本瑜珈教學訓練由 Basia Going 精心設計，瑜珈教學訓練是根植於古老傳統，但也透過非傳統的科學方法，適切地引領學員學習。Basia 擁有心理學和哲學的科學背景相乘，透過她療癒性的教學方式，讓她引導你更深入地瞭解你的身體及心靈。
想瞭解 Basia 的教學，想瞭解她可以如何幫助你，可以從 Basia 的背景來探知一二：
身體層面
在 Basia 二十幾歲的歲月，都穿著金屬製的矯正衣以支持她的背。慢性疼痛的疲倦，使她決定徹底矯正她的背，經年累月花去無數小時進行密集的練習，透過反覆訓練模式、疼痛終於放手，Basia 在自己的身體，建立了一個新的支持系統。如今她已經從疼痛中解脫，身體本身就是她的矯正衣，她可以不用付出任何額外的代價就舉起重物，她的動作輕鬆，臉上多了微笑，比以往任何時間，都感覺更好。
心理學層面
在十幾歲的年輕日子裡，Basia 是個害羞的小女孩、常常受到恐嚇。歷經掙扎，她病了、累了。厭倦又病又累的感覺，讓她決定開始轉變。
就在 Basia 重新矯正她的身體的同時，她也同時重新建立她的思考方式。她完成了心理學教育學位，透過無數研究論文、書籍、研討會、勤奮的自我觀察來研究心智。她著迷於人類為何如此思考？什麼使我們深陷其中？如何養成慣有的行為模式？又如何與我們的慣有行為模式糾纏着。而我們又如何放下這些，以期盼獲得真正的自由？她開始瞭解很多痛苦其實都可以避免，也學會適當的技巧及運用適合的工具來導航我們的心。
哲學層面
Basia 的父親 Stan Peszko，替她開啓了探索哲學世界的大門。父親是一個博學的人，擁有哲學和宗教的教育背景，這些知識佔領了 Basia 心靈的大部分。她與父親長時間討論著生命與生死的話題，討論充滿了洞見與笑聲，讓她時至今日仍常常思索這些議題。她的父親雖已離開，不再以她熟悉的形式存在着，但父親熱愛探索的力量，喜歡和思考遊戲與角力的形象，在 Basia 的心裡依然非常鮮明。
整合一切
Basia 的教學詳盡、有活力、話語中充滿了訊息，也激發了生存的活力。她幫助我們細細梳理身體的感覺，並在體內轉變成更強大的實用模式，都只是 Basia 幫助我們認識「我們究竟是誰」的方法之一。她所傳授的瑜珈技術，如同一個萬能寶盒，幫助我們打開我們的、強化心智，創造幸福生活。
「我們需要更多前驅的領導者，幫助學習者創造出更多可能，我們需要更多根基穩定且方向明確的導師。我們需要更認識我們自己、自己真正要什麼，以及如何回饋給社群。」─Basia Going
「生活實驗室」師資訓練，將是一次獨特的機會，讓你得以回應內心深刻的呼喚，並且能以活躍的生命力豐富你自己與他人的生活！在此，你學會放下舊有的心靈沈溺及身體慣性模式，釋放任何阻礙你的部分，身體輕鬆了，呼吸找到真正節奏，聆聽身體裡每個細胞的活性。練習瑜珈就是練習真實，透過身體、心智，以及其他的工具來探索心靈上的真我，明瞭自己真正究竟是誰？
邀請你一起來到『生活實驗室』，轉化你的練習、教學及生活。將發現一個真正且全然不同的自己。
透過成為一個好的學習者，來學習當一個好老師！
在 Basia Going 的師資訓練班中，你將多方探索，瞭解身體，課程將探索解剖學及身體的動作模式：分辨鼓舞着我們存在的動作，以及傷害我們健康的動作。課程也包括調息法、冥想、重要的瑜珈文本、哲學、心理學等。課程將專注在使理論成為實際的，幫助學員成長。
