這是一趟具有強力轉化能量的瑜珈旅程，非常適合已有瑜珈練習經驗並希望能了解瑜珈完整全貌的人，特別是對於想投入瑜珈教學，或已經開始教學的人，這趟旅程能帶來無價成長的契機。這個長達近一個月的密集培訓課程，有來自不同國家組成的教學團隊參與課程指導，課前有指定的先修作業，以幫助參與此培訓課程的學生能在實務與理論上齊頭並進。
早上的課程會從靜坐冥想、梵唱、呼吸法等基礎練習開始，然後進入強度與難度較強的體位法練習，共計三個半小時。下午課程則以各式主題的理論介紹與實務研討兩方面進行，包含主題如下：
＊尋求身體自由的順位法則
＊瑜珈療法
＊肌肉外旋/內旋的實用扭轉力學如何實際運用在體位法練習
＊如何預防受傷？受傷後如何療癒與治療
＊呼吸法與冥想練習
＊體位法的動作編排
＊自我練習的養成
＊動作調整、協助他人與搭檔練習
＊學習梵文、唱誦與梵頌
＊瑜珈哲學與生活實踐
＊從瑜珈觀點瞭解宇宙與自我的關係
＊從傳統瑜珈到密教、從佛教到禪宗的比較
除了上述的主題研討，個人的學習日誌與聖地旅遊的心得分享、電影與音樂欣賞及討論會等都將包含在培訓課程中，這將會是特別的一個月。
課程綱要
體位法練習，將分成兩方面進行：
- 每個人放下原本的瑜珈派別與練習方法，一起深入學習來自B.K.S.Iyengar傳統的身體順位法則，這些幫助身體達到順位的技巧，可以幫助我們的身體和內在能量在每一次體位法的練習中達到最理想的正位，喚醒體內最真實的潛能並帶我們更深入每一個姿勢中。進入動作的節奏愈慢、停留的時間愈長，愈能幫助心智建立起向內集中的專注力與能量。
- 從串連動作的練習中找到流暢感，這些傳統技法的練習包括專注的凝視點、呼吸控制法、鎖印、如何啟動體內熱能、身體順位的覺知與動作的連結等。體位法練習，不僅是姿勢的樣子或身體的動作；懂得運用鎖印技巧、內在專注與覺知、配合與動作同步的呼吸，才能培養出真正的身心靈平衡並開啟被堵塞的能量，也因此姿勢不再只是姿勢，而是一條通往動態冥想的途徑。
上課期間，身體順位法則與動作呼吸串連法在每次的練習中會交替運用，透過這些傳統的技巧與知識、啟動身體熱能與重覆的動作練習，經由這兩大練習法幫助我們在瑜珈練習途徑中成長。體位法的教導強調並鼓勵每位學員探索並逐步建立自己的練習，課程進行期間會我們會透過小組練習給每個人適當的指導與協助，幫助每個人打破自己的身體極限、面對心理的阻礙與疑慮。
在實用解剖學的課程裡，會有幾個特別的學習重點：複雜的髖關節結構與骨盆構造、上背與肩膀、四肢、腰大肌與下背、穩定的核心力量、橫膈膜與呼吸器官的認識。
呼吸調息與冥想練習
在這個課程裡，學生將有畢生難得的機會進一步學習古老科學裡的呼吸調息法，這是開啟身體無限潛能的關鍵，並能引領我們找到身心真正的平衡。Prana是呼吸或氣息的意思，代表人類身體的生命能，用來維持我們的生命與活力；ayama則是無止盡延展或延伸之意，兩字組合起來即為生命能的延展，也就是生命的延長。呼吸法的練習主要是鍛練如何在吸吐間帶動能量的流動並感受其對身心的影響。呼吸法是傳承自正宗權威大師O.P.Tiwari及Swami Rama的教導，學生可經由學習此傳承來熟練呼吸技巧。呼吸調習是一項非常個人的練習，可以用一生的時間來學習精進，也是達到瑜珈療法效果的基本技巧之一。
冥想課程裡會有數小時的靜坐冥想練習，老師會綜合密教、哈達、禪學和古典勝王瑜珈等不同的方法來引導。
瑜珈哲學
瑜珈哲學的課程，將會深入禪宗、道教、傳統瑜珈、哈達瑜珈和密教等哲學思想的認識，把課堂學習所得與實際生活經驗整合；試著不要把這些哲學思想當成理論或概念學習，而是把它們付諸實踐為有意義的具體行為。也只有在這樣的學習前提下，才能引領瑜珈練習者打開那扇進入無限寬廣、平和境界的生活之窗，當我們自己品嚐到這樣自由無局朿的甘甜滋味時，我們才能透過教學、透過與他人、自身及大自然的連結關係，把這樣的生活智慧傳遞出去。
在瑜珈哲學課程中，將會教導學生學習並理解以下的概念：
＊呼吸 – 生命能
＊精細三能量（人的屬性、特質） – 宇宙間永恆的能量相互作用
＊瑜珈的歷史根源 – 瑜珈的本質與終極目標
＊生死輪迴 – 娑婆世界
＊累世習性 – 累世的行為模式與業力循環
＊執著 – 遮蔽意識的苦惱根源
＊業力之輪 – 自然因果法則
＊脈叢結 – 各種靈性的障礙
＊解脫 – 性靈開脫自由之喜
