (Vairaghya)

• Abhyasa 我們所要練習的
• Vairagya 我們所要放手的
• 深化體位法與呼吸法的練習技巧
• 排序與時間掌控 (包含停留在體位中的時間、整堂課的進行節奏)
• 整個培訓期間都將指定一週間每天的個人練習內容，內容每月更換
• 學習建立持續的練習
• 學習發展出個人練習，並實際感受練習如何隨著時間精進
• 透過個人經驗與數個練習序列來學習排序的原則
• 包含每日的個人練習與每週的團體練習

哲學 ( Darshana )

• 探討《瑜伽之樹》與《瑜珈之光》中相關的概念
• Iyengar 瑜珈根基於帕坦伽利，因此將探討帕坦伽利所論述的瑜珈哲學
• 體系傳承 (Parampara) – 來自 Iyengar 家族的洞見與教導.
• 印度哲學入門，包括 Samkhya, Koshas, Shariras 等概念

瑜珈教學：學習教授 Iyengar 瑜珈

• 體位法的語言
• 教學法
• 教室管理與課程組織 
• 矯正與調整的原則
• 示範的原則
• 教學的藝術
• 課堂中學生各異的情境：傷害、狀態與懷孕
• 互相教學練習 (一對一/一對二/小組練習)
• 練習指導初學者團體

瑜珈教學：觀察

• 如何整體評估個人與團體
• 在上課期間與每週團體練習中，從引導課程中學習如何以帶領者的角色觀察學生
• 學習觀察身體的錯誤正位

瑜珈教學：調整程序

• 調整的藝術
• 調整與矯正的原則
• 藉由擔任課堂助教來實際演練

瑜珈教學：在老師觀察指導下教學

• 指導早上引導課程
• 互相教學練習
• 以現有腳本進行教學─學習 Iyengar 的指令

其他主題

• 輔具的使用─精確並適當地運用多種輔具，包括毛毯、瑜珈繩、抱枕、磚塊、椅、凳、後彎器等
• 瑜珈牆訓練
• 認證考試準備
• 在入門、瑜珈體位法、Iyengar 瑜珈練習此三者的課程內容中，都將教授瑜珈解剖學與生理學

Iyengar 瑜珈練習與作業

在非上課期間所必須持續的練習與研習：

1. 個人練習：將指定一週的每日練習內容。受訓學員必須每日進行練習紀錄。
2. 團體練習：每週一次的團體練習，每次由一位受訓學員帶領。
3. 撰寫作業：將定期指派與日常指定練習相關的作業。作業可以中文完成，並可參考指定閱讀書單的中文譯本。
4. 攝影作業：每月的體位法攝影作業，以此提供回應和建議。

閱讀書單

手冊

• 每一期上課發給學員，英文編寫 (由 Peter Scott 整理) 並有中文翻譯
• 包含註解、文章、指導、討論的素材
• 文章皆取自於 Iyengar 家族所發表的文章，用於 Iyengar 師資訓練

必讀書單 (以下皆有中文譯本)

• Iyengar Yoga Basic Guidelines for Teachers*
• 《艾揚格瑜伽入門教程》Yoga In Action-Preliminary Course*
• 《瑜珈之光》Light on Yoga
• 《艾揚格瑜伽聖經》Light on Life
• 《瑜伽，女人的珍寶》Yoga: a Gem for Women
• 《瑜伽之樹》Tree of Yoga * 註記書冊將會提供給受訓學員

建議書單

• Iyengar Yoga for Motherhood

課程日程

上課日期

2017	2018	2019
3/22 – 3/28	4/6 – 4/12	4/1 - 4/7
7/19 – 7/25	9/21 - 9/27	9/14 - 9/20

每期上課日前一天 (大部分學期) 將安排見面討論會 18:00 – 20:00

日程表

08:30 - 11:30 師資培訓課程
13:30 - 15:30 師資培訓課程
15:30 - 17:30 體位法練習

註：SPACE 保留以上時間異動的權利，若有異動必會事先告知

英文教學‧中文口譯

陳美君 Meichun Chen

RYT200 瑜珈指導師、美國印第安那大學教育系統科技碩士。2011 起從事瑜珈口筆譯工作，數年來累積兩岸多場 Iyengar、Anusara 工作坊及師資訓練口譯經驗，更多次獲邀擔綱瑜珈哲學指導師 Carlos Pomeda 講座口譯，經驗豐富。

感受到身心合一的師資培訓

8 年前就立定走 Iyengar Yoga 的路，但台灣起步慢，Iyengar 就像是美麗的星辰，閃爍在天卻觸摸不及。直到兩年前 SPACE YOGA 請了 Peter Scott 老師教授完整的師資培訓課程課程，整整三年共 6 次的訓練卻只是最初階，豈能不感動 Iyengar 的堅持與嚴謹。

但第一次培訓前我受傷了，手無法高舉過肩，骨盆也撞歪…。這三年我用 Iyengar 修復我的身心，學習「等待」和「感受」。Iyengar 的學習讓我明白動作的原理、身體的行動，不再追求體位的外型，而著重身心的覺醒。