如何「閱讀身體」會是培訓中重要環節，這將幫助你成為一位有能力協助解決學生問題的瑜珈教師。將引領學員，技巧性地幫助學生，幫助你成為一位瑜珈老師，而且是可以協助解決學生問題的瑜珈新教師。我們也會花時間設計有趣的練習動作順序，讓課程維持在良好的順序與頻率，幫助學員掌握這個充滿振動的空間，並學習動作的變化式以及各式輔具多方運用。
用輕快的心情與幽默感，做為辛勤學習的準備
- 學習能為自己/他人生活導航的放鬆技巧。
- 學習身體是如何運作，你又可以如何運作身體
- 洞見心靈，學習心靈與身體如何聯手運作
- 仔細看看如何與他人溝通：有效的溝通方式
- 分析迷人教師的人格特質：亦可運用在課程、事業與感情關係
- 最重要的是，學習不要把自己看得太過重要。
參與課程的基本要求
- 持續練習瑜珈至少一年以上
- 必須有一個既定的、對瑜珈有承諾心的練習
- 身體與心智上都作好準備以迎接訓練的挑戰。
- 帶著正向、健康的態度，輕鬆學習與奉獻。
開放名額
38 人
時程表
5/1-6/7
課前見面會 4/30 19:30-21:30
培訓日期
全日課程 5/1~5/5, 5/7-10, 5/16-17, 5/23-24, 5/30-31, 6/3-6/7
晨間練習 5/12-5/15, 5/19-22, 5/26-29, 6/2
休息日 5/6, 5/11, 5/18, 5/25, 6/1
全日課程日程表
07:00 ~ 09:00 晨間練習
09:00 ~ 09:30 早餐
09:30 ~ 12:30 晨間工作坊及講座
12.30 ~ 14:30 午餐與午休
14:30 ~ 16:30 工作坊
16.30 ~ 17.00 休息
17:00 ~ 19:00 體位法練習及實際教學
* 最後一週將舉行課堂測驗
瑜珈認證
成功完成所有課程的學員，都將獲得 200 小時國際瑜珈聯盟認證師資培訓課程的證書。這是國際承認的標準證書，讓你可以指導初學者及中等程度學員的瑜珈練習。200 小時國際瑜珈聯盟認證師資的教師，即表示有資格從事瑜珈教學。
參考連結
Adishesha Yoga Zone (Basia 為 Adishesha Yoga Zone 創辦者)
Q1. 需要練習瑜珈多久，才能參加師資培訓課程？
A：至少一年的規律練習。
Q2. 這次的師資培訓課程以那個瑜珈派別為主？
A：瑜珈其實是透過體位法、呼吸法、自省、靜坐冥想、飲食及療癒的一種練習。在培訓課程裡，我們會依循傳統的動作系列，學習經典的瑜珈動作，也會打破傳統的動作系列學習變化式的動作。課程包含基礎瑜珈練習、瑜珈輔具的應用，及學習如何利用輔具來幫助練習。課程中會介紹幾個較知名的瑜珈派別，如果想要真正學好瑜珈，就應該要明白瑜珈的來龍去脈，加上規律的練習，自然能水到渠成。
Q3. 不同程度的學生可以一起上課嗎？
A：任何一堂課同時有兩個學生時，就已產生不同程度的差異了。如何在一堂課裡指導不同程度的學生確實是一門藝術，幸好，這門藝術是可以透過實際的練習及實驗培養出來的。這些教學的技巧，同時也能應用到生活的許多層面：如個人的生活、工作及情緒變化。特別是我們的情緒問題，通常無關黑與白，只要我們能學習如何巧妙地控制情緒，就能成為一個好的瑜珈師、傳播者和推廣者。
Q4. 是否有必讀書單?