教學法與瑜珈療癒
課程中會利用小組與搭檔練習的方式，來學習如何以精確的技巧教瑜珈，學習如何運用古老的瑜珈智慧來進行療癒與治療。課程中會安排特別的專題討論，從身體、能量（氣）、心靈三個不同的觀點來了解生命與健康，同時會邀請專業人士進行「營養、阿育吠陀、經絡療法與靜坐冥想」的主題研習。
培訓課程表
- 課前指定作業，含必讀書刊與練習作業(34小時自修時數)
- 2011.11.28(1.5小時研習時數)19:30 - 21:00
課程見面會 – 介紹教學團隊、每日課程與講義資料
每個階段上課的天數與時間因長短不同，區分為A.B.C.三種時段：
A：7:30 - 19:00
B：7:30 - 13:00
C：9:00 - 19:00
◎第一階段–30小時上課時數 + 8小時自修時數
| 2011.11.29 - 12.1 |
7:30 - 19:00（A） |
| 2011.12.2 |
7:30 - 13:00（B） |
| 2011.12.3 |
休息曰（自習） |
◎第二階段–30小時上課時數 + 8小時自修時數
2011.12.4
|
9:00 - 19:00（C） |
| 2011.12.5-6 |
7:30 - 19:00（A） |
| 2011.12.7 |
7:30 - 13:00（B） |
| 2011.12.8 |
休息曰（自習） |
◎第三階段–30小時上課時數 + 8小時自修時數
| 2011.12.9 |
9:00 - 19:00（C） |
| 2011.12.10-11 |
7:30 - 19:00（A） |
| 2011.12.12 |
7:30 - 16:00（B*） |
| 2011.12.13 |
休息曰（自習） |
◎第四階段–30小時上課時數 + 8小時自修時數
| 2011.12.14 |
9:00 - 19:00（C） |
| 2011.12.15-16 |
7:30 - 19:00（A） |
| 2011.12.17 |
7:30 - 13:00（B） |
| 2011.12.18 |
休息曰（自習） |
◎第五階段–20小時上課時數 + 12小時自修時數
| 2011.12.19 - 20 |
9:00 - 19:00（C） |
| 2011.12.21 |
7:30 - 19:00 (A) |
| 2011.12.22 |
7:30 - 19:00 考試曰 |
| 2011.12.23 |
晨間練習與結業典禮 |
教學團隊
師資培訓課程主要指導老師 Stephen Thomas
國際瑜珈聯盟E-RYT500認証瑜珈指導師
Stephen Thomas在加拿大出生長大。因為上天的眷顧，認識了瑜珈並從那刻起成了瑜珈的追隨者，也成了這門科學與藝術特質兼具的瑜珈教導者。
Stephen的教學融合體位法、呼吸法、身印法、潔淨法與冥想技巧。他教導的哈達瑜珈集各家之大成，並結合其練習多年的八肢串連瑜珈及密宗與佛陀教義、瑜珈哲學。同時，Stephen師承上師Richard Freeman及B.K.S. Iyengar瑜珈的身體順位法則，運用在體位法練習與教學時精練身體順位，並用來預防與療癒身體的傷害。體位法之外，Stephen也教導學生師承自O.P.Tiwari的呼吸法。
Stephen教學最主要的宗旨，希望能如實呈現瑜珈的古典形式，經由瑜珈之路重新發掘每個人自然的本質並喚醒內在最圓滿的可能性。
客座講師
Adarsh Williams
Adarsh Williams擅長引導充滿冥想品質的瑜珈課程，在擁抱新創思維的同時，亦忠實保留原創智慧。自1995年起，Adarsh在機緣巧合之下接觸到自然療法的領域，並分別取得療癒式推拿（therapeutic massage）以及單一肌群快速伸展法（Active Isolated Stretching，簡稱AIS）方面的執照。一直以來他都以八支瑜珈、梵文、阿育吠陀及瑜珈的終身信徒自居。
身為一位正式認證（Authorized）的八支瑜珈指導老師，Adarsh自2001年起便開始一連串至今尚未間斷的亞洲朝聖行。為了完整傳遞最終的恩師Guruji - Sri. K Pattabhi Jois的信念，也就是一位優秀的八肢指導師必須能夠激發學生持續練習的原動力；因此Adarsh堅持精準地以Guruji教導的方式延續原汁原味的Ashtanga傳承：「practice! practice! practice!」。
