Adarsh Williams 200 小時瑜珈師資培訓課程說明會
[夢想與現實的差距- Adarsh Williams 與新手瑜珈老師 座談會]
成為瑜珈老師是許多練習者的夢想，經歷師資班-身與心的壓力磨練完成培訓後，要如何踏出教學的第一步？
而前進教學的夢想路上，又會遇到哪些挫折、挑戰與獎賞（reward）？
在夢想與現實中，你又該如何走出自己合適的道路？
在這場座談會中，讓先行者 Adarsh Williams 與 歷屆的學長姐來為你一一解答，一起分享成長的經歷。
*若你尚未決定成為瑜珈老師，我們也歡迎你來，座談會中的分享將對未來的你有絕大的幫助喔。
日期：4/22 (五)
時間：19:00-20:30 ( 90 分鐘)
主講：Adarsh Williams 線上 Zoom / 中文口譯
地點：SPACE YOGA 安和館
*現場開放限量席次，歡迎來電洽詢
課程優惠價
即日起，至說明會 4/22 (含當日) 前報名並繳交訂金者，早鳥特惠價可再折抵 5,000 元
注意事項：
- 主辦單位保有本活動辦法、內容及注意事項修改之權利，並有權決定取消、終止、修改或暫停本活動，並保有最終釋義權。
- 相關問題歡迎來信詢問 spaceacademy_tw@withinspace.com
課程簡介
這場培訓將會傳授你瑜珈的知識與經驗，讓你運用在練習與教學上，並活出你的瑜珈人生。我們的課程提供了傳統瑜珈的綜觀：歷史、哲學、理論、基礎梵文、梵唱、體位法、生命能量呼吸法和冥想，並且加入當代的人體解剖學與療癒觀點。我們會特別強調如何透過體驗式的學習、講談或研討，以及對自己所持理論的持續挑戰，從中發展出個人的練習。
課程綱要
體位法與串聯
體位法的課程內容包含了八肢瑜珈序列，並以兼具傳統卻不死板教條的風格呈現。課程中也概括了前彎、後彎、扭轉與側彎、倒立以及手平衡。此外，我們將依當今物理治療的原理，探討如何安排健康而適度的應變與替代練習，包含設計具有療癒性質的體位排序。
你將從包含自我調整與學習「觀察」學生姿態等的人體解剖學知識應用練習，學習到體位的正位。也會接觸現代瑜珈的正位術語，例如：輪 (loops) 的概念、旋轉、動作與反動作，從中進而瞭解如何避免學生從事易受傷的體位，確保學生安全地練習。
- 八肢瑜珈第一級與第二級的體位法，以及傳統的串聯方式
- 瑜珈解剖學與正位：在瑜珈範疇內深入探索功能性運動
- 瑜珈療效、應用瑜珈、輔具應用與修復性練習
- 現代體位法串聯序列 與透析姿勢
- 排序方法
- 肢體和口頭調整
- 在串聯中用梵文數數
- 體位法梵文名稱的發音
- 鎖印
個人成長
瑜珈姿勢在現代瑜珈人的生活中早已是不可或缺的，但這門修行的本身還是有個與冥想相關的目標。因此，我們的瑜珈師資密集培訓課程，會花充裕的時間在個人的發展、思維與內在練習等方面上。
一、呼吸與冥想
- 瑜珈潔淨法 (Kriya)
- 瑜珈呼吸法 (Pranayama)
- 冥想：靜坐與行禪
- 哲學：從不同角度談冥想
-
二、瑜珈思維與教學根基
- 瑜珈的起源與歷史
- 認識各個不同瑜珈體系
- 從瑜珈觀點談生活方式 與 道德
- 研讀瑜珈經
- 梵唱
- 個人哲學的形成
- 了解不同的瑜珈傳統
三、整合的瑜珈生活方式
- 老師的角色定位
- 老師的自我照護
- 飲食
- 維持自我練習
- 墊外的瑜珈
- 學無止盡
英文授課 中文口譯
課程結束後，你將擁有實用性的培訓成果：
- 如何教授瑜珈姿勢並為一堂課程設計排序
- 更深入了解動作與姿勢，以及如何教授姿勢的正位
- 如何安全地改造姿勢，幫助不同程度的學生
- 將解剖學和功能性運動科學概念應用在瑜珈上
- 了解不同類型的學生，以及如何有效地協助他們
- 發展建立你的教學風格，體驗到專業與個人的成長
- 更豐富的多元化學習，獲得超過美國瑜珈聯盟 200 小時師資認證規格的課程內容
課程時間
6/5 (日) - 7/1 (五) 每周六休息
07:30-08:30 – 晨練/呼吸法
08:30-10:30 – 晨練/體位法練習
10:30-11:00 – 主題體式探討
11:00-12:30 – 午休
12:30-13:00 – 梵唱
13:00-14:00 – 主題講座
14:00-14:30 – 休息
14:30-17:00 – 研習/教學練習
註：SPACE YOGA 保留以上時間異動的權利，若有異動必會事先告知
適合對象
- 建議至少有一年的瑜珈經驗
- 願意專注並學習
- 對個人的成長有興趣
- 參與團體的豐沛動能
- 有傷在身或是緊繃的瑜珈人也歡迎
認證時數
- 美國瑜珈聯盟（Yoga Alliance）200 小時師資培訓認證
- 台灣 SPACE YOGA 結業證書
培訓教材
♦優先推薦
- Yoga Sutrani of Patanjali - Dr. M.A Jayashree
- The Yoga Tradition: Its History, Literature, Philosophy and Practice - Georg Feuerstein
- The Heart of Yoga: Developing a Personal Practice - TKV Desikachar
- Trail Guide to the Body - Andrew Biel
- Yoga Mala - Sri K Pattabhi Jois
- The Talent Code - Daniel Coyle
- The Rise of Superman - Steven Kotler
- Becoming A Supple Leopard - Dr. Kelly Starrett
♦延伸閱讀
- Asana Pranayama Mudra Bandha - Swami Satyananda Saraswati
- Ashtanga Yoga Anusthana - R. Sharath Jois
- Light on Yoga - BKS Iyengar
- Hatha Yoga Pradipika - Swami Vishnu Devananada
- Upanishads - Eknath Easwaran
- Ashtanga Yoga - John Scott
- Ashtanga Yoga - Lino Miele
- Ashtanga Yoga - David Swenson
