2023/3/31 Adarsh Williams 200 小時瑜珈師資培訓 – 課程說明會
不論你是開始對瑜珈老師這個身分產生好奇，甚至已經規畫出遠景藍圖，又或者只是單純想要再深入練習，你將從這場說明會中，了解 Adarsh 在師資培訓課程中的教學方式，以及他那充滿樂趣、非教條式的教學風格，是如何使瑜珈練習與現代瑜珈人更有連結。說明會中 Adarsh 將帶領大家進行 30 分鐘的免費研習-「後彎，現在和永遠！」課程中將教您認識從基本的脊椎活動到中階、高階後彎的逐步進展。學習為卡住的關節增加活動度，同時在過度使用的區域建立更大的穩定性，以避免疼痛或受傷。了解後彎的基本原則，同時打造年輕的脊椎。一起來跟 Adarsh 學習在個人練習或教學中的種種秘訣，激發自己成為一個思緒清晰靈活，與時俱進的瑜珈老師。
說明會資訊
日期：2023/3/31 (五)
時間：19:00-20:15 PM
費用：說明會免費入場
地點：SPACE YOGA 安和館
主講：Adarsh Williams 線上連線方式主持說明會
現場中文口譯
報名方式
- 活動通報名
- 向 SPACEYOGA 兩館櫃檯登記
*成功報名後，若臨時無法到場，請務必來電取消，以讓候補學員能夠參與。
課程優惠價
即日起，至 2023/3/31 說明會 (含當日) 報名並繳交訂金者，課前優惠價可再折抵 5,000 元
注意事項：
- 請於說明會前 15 分鐘報到，並於說明會開始前 5 分鐘進入教室，為避免影響其他學員，遲到請恕無法入場。
- 入館須脫鞋，館內禁止飲食。
- 工作人員將於說明會中錄影及拍照，作為記錄與分享。
- 主辦單位保有本活動辦法、內容及注意事項修改之權利，並有權決定取消、終止、修改或暫停本活動，並保有最終釋義權。
課程簡介
這場培訓將會傳授你瑜珈的知識與經驗，讓你運用在練習與教學上，並活出你的瑜珈人生。我們的課程提供了傳統瑜珈的綜觀：歷史、哲學、理論、基礎梵文、梵唱、體位法、生命能量呼吸法和冥想，並且加入當代的人體解剖學與療癒觀點。我們會特別強調如何透過體驗式的學習、講談或研討，以及對自己所持理論的持續挑戰，從中發展出個人的練習。
課程綱要
體位法與串聯
體位法的課程內容包含了八肢瑜珈序列，並以兼具傳統卻不死板教條的風格呈現。課程中也概括了前彎、後彎、扭轉與側彎、倒立以及手平衡。此外，我們將依當今物理治療的原理，探討如何安排健康而適度的應變與替代練習，包含設計具有療癒性質的體位排序。
你將從包含自我調整與學習「觀察」學生姿態等的人體解剖學知識應用練習，學習到體位的正位。也會接觸現代瑜珈的正位術語，例如：輪 (loops) 的概念、旋轉、動作與反動作，從中進而瞭解如何避免學生從事易受傷的體位，確保學生安全地練習。
一、瑜伽體位
- 八肢瑜珈第一級與第二級的體位法，以及傳統的串聯方式
- 瑜珈解剖學與正位：在瑜珈範疇內深入探索功能性運動
- 瑜珈療效、應用瑜珈、輔具應用與修復性練習
- 現代體位法串聯序列與透析姿勢
- 排序方法
- 肢體和口頭調整
- 在串聯中用梵文數數
- 體位法梵文名稱的發音
- 八肢三部曲 Tristana Method (串聯 Vinyasa, 鎖印 Bandha, 凝視點 Drishti)
二、呼吸與冥想
- 瑜珈潔淨法 (Kriya)
- 瑜珈呼吸法 (Pranayama)
- 冥想：梵唱、靜坐、行禪
- 哲學：從不同角度談冥想
三、教學方法與手調整技巧
- 課程規劃及準備
- 課堂溝通與管理
- 課堂示範技巧
- 同理心 (Empathy)
- 三大學習類型 （視覺、動覺、聽覺）
- 手調整技巧
- 如何接收他人的調整
四、瑜珈哲學與教學根基
- 瑜珈的起源與歷史
- 認識各個不同瑜珈體系及瑜珈傳統
- 從瑜珈觀點談生活方式與道德
- 研讀瑜珈經
五、阿育吠陀 (Ayurveda)
- 阿育吠陀體質 (Dosha)
- 阿育吠陀療法 (Panchakarma)
- 阿育吠陀與瑜珈體式
英文授課 中文口譯
課程結束後，你將擁有實用性的培訓成果：
- 如何教授瑜珈姿勢並為一堂課程設計排序
