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2016 年四月份瑜珈指導師 - Ann H.

1991 年因為這句話:「何時開始瑜珈練習,你就可永駐在當時的歲月」,開始第一堂瑜珈課。就這樣瑜珈陪伴我走過幾乎四分之一個世紀,祂引導我走入對身體、呼吸、心念、智、喜悅,一層一層的覺知;在自我觀察、自我調整、自我進化中成長。當我們隻身呱呱墜地,我們學習擁有身邊的人、情、事物的喜悅;但接著,又要學習了解所擁有的只是物慾的幻象,讓我們的心學習斷、捨、離後再隻身離開;這就有如體位法的練習。

Ashtanga 是我生命中的貴人。站在墊子上,可以全神貫注感受宇宙萬物的五大元素(地、水、火、風、空)在身體的運作。專注在每一個呼吸(風)的流動;讓呼吸的流動來喚醒沈睡的 Mula Bandha(大地之母),祂猶如小火燭般,因呼吸而燃燒,讓全身熱血沸騰(火);這個熱能啟動身體肌肉(水),如流水般的穿透力;平穩的肌肉力量來架構骨骼(地)的穩定度;此時軀殼化為無有的輕盈感(空)。

我們面對一次又一次的歷練,從無明、恐懼、克服到平順,把困難變容易,把容易化為簡單,讓這個練習來到舒適穩定的狀態(Sthira sukham asana)。這不就是我們要的生活態度?生命的起起伏伏不也是如此?重覆再重覆,一遍又一遍地在靜默的空間中連結;感官心念完全收攝專注在當下,讓這個小宇宙在一吸一吐間的流動,猶如一世再一世的轉化;覺知中看到累世的慣性,再一次一次的放下。祂化解了我過去生活裡的不愉快,讓我可以更堅強寬容地愛自己與身邊的人。我是如此的敬愛著祂!

Mysore 是一套配合自己身體的節奏、身體狀況,隨著年齡的變化而可以調整的練習。有人問 Guruji Pattabhi Jois:什麼樣的人不適合練習?他的回答是:只有懶惰的人。邀請你,一同進入 Mysore 教室,在 SPACE 我們擁有十年的練習經驗,在這十年裡祂讓許多人過得更自在健康,甚至平穩地渡過更年期。我們相知相惜,已成為生活裡的好朋友,讓我們長時間勤快、堅持穩定的練習。

隨著時間、空間、因果的轉換,對 Ashtanga 的感受這樣轉變:體位法是體位法、體位法不是體位法、體位法還是體位法。祂的偉大精深不是我的第一個十年可以了解,讓我們一起走入更多的十年。

Namaste



 

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