- Yoga Anatomy - Leslie Kaminoff
- The Key Poses of Yoga - Ray Long
- Anatomy of Hatha Yoga - H David Coulter
- Anatomy Trains: Myofascial Meridians for Manuel and Movement Therapists - Thomas Meyers
- Ayurveda Secrets of Healing - Maya Tiwari
- Prakriti - Robert Svoboda
- Ayurveda the science of self healing - Vasant Lad
- Yoga & Ayurveda - David Frawley
- Sacred Mirrors - Alex Grey
- Ka - Roberto Calasso
- Autobiography of a Yogi - Paramahamsa Yogananda
學生喜歡暱稱他「阿大」的 Adarsh Williams，是一位 Ashtanga 串連瑜珈第二級認證 (KPJAYI - 2) 老師，也是美國瑜珈聯盟的 E- RYT 500 師資培訓員與 Mobility WOD 關節鬆動術教練，同時也是美國加州 Monterey Yoga 的創辦人。阿大在身心靈健康產業裡，累積了超過二十年的專業經驗，在世界各地協助許多個案和團體發展出適合的課程。他曾在歐洲、中東、美國開設培訓課程與僻靜營，目前駐點在上海 SPACE 專任課程研發總監，領導師資並設計許多創新且受歡迎的訓練課程: Banded Mobility, Active Stretch, Sculpt Yoga。
阿大是 Pattabhi Jois 的嫡傳弟子，在 2004 年獲得授證，並完成了許多各領域大師所開設的認證課程，包括瑜珈大師 Richard Freeman 和 John Scott、健身專家 Donald Scheumann 以及運動表現與活動度專家 Kelly Starrett 博士等。
阿大累積了與不同能力、年齡和背景的多元類型學生合作的豐富經驗，其中又以細膩的調整手法深獲好評。他是個能量豐沛的老師，總能影響學生跟他一樣充滿了對練習和努力的熱忱；他也深深相信，任何人都能發展出自己的瑜珈練習。他的 YouTube 頻道在健身社群裡大受歡迎，也進一步催生了他發佈的兩段長篇教學影片，名為 Smart Stretch: Active Isolated Stretching & Ashtanga Yoga: Strength, Mobility, Skill（聰明伸展─單一肌群主動伸展法與八肢瑜珈：力量、活動度、技巧）。
英文教學、中文口譯
譯者簡介：Yifen Chang
SPACE YOGA 瑜珈指導師，中、英文流利，樂於擔任傳遞訊息的使者，口條清晰、用字精確，幽默且從容。歷年來多次擔任 Doug Keller、Hart Lazer、Basia Going、Adarsh Williams 等多位大師研習課程、師資培訓課程的逐步口譯。
6/5 ~ 7/1 師資班晨間練習 $29,800 (每日 3 小時 7:30-10:30)
- 會員、非會員同價，名額有限，額滿恕不招收
- 請與 SPACE Academy 來信報名: spaceacademy_tw@withinspace.com
- 若學員因故無法到課，恕無法補課或要求退費
20226/5-7/1 Adarsh Williams 200 小時瑜珈師資培訓課程
即日起，至說明會 4/22 (含當日) 前報名並繳交訂金者，早鳥特惠價可再折抵 5,000 元
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購課身分
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早鳥優惠價
4/27 止
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課前優惠價
4/28 -5/11
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原價
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SPACE 會員
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NT$116,000
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NT$123,000
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NT$138,000
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非 SPACE 會員
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NT$121,000
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NT$131,000
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- SPACE 會員指台北三館（安和、天母、明曜）的年度會籍有效會員，或北京會館與上海會館 15 堂以上課包之有效會員。
報名
- 請點選 [我要報名] 填寫線上報名課程申請表，完成繳款手續，始為報名成功。
- 課程席次與優惠價格，依實際繳費日為主，分期方案歡迎洽詢。
注意事項
- 上課地點：SPACE 安和館。
- 課程報名人數若未達 15 人，將不予以開課。
- 到課學員可在老師同意且不分心的前提下，依照個人學習需求錄影/錄音/拍照 (勿開閃光燈)，但請勿將動態影片檔案置於公開平台播放 (例如 Facebook/YouTube 等等)。
- 主辦單位保有本活動辦法、內容及注意事項修改之權利，並有權決定取消、終止、修改或暫停本活動，並保有最終釋義權
- 課程相關問題歡迎來信詢問 spaceacademy_tw@withinspace.com