Ashtanga沒有捷徑，只有勤能捕拙，在練習裡找到答案，Adarsh教學中總試著用心了解學生個別的差異、抱著將心比心的包容與教學相長的相互尊重，並在恰當時機給予適合的引導，鼓勵學生在不斷的練習中自我成長，讓學生不至迷失方向。他的Ashtanga教學秉持五大核心竅門：動態串聯（counting vinyasa）、凝神/專注點（dristhi）、呼吸法（pranayama）、體位法（asana）及鎖印（bandha），以幫助學員建立屬於自己的練習。
透過對人體解剖學與生理學的鑽研，以及早年成為療癒式推拿師時所受的專業訓練，Adarsh調整學生的細膩手法始終讓人印象深刻。他教過的學生無數，不同的人格特質、體能狀態、年齡及背景，讓他因此累積出豐富的教學經驗及調整的「手感」。Adarsh相信每個人都可以建立一套完全適合自己的瑜珈練習， 所以他總是孜孜不倦地向學生傳遞這份信念，並分享他對於練習的熱誠與認真勤奮。
來台灣之前，Adarsh是加州Palo Alto市Ashtanga Yoga Shala的教學總監。Adarsh最大的特色在於他總是令人耳目一新的教學方式，無論是針對初學者的課程設計或進階練習者的動作編排，他都能給予適合學生程度的指導。
Rachel Tsai---國際瑜珈聯盟RYT500認証指導師
Rachel目前在亞洲傳授瑜珈療癒科學/印度傳統醫學---「阿育吠陀」的研習營與師資培訓課程。她不僅是阿育吠陀與瑜珈療癒的認証指導師，同時也持續追隨上師深入進修梵文與印度吠陀占星學。Rachel是個精進的Ashtanga Vinyasa Yoga練習者，曾經數次到印度Mysore跟隨Sri K Pattabhi Jois和Sharath Rangaswamy學習Ashtanga Yoga。此外，她定期到印度Vrindaban的Dhanvantari Dham Herbal Research Center進行阿育吠陀的深入進修課程。在這次的培訓課程中，Rachel將會教授瑜珈哲學與歷史，並帶領學生一探阿育吠陀的知識殿堂，開拓學生瑜珈學習的視野並豐富其練習。想進一步認識Rachel，請參考
www.matipatha.com
James Newman --- 國際瑜珈聯盟E-RYT500認証瑜珈指導師
James Newman是國際瑜珈聯盟E-RYT 500認証的瑜珈治療師、另類醫學身體治療師，也是峇里島療癒健康中心的管理者。除此之外，James Newman也是一位可開班教授Anusara、Kripalu、Vinyasa Krama等不同瑜珈派別的認証老師。
2005年起，他以資深學生的身份，跟隨瑜珈上師Srivatsa Ramaswami學習傳統瑜珈。Srivatsa Ramaswami與B.K.S.Iyengar及Pattabi Jois同樣師承「現代瑜珈之父」Krishnamacharya，Srivatsa Ramaswami更是跟隨Krishnamacharya三十年真傳的學生。
James Newman是全世界少數幾十位直接獲得Ramaswami親自認證的瑜珈指導師，他畢業於以體位法動作系列編排與變化式聞名於世的印度Krishnamacharya瑜珈學校—KYM。James結合他在瑜珈與第五級氣功治療師的知識，創造出一種整合、有效的教學方式，來幫助學生更深入自己的瑜珈練習。想進一步認識 James Newman，請參考 jamesnewmanwellness.com
課程費用
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早鳥報名特優價
即日起至2011.9.15 |
課前報名優惠價
2011.9.16-11.5 |
原價 |
SPACE會員價 |
NT$95,000 |
NT$105,000 |
NT$120,000 |
非SPACE會員價 |
NT$103,000 |
NT$113,000 |
NT$128,000 |
★師資說明會
日期：2011.6.2
時間：晚上7:30
館別：SPACE安和館
主講老師：Stephen Thomas
★0 利息分期付款方案提供!