A：《瑜珈經》和《薄伽梵歌》，這兩本書任何您有興趣的版本均可。其他建議書單如下：
- Chip Hartranft：《帕坦加利的瑜珈經》（Basia 老師推薦此作者的版本，但其他版本也很好）
- Barbara Stoler Miller：《薄伽梵歌》（Basia 老師推薦此作者的版本，但再次強調，其他任何版本也很好）
- David Swenson：《阿斯坦加瑜珈實用練習手冊》
- Richard King：Indian Philosophy
- Jack Hawley：The Bhagavad Gita: A Walkthrough for Westerners
- Bachman：Language of Yoga
- B.K.S. Iyengar《瑜珈之光》（中文版；相映文化出版）
- B.K.S.Iyengar：Light on Pranayama
有興趣的人還可以閱讀下列書籍：
- Jack Cornfield：A Path with Heart
- Rosenberg：Nonviolent Communication
- S. Radhakrishnan：The principal UPANISHADS
- I.K. Taimini：The Science of Yoga
- Leslie Kaminoff：Yoga Anatomy《瑜珈解剖書：解開瑜珈與人體的奧祕》（中文版：大家出版社）
- Blandine Calais-Germain：Anatomy of Movement
- Richard Rosen：PRNAYAMA beyond fundamentals
- Swami Vishnu Devananda：Meditation and Mantras
- Swami Vishnu Devananda：The Complete Illustrated Book of Yoga
- Sivananda Yoga Center：The Sivananda Companion to Yoga
- Michael Stone：The Inner Tradition of Yoga
- S. Radhakrishnan：The Bhagavad Gita
- Winthrop Sargent：The Bhagavad Gita
- Swami Satyananda：Yoga Chudamami Upanishad
- Swami Satyananda Saraswati：Kundalini Tantra
- Swami Satyananda Saraswati：Dynamics of Yoga
Q5. 如果我缺一堂課會如何？
A：百分之百的出席率及準時上下課，是完成師訓課程取得結業證書的必要條件之一。我們了解有時您無法預期突發狀況的發生，所以當您因無法預測之因素必須缺課，請務必事先與培訓課程導師商討相關事宜。
Q6. 什麼是瑜珈聯盟？
A：瑜珈聯盟創辦於 1999 年，聯盟的宗旨是為了提供瑜珈老師及師資培訓一個世界級公認的專業平台。現在有愈來愈多的瑜珈中心要求自己的老師們，必須具備 200 小時或 500 小時的瑜珈聯盟認證資格。當然，國際瑜珈聯盟的認證，不是當一名稱職的指導師唯一且必要的條件。
Q7. 完成 200 小時的師資培訓課程後我是否就有瑜珈教學的資格？
A：完成了培訓時數、課後作業並通過考試，您將取得 200 小時培訓的證書，可以在國際瑜珈聯盟網址 (www.yogaalliance.org ) 上網註冊 RYT-200 level (註冊為受訓 200 小時的瑜珈老師)。一般而言，參加過 200 小時培訓課程結業後，便可以在小型瑜珈教室、健身中心開始教學，或從指導朋友、家人開始教學。建議新老師要持續自我學習，不間斷地參加瑜珈研習和更深入的師資訓練課程，藉此強化自己的專業知識與技能。
Q8. 什麼是 SPACE 認證？
A：SPACE YOGA 授予的證書，代表受認證的老師們，具有一定水準的教學資格與技能，同時擁有知性、創意、成熟、細心與充滿關愛的人格特質。這樣特質的老師，能營造良好的上課氛圍、能觀察學生的身體狀況、上課時能給予學生適當的修改和調整，並能夠有系統地編排難易適中的動作練習。當然，經過認證的老師們，對瑜珈哲學、體位法、呼吸法等各方面的專業知識與教學技巧都必須兼顧。
* 瑜珈聯盟證書
受訓者在提出申請並付清註冊費後即可取得 (RYT200) 瑜珈聯盟 200 小時培訓結業證書。瑜珈聯盟提供您國際性的認證並將您列入瑜珈聯盟網站師資名單上。瑜珈聯盟 200 小時認證也是許多健身房或瑜珈中心考慮聘用老師的重要先決要素。
* SPACE YOGA 畢業證書
