Marla 為 Iyengar Senior Intermediate level 認證老師，目前在洛杉磯執教。二十年的豐富經驗，使她成為美國及全球知名 Iyengar 體系老師，帶領無數工作坊、