這場 150 小時的進階瑜珈師資培訓課程，是美國瑜珈聯盟 RYT 200 小時認證師資培訓課程的衍伸，旨在強化並加深你對瑜珈與「瑜珈老師」此一角色的理解。課程內容包含密集瑜珈練習、針對練習/教學清晰且精準的體位法排序原則、如何面對混合程度的班級、處理中級/進階學生身上常見的問題與傷害等。

你的練習將因此加速進展且提升，也有機會教授他人進階姿勢：包含倒立、開髖、進階後彎與扭轉。在調整以及協助學生安全進入複雜姿勢上獲取教學實作經驗。而傷害與特殊需求，會在冥想及呼吸練習中一併探討。

本套課程源自 Hart 深厚的 Iyengar 瑜珈訓練背景、他根植於藏傳佛教冥想的靈性練習，以及他整合近代身體療法處理物理傷害、多種疾病與狀態的那顆探求之心。Hart 的知識和方法鼓舞著每位學生內化所學，並找到自己作為一名老師須具備的獨特面貌。

第一部分：課程規劃、排序、教學技巧與調整 (75 小時)

這部分的重點為教授清晰且精準的正位原則，無論節奏明快的動態練習，或是停留時間長、有輔具支撐的練習。這套課程旨在加速並提升瑜珈練習，並且有機會教授包括倒立、開髖、進階後彎與扭轉等進階體式。將在調整中，以及協助他人安全進入複雜姿勢上獲得教學實作經驗，而將在冥想及呼吸練習中探討傷害與特殊需求。

你將學習到：

• 如何以最安全的教學方法，教授中級與進階程度的體式
• 以有效的教學語言清楚傳達指令
• 備課，並從不同類別的體式與練習方式，創造令人為之一振的序列
• 如何有技巧且精準地調整
• 如何安全帶領學生深入自身的練習
• 如何在中級與進階姿勢中處理肌肉骨骼問題
• 針對呼吸練習，自我修習與教學兩者的重要性
• 如何深化冥想練習，並且從個人體驗出發進行教學

第二部分：利用壁繩、椅子，與各式輔具的修復瑜珈教學 (75 小時)

修復瑜珈的教學需要一套專業的技術。理想上，老師應具備多年練習修復瑜珈的經驗，才能教授這些體式。Hart 在這個領域知識淵博，經驗豐富，能幫助學員展開並深化療癒瑜珈的練習與教學。本課程將傳授輔具使用原則，像是壁繩、椅子、瑜珈枕、瑜珈磚、瑜珈繩等……利用輔具幫助學生進行修復，或本質具療癒效果的瑜珈練習。

課程旨在熟悉各式輔具，同時全神貫注在練習者的狀態，讓練習者儘可能以最安全也最深入的方式練習，達到深度放鬆身體與安定心理的效果。

你將學習到：

• 如何以各式輔具（像是壁繩、椅子、瑜珈枕、瑜珈磚、瑜珈繩等）進行教學
• 修復與療癒瑜珈練習序列
• 各種類別體式的替代姿勢（倒立、站姿、後彎、扭轉，與前彎）並利用各種輔具，依照練習者個別狀態給予支撐。
• 清楚傳達有效的口指令技巧
• 如何利用輔具準確又有技巧地調整，用以帶領練習者安全進入更深或初次接觸的體式

適合程度

• 至少兩年的瑜珈練習經驗
• 已完成 200 小時瑜珈師資認證課程
• 目前有教授基礎程度的瑜珈課程
• 個人練習須具備中級程度
• 須對後彎與肩立動作的練習有通透的了解

日程表

8:00 – 14:00 (老師將依照上課進度適時安排 1 小時休息時間)
註：SPACE 保留以上時間異動的權利，若有異動必會事先告知

認證時數

150 小時第一級進階瑜珈師資培訓，與第二級進階瑜珈師資培訓可一併累計美國瑜珈聯盟師資 Hart Lazer RYT300 小時認證
*第二級是瑜珈療癒面向的培訓課程，預計在 2023 年開課

英文教學 中文口譯

譯者簡介 許家珍 Riona Hsu
RYT200 指導師，自由口筆譯工作者，曾擔任 Doug Keller、Hart Lazer、Ramanand Patel 等多位大師課程逐步口譯。

Hart Lazer 是知名的「師中之師」，他有近 40 年的瑜珈教學及練習經驗，曾跟隨 Iyengar 派系老師 Ramanand Patel 近距離學習，也投身於 Ashtanga 瑜珈的相關研究數年，同時也是 United Yoga Montreal 的共同創辦人。

Hart Lazer 的教學綜合了療癒瑜珈和各派別的智慧，兼具系統性、深度、全面性、感性及挑戰性，同時在傳授體位法中的身體力學更是精闢。Hart Lazer 總將他獨特的人生經歷分享給學生，包括他在猶太神學院所渡過的青年時期、療癒諮詢的工作經驗、長年的瑜珈教學和練習的體悟。近年 Hart 也致力於研究佛教、瑜珈、創傷對於人體的影響，並且研發出一套多面向的系統來處理我們會碰到的各種障礙。不分派別，不分經歷，他的指導是眾多瑜珈老師所引頸期盼的，對於學員身體細微的觀察，經常能精準看穿表象與內在的記憶，是一位能引領我們走得更遠的瑜珈導師。

Hart Lazer 150 小時進階瑜珈師資培訓課程 (第一級)
即日起，至 2022/5/20 說明會 (含當日) 報名並繳交訂金者，早鳥特惠價可再折抵 NTD$5,000 元

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• 本課程不適用 SPACE 研習課程折扣券
• SPACE 會員指台北三館（安和、天母、明曜）的年度會籍有效會員，或北京會館與上海會館 15 堂以上課包之有效會員。

報名

• 請點選 [我要報名] 填寫線上報名課程申請表，完成繳款手續，始為報名成功。
• 課程席次與優惠價格，依實際繳費日為主。

注意事項

• 上課地點：SPACE YOGA 安和館
• 課程報名人數若未達 20 人，將不予以開課
• SPACE 工作人員將於課程中錄影及拍照，作為課程記錄及活動回顧分享
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