SPACE YOGA 的畢業證書是通往瑜珈聯盟認證的第一步，也是通往教學之路的一扇門。領到 SPACE YOGA 授予的證書，即表示您已通過了各項考試，例如瑜珈哲學、解剖學、體位法串連筆試、臨場教學技巧術科考試等。SPACE 的證書，對於想成為瑜珈指導師的學員，猶如一劑重要的強心針。如果您沒能夠順利完成認證的每項要求，您可以與師資班的班導師討論，確定自己該如何完成認證程序。一般而言，從參加課程到取得證書的時間，大約是三到六個月，最長差不多一年的時間。
FAQ
1. 可以談論更多關於 B.K.S. Iyengar 先生的事嗎？
B.K.S. Iyengar 先生不僅獲美國《時代雜誌》評選為 100 位最具影響力人物，也被公認為全球瑜珈頭號師資之一。他的首次著作《瑜珈之光》(Light on Yoga) 於 1966 年問世。這本書已被翻譯成 18 種語言。如今，他已是 14 本書的作者，這其中也包括了暢銷書《生命之光》(Light in Life)。
他生於 1918 年 12 月 18 日，孩童時期的 Iyengar 不斷在瘧疾、肺結核、與傷寒中度過。15 歲時，他的姐夫也是他的上師 Sri TirumalaiKrishnamacharya，建議他到 Mysore 去學習瑜珈以改善健康問題。18歲時，Iyengar 遵奉師命，開始在印度 Maharashtra 的 Pune 教授瑜珈。
1952 年開始，當 Iyengar 開始在倫敦、瑞士、巴黎等世界各地教授瑜珈時，便漸漸開始打開其國際知名度。瑜珈在西方世界的普及，居多功勞歸功於 Iyengar。1975 年，Iyengar 為紀念已逝的妻子，已其之名在印度 Pune 成立了 Ramamani Iyengar Memorial Yoga Institute。如今他 90 多歲高齡，他仍持續每日的瑜珈練習。Iyengar 先生的女兒 Geeta，以及兒子 Prashant，也都因教學而受到國際讚譽。他們也都在其父親於 Pune 的瑜珈學院裡擔任首席教師。
2. 如果我無法完成所有課程，我能將我在其中累積的小時數用在其他的Iyengar 師資訓練上嗎？
可以的。您所累積的小時數可以用在由 Peter Scott 或 Sue Scott 所指導的其他 Iyengar 師資培訓課程上 (他們目前有持續的課程開設在香港與澳洲)。您也將會收到參與課程認證，並包括您在離開時所學到的課程。
如同我們的課程綱要所述，Iyengar 入門課程的 Level l 與 Level II 是全球一致的，故這個認證可以讓其他指導您的 Iyengar 師資培訓老師知道您目前所學的進度。
3. 如果我無法參加其中一個課程模組該怎麼辦？
你可以在 Peter Scott 或 Sue Scott 在其他海外的師資培訓課程裡，將您尚未參加到的模組補課。
4. 如果我從來沒有參加過任何的 Iyengar 課程，但我已有過其他瑜珈派別的多年練習經驗，我可以參加這個師資訓練嗎？
不行。在這門師資培訓開始前，必須擁有 Iyengar 瑜珈的先修經驗。您的 Iyengar 練習經驗可以跟著任何 Iyengar 認證老師學習，而不一定要侷限於跟隨 Peter Scott 老師多少小時的練習。
5. 如果我的 Iyengar 瑜珈練習經驗少於 100 小時，我仍然可以參加這門師資培訓嗎？
可以。您仍然可以報名參加這門課程以成為一名瑜珈老師。在你成功完成了這門師資培訓後，您可以在國際瑜珈聯盟 (Yoga Alliane) 註冊為 200 小時 RYT 的認證師資，但您卻不賦予資格去參加成為 Iyengar 認證教師的認證評估。
但如果你已經藉由參加 SPACE 在 2013 年的 Iyengar 瑜珈深度研習及週末精華課程程，累積了 90 小時的先修學分，那麼你尚有資格可以參加認證評估，而未滿的 10 小時，之後再補齊即可。
6. 什麼是國際瑜珈聯盟 (Yoga Alliance)？
國際瑜珈聯盟是一個 1999 年創立的組織，在於建立瑜珈師資與師資培訓的認證標準。有越來越多的瑜珈教室要求他們的老師具備 RYT200 小時或 RYT500 小時的認證資格。然而此聯盟的認定，並非在法律上被要求教授瑜珈一定要擁有的資格。當今，尚未有任何一個法定要求成為瑜珈師資必定要擁有認證。
7. 這個師資培訓也被瑜珈聯盟 200 小時所認可嗎？
當您成功完成了這門師資培訓的所有要求後，你將收到完成培訓的結業證書。繳交註冊費用之後您便可以去國際瑜珈聯盟 (Yoga Alliance) 註冊為 RYT-200 小時的瑜珈認證師資 (www.yogaalliance.org)。成為國際瑜珈的認證師資，好處列在其官方網站上也被公認為國際師資。許多健身房與瑜珈會館，都會要求其老師擁有瑜珈聯盟的認證。
