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2012年十月份瑜珈指導師 - Ranjan Kumar Singh
當我八歲時,我的小學老師向我的哥哥抱怨,說我總是記不得她所教我的事,並認為我有相當程度的學習障礙,希望哥哥能帶我去就醫。醫生建議家人,可以試著上瑜珈課,瑜珈會幫助我更有紀律與專注。對我來說,那時我一點都不喜歡瑜珈,我覺得瑜珈很無聊,而且相當疼痛。我的身體有著令人難以相信的死板與僵硬,幾乎不能做任何體位法,每一堂瑜珈課過後,我的身體也總是疼痛不已。我告訴哥哥我不想再上瑜珈課了,但哥哥認為我應該持續下去,哥哥的堅持使我別無選擇,只好繼續天天向瑜珈課報到,但我仍無法在課堂上專注,當時我實在無法樂在瑜珈之中。

我往往做不到那些對其他人來說游刃有餘的動作,而同學總是會取笑我,漸漸的我開始厭倦這些取笑,並將這些話語轉化為一種挑戰。我告訴他們,總有一天我可以做到他們所能做的所有動作。於是我開始認真練習,一兩年過去,我發現我幾乎已經跟上所有同學的進度。這是一個轉捩點,我重獲自信,學習通過專注與決心,心靈就可以克服那些看起來似乎完全無法突破的障礙。隨著練習的加深,我看到自己的轉變,無論是身體層面還是心智,這種轉變也讓我對瑜珈背後所蘊含的哲理產生興趣。

瑜珈的教導,幫助我度過許多艱難的時刻。生活中有許多挑戰會使人失去平衡。縱觀來看,瑜珈總是幫助我根植於地,踏實生活,是生活中使我穩定的一股力量,無論我身處何處,無論我與誰在一起,練習瑜珈總是給予我安全感,讓我就像回到家一樣。

跟許多人一樣,我最初的瑜珈練習也僅止於身體層面的練習,但隨著身心靈的淨化,也受益於瑜珈練習的好處時,我的心智也變得更加清晰與專注。走出瑜珈墊,我也開始將在墊上所習得的智慧,應用於生活之中。這也是我希望所有瑜珈練習者能做到的。

希望所有人如同我一樣可以自我挑戰,當你覺得無法在某一個體位法停留更久時,將你的心帶回呼吸中,多停留一個呼吸,這可以幫助你培養決心。當你身體感到緊繃,就快放棄時,也試著將呼吸送到這些緊繃的部位,每天都練習這些動作,你的肌肉就會隨著時間過去而自在伸展,這可以幫助你培養耐心。當你覺得某個體位法對你來說,根本是不可能的任務時,請專注於正面思維,相信沒有什麼是不可能的,這可以幫助你培養專注力。當你恐懼嘗試新動作時,試著放下恐懼,卸除恐懼是通往成長的唯一路徑。每天都是全新的一天,學習接受每一天的不同,活在當下。當你培養了決心、耐心、專注力後,也能在瑜珈練習以外運用這些技巧。決心幫助你達成在生活中所設定的目標;專注力幫助你維持正面能量,活在當下;耐心將幫助你處理擾人瑣事,當壓力來臨時,能以更平靜心境與更廣益的方式面對,當你能夠耐心與自己相處後,你將會更有耐心與人共處。這些都是瑜珈帶給你的珍貴禮物。

我鼓勵每個人生活在瑜珈裡,當身體層面的練習加深了之後,也能將在瑜珈墊上所學會的所有運用在生活中,因為瑜珈就是生活。能成為SPACE的一份子,是如此深受祝福的一件事,期望自己在此與每一位共同成長,無論是以瑜珈指導師的身份,或是以學習者的身份。

Namaste!

 

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