詳情請洽兩館會務
• 安和館: TEL +886.2.2773.8108
• 天母館: TEL +886.2.2877.2108
或來函詢問：teachertraining@withinspace.com
常見問答
Q1. 我需要擁有多少瑜珈經驗才能參加培訓課程？
A：這是個進階的深入瑜珈培訓班，開放各程度的學生來參加。然而，一整天的體位法 和冥想課程具有相當的挑戰性。參加者應有健康的身心狀態， 一天中能進行3小時 的瑜珈練習並席地而坐聽課、加入團體討論。我們建議您至少有持續1年的瑜珈經 驗。擁有想要挑戰和接受轉變的心是必要的。許多人參加培訓課程來加強個人的健 康、加深他們在瑜珈路上的學習和成長。
Q2. 培訓時會教授哪一種瑜珈派別？
A：培訓課程中的體位法著重在精準順位上，順著氣息結合體位法、呼吸和冥想。練習 應是令人滿足、完整、充實、充滿活力、同時挑戰並幫助我們的生理系統回復最理 想的狀態。培訓期間我們將探討不同派別的練習，例如串連動瑜珈、哈達瑜珈和靜 態的療癒瑜珈練習等。
Q3. 不同程度的學生如何相處一室同步學習？
A：每個人的資質都不一樣，所以在培訓課程中將融合不同程度上的教學。培訓課程的 一大優點是大家將有機會與不同程度的同學們分享交流。課堂上我們將以尋序漸進 的教學方式進行培訓，一天天加深課程，讓每一個人都能依照適合個人的速度吸收 學習。對想要從事教學的人來說，需要培養能在一堂課裡，教授不同資質程度的學 生們。
Q4. 什麼是國際瑜珈聯盟?
Ａ：瑜珈聯盟創辦於1999年，這一個團體的宗旨是為瑜珈老師、師資培訓創造一個世 界級專業公認的平台。越來越多瑜珈中心要求他們的老師們必須具備200小時或 500小時的瑜珈聯盟認證資格。
Q5. 完成200小時的師資培訓課程後我是否就有瑜珈教學的資格？
Ａ：完成培訓課程所有要求，包括培訓時數、回家作業和通過考試，您將取得完成200 小時培訓的證書。您可以到瑜珈聯盟網址（www.yogaalliance.org) 上網註冊RYT- 200 level (註冊為受訓200小時的瑜珈老師)。一般受過200小時培訓的畢業生結業 後，便可以開始準備在小型工作坊、健身中心、小型私人教室進行教學。日後，建 議仍需延伸自我的學習，持續地參加瑜珈研習及其他專業訓練，從培訓中強化他們 的專業、知識。
Q6. 什麼是SPACE 認證?
Ａ：SPACE YOGA為老師們創造途徑去達成一個代表高品質學習訓練技能的規範。
*SPACE YOGA檢定證書:
完成SPACE 200小時師資培訓後，受訓者將會取得 SPACE YOGA 認證課程的證書。 SPACE YOGA 的檢定證書是通往瑜珈聯盟認證的第一步，也是通往教學之路的一扇門。帶著這份畢業證 書，新老師們可以開始在健身中心、小型瑜珈教室和小型私人教室任教，在過程中精練他們教學上 的技巧。若您沒能順利完成認證的條件，我們仍有保留頒發證書的權利。如果您被認定資格不符，您可以跟培訓班導師討論如何能完成認證。
*瑜珈聯盟證書:
受訓者在提出申請並付清註冊費後即可取得（RYT200)瑜珈聯盟200小時培訓結業 證書。瑜珈聯盟提供您國際性的認證並將您列入瑜珈聯盟網站師資名單上。瑜珈聯 盟200小時認證也是許多健身房或瑜珈中心考慮聘用老師的重要先決要素。
見證分享
經過長久的尋覓，因為一堂課，我找到了自己期待中的「夢幻課程」。Stephen Thomas正是這堂「夢幻課」的老師，雖然課堂裡的體位法練習的確不輕鬆，但上完課後非旦不感到疲累，反而總感到自己能量飽滿，Stephen的教學就是能在辛苦揮汗與歡喜收割間找到完美的平衡。
- Jasmine Sun (中國)
Stephen不止教導學生身體整合的順位法則與各種潔淨法，來幫助身體和靈性的療癒，清除我們原有的samskara（印記），他也十分注重心靈的成長，他充智慧的教學，能幫助提升我們的意識和覺知的層面。身體整合的順位法則加強了我在體位法的練習，也幫助我治癒了一些舊傷；潔淨法則徹底解決了困擾我多年的鼻竇炎；這充滿智慧的教學始終有力的引領著我前進。
- Michelle Chu，瑜珈老師 (SPACE YOGA。台北，台灣)
Stephen 能恰如其分的把「陰」和「陽」、「心靈」與「身體」兩種瑜珈特質結合在課堂裡，他是一個能真正啟發學生心智的瑜珈老師，令人不禁想忠實的跟隨著他學習！"
- Bobsy Gaia， Life Café 創始人/共同經營者 (香港)
從培訓課的第一天起我便全然地沈浸在課程裡…… Stephen 有其獨特的觀察力和引導方式，能兼顧到課堂裡的個人與群體需求。
- Veronika Dangl (澳洲)