- 更深入了解動作與姿勢，以及如何教授姿勢的正位
- 如何安全地改造姿勢，幫助不同程度的學生
- 將解剖學和功能性運動科學概念應用在瑜珈上
- 了解不同類型的學生，以及如何有效地協助他們
- 發展建立你的教學風格，體驗到專業與個人的成長
- 更豐富的多元化學習，獲得超過美國瑜珈聯盟 200 小時師資認證規格的課程內容
課程時間
5/7 (日) - 6/2 (五) 每周六休息
07:30-08:30 – 晨練/呼吸法
08:30-10:30 – 晨練/體位法練習
10:30-11:00 – 主題體式探討
11:00-12:30 – 午休
12:30-13:00 – 梵唱
13:00-14:00 – 主題講座
14:00-14:30 – 休息
14:30-17:00 – 研習/教學練習
註：SPACE YOGA 保留以上時間異動的權利，若有異動必會事先告知
適合對象
- 建議至少有一年的瑜珈經驗
- 願意專注並學習
- 對個人的成長有興趣
- 參與團體的豐沛動能
- 有傷在身或是緊繃的瑜珈人也歡迎
認證時數
- 美國瑜珈聯盟（Yoga Alliance）200 小時師資培訓認證
培訓教材
- 提供師資培訓手冊
- 提供運動與活動度手冊
- 指定閱讀
- Yoga Sutra of Patanjali - Chip Hartranft (報名後提供)
- Yoga Sutra (任何譯本)
- Chants of India - Ravi Shankar (audio CD or download)
- The Key Muscles of Yoga - Ray Long
- 優先推薦
- Yoga Sutrani of Patanjali - Dr. M.A Jayashree
- The Yoga Tradition: Its History, Literature, Philosophy and Practice - Georg Feuerstein
- The Heart of Yoga: Developing a Personal Practice - TKV Desikachar
- Trail Guide to the Body - Andrew Biel
- Yoga Mala - Sri K Pattabhi Jois
- The Talent Code - Daniel Coyle
- The Rise of Superman - Steven Kotler
- Becoming A Supple Leopard - Dr. Kelly Starrett
- 延伸閱讀
- Asana Pranayama Mudra Bandha - Swami Satyananda Saraswati
- Ashtanga Yoga Anusthana - R. Sharath Jois
- Light on Yoga - BKS Iyengar
- Hatha Yoga Pradipika - Swami Vishnu Devananada
- Upanishads - Eknath Easwaran
- Ashtanga Yoga - John Scott
- Ashtanga Yoga - Lino Miele
- Ashtanga Yoga - David Swenson
- Yoga Anatomy - Leslie Kaminoff
- The Key Poses of Yoga - Ray Long
- Anatomy of Hatha Yoga - H David Coulter
- Anatomy Trains: Myofascial Meridians for Manuel and Movement Therapists - Thomas Meyers
- Ayurveda Secrets of Healing - Maya Tiwari
- Prakriti - Robert Svoboda
- Ayurveda the science of self healing - Vasant Lad
- Yoga & Ayurveda - David Frawley
- Sacred Mirrors - Alex Grey
- Ka - Roberto Calasso
- Autobiography of a Yogi - Paramahamsa Yogananda
Adarsh Williams
學生喜歡暱稱他「阿大」的 Adarsh Williams，是一位 Ashtanga 串連瑜珈第二級認證 (KPJAYI - 2) 老師，也是美國瑜珈聯盟的 E- RYT 500 資深瑜伽指導師與 Mobility WOD 關節鬆動術教練，具有身心靈產業超過 20 年的專業經驗。他在歐洲、中東、美國及亞洲開設培訓課程與僻靜營，並曾駐點上海 SPACE 專任課程研發總監，領導師資並設計許多創新且受歡迎的訓練課程如：Banded Mobility, Active Stretch 及 Sculpt Yoga。
阿大是 Pattabhi Jois 的嫡傳弟子，在 2004 年獲得授證，並完成了許多各領域大師所開設的認證課程，包括瑜珈大師 Richard Freeman 和 John Scott、健身專家 Donald Scheumann 以及運動表現與活動度專家 Kelly Starrett 博士等。
阿大累積了與不同能力、年齡和背景的多元類型學生合作的豐富經驗，其中又以細膩的調整手法深獲好評。他是個能量豐沛的老師，總能影響學生跟他一樣充滿了對練習和努力的熱忱；他也深深相信，任何人都能發展出自己的瑜珈練習。
中文口譯 Yifen Chang
SPACE YOGA 瑜珈指導師，中、英文流利，樂於擔任傳遞訊息的使者，口條清晰、用字精確，幽默且從容。歷年來多次擔任 Doug Keller、Hart Lazer、Basia Going、Adarsh Williams 等多位大師研習課程、師資培訓課程的逐步口譯。
5/7 ~ 6/2 師資班晨間練習 ( 7:30-10:30am )
| |
單日
|
單週
（週日至週五，共六天）
|
全程
（共 24 天）
|
|
會員/非會員 同價
|
$1,600/3 小時
|
$8,640
($1,440/3 小時)
|
$28,800
($1,200/3 小時)
|
-
- 會員、非會員同價，名額有限，額滿恕不招收
- 請與 SPACE Academy 來信報名: spaceacademy_tw@withinspace.com
- 若學員因故無法到課，恕無法補課或要求退費
早鳥優惠 即日起至 2023/3/1 止
即日起，至 2023/2/21 說明會 (含當日) 報名並繳交訂金者，早鳥特惠價可再折抵 5,000 元
|
購課身分
|
早鳥優惠價
2023/3/1 止
|
課前優惠價
2023/3/2 - 2023/4/5
|
原價
|
|
SPACE 會員
|
NT$116,000
|
NT$123,000
|
NT$138,000
|
|
非 SPACE 會員
|
NT$121,000
|
NT$131,000
|
-
- 分期付款方案提供，歡迎洽詢
- SPACE 會員指台北三館（安和、天母、明曜）的年度會籍有效會員，或北京會館與上海會館 15 堂以上課包之有效會員。
- 課程席次與優惠價格，依實際繳費日為主。
注意事項
- 上課地點：SPACE YOGA 安和館。
- 課程報名人數若未達 20 人，將不予以開課。
- 到課學員可在老師同意且不分心的前提下，依照個人學習需求錄影/錄音/拍照 (勿開閃光燈)，但請勿將動態影片檔案置於公開平台播放 (例如 Facebook/YouTube 等等)。
- 請務必先於線上報名系統填寫課程申請表，完成繳款手續，始為報名成功。
- 主辦單位保有本活動辦法、內容及注意事項修改之權利，並有權決定取消、終止、修改或暫停本活動，並保有最終釋義權
- 課程相關問題歡迎來信詢問 spaceacademy_tw@withinspace.com