Peter 老師幫我們排了這三年每天自我練習的序列。每月完成一份文字和照片作業，文字作業是你没有自我練習和翻閲課本所無法回答的；照片是讓他了解我們體位法的進展，看完照片後老師會詳盡地給我們建議。

Peter 老師不在的日子，他的「智慧」與「愛」一直在陪伴著我們。第 5 次結訓後，自己兒童瑜珈的師訓也將展開，真的感覺這份「愛」和「對瑜珈的理解」，就像一條愛的河流，從 Peter 老師流向我，也流向我的學生。

洪兆懿 (BOBO)

剛結束 Peter 第五階段 7 天的師資培訓課程，我帶著滿滿的感謝離開。Guruji 說：體位法讓我們看見自己的身體，呼吸法讓我們感官收攝，修練 Abhyasa 會產生離心力，不執著 Vairagya 則是向心力，是種有意識的限制。當我們越學越深時，越來越龜毛，限制也越來越多。

歸藏，向內演化，學習接受性的大腦，帶著明性而隨順的心智在每個當下，則是一輩子的功課！

感謝上師 B.K.S Iyengar、感謝老師 Peter Scott。所有師資班同學加油，共勉之。

Phoebe Jiang

Peter 老師教 Kumbhaka 時，跟著指令逐一地放鬆老師引導的部分，才發現原來身體緊張到不像話，也深深臣服在上師能細膩觀察到這些細微處！在老師引導到最後的片刻，非常明顯只感受到軀殼的線條，體內的一切都不見！身體是空的，是清、輕的！那是難以用文字形容的寧靜寬敞的品質！

享受「空」的當下，老師引導呼吸進來，止息一出現～毀了～「空」不見了，緊張出現了，體內的一切又回到原位！我不要～當我越想去尋找那個靜謐的當下，身體的沈重感更為顯著！

這個經驗，讓我也深刻體悟當天早上老師提到大腦的接受性─維持大腦的接受性是瑜珈的藝術，那也是一種隨順容納的狀態的藝術！

自從上了 Iyengar 師資課程開始自我練習後，在教學上，我只教自己的練習感受。若依樣畫葫蘆地照老師的指令教，教完了沒東西可教，就焦急地上研習或大眾課學點東西來教，如此成為惡性循環！一直往外求時，你將錯過與自己相遇的機緣！

相同指令進入到不同的身體不同的問題會有不同的結果，你如何單用一個指令去教導身體都不同的同學們呢？但當這個指令經過自己的練習，身體真的領悟、內化後，智性會告訴你該如何解決不同的身體～這是理解，不是背結果，這是經驗指令後，結果直接給你的回饋～通徹的領悟！

自我練習，讓我有自信，並給我源源不盡的新感受！我一直在豐盛中為何要懼怕失去呢？內在豐盛教會我～

Peter 老師：讓自己安靜下來，你要的資訊自己會流向你

專注自己的練習，讓指令跟身體～會合！

丁秋雅

早鳥特惠價: 即日起至 2016/12/20

2016/7/30 17:30-19:00 師資培訓課程說明會
說明會當日報名並繳交訂金者，早鳥優惠價可再折抵$5,000 請洽詢兩館櫃台登記報名

一次付清價	SPACE 會員	$205,000
	非 SPACE 會員	$215,000
分期方式	早鳥特惠價 至 2016/12/20	首期費用	每期支付費用
3 期 (不包含首期費用)	SPACE 會員	$57,600	$50,500
	非 SPACE 會員	$63,300	$52,000
6 期 (不包含首期費用)	SPACE 會員	$42,125	$28,000
	非 SPACE 會員	$43,375	$29,500
9 期 (不包含首期費用)	SPACE 會員	$31,150	$20,000
	非 SPACE 會員	$32,450	$21,000

原價: 2016/12/21 起恢復原價

一次付清價	SPACE 會員	$240,000
	非 SPACE 會員	$250,000
分期方式	原價	首期費用	每期支付費用
3 期 (不包含首期費用)	SPACE 會員	$62,400	$60,800
	非 SPACE 會員	$66,000	$63,000
6 期 (不包含首期費用)	SPACE 會員	$43,200	$33,800
	非 SPACE 會員	$45,800	$35,075
9 期 (不包含首期費用)	SPACE 會員	$40,200	$23,000
	非 SPACE 會員	$41,500	$24,000

【注意事項】

• 上課地點：SPACE YOGA 安和館
• 課程報名人數若未達 25 人，將不予以開課
• 到課學員可在老師同意且不分心的前提下，依照個人學習需求錄影/錄音/拍照 (勿開閃光燈)，但請勿將動態影片檔案置於公開平台播放 (例如 Facebook/YouTube 等等)
• SPACE 工作人員將於課程中錄影及拍照，作為課程記錄及活動回顧分享
• 請務必先於線上報名系統填寫課程申請表，完成繳款手續，始為報名成功。
• 課程相關問題歡迎來函詢問 teachertraining@withinspace.com，或來電研習課程服務專線：02-27087133（服務時間：週一至週五 10:00-19:00，例假日休息）