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熱瑜珈、瑜珈基礎、生活瑜珈，多元精緻的瑜珈課程滿足您的不同需求
Active Stretch
結合身體與生俱來的智慧與臨床驗證技術， 不論你是舞者、瑜珈練習者、單車騎士、Barre愛好者或是長期待在辦公室的上班族。Active Stretch好玩的動態訓練將幫助你增進身體力量、覺知和靈活性。易於學習且效果極佳，加入Active Stretch的練習來減輕疼痛、提高你的運動表現。課堂上有節奏性的伸展每個動作，持續不超過兩秒鐘。短時間伸展將達到血液/氧氣進入組織的最大值，不會觸發靜態伸展所導致的疼痛或損傷，有效增進身體力量、靈活性和身體覺知，學習如何專注於單一肌群，安全地伸長肌肉，改善活動能力，恢復筋膜平衡。 *本課程適合所有會員、及欲提高運動表現的族群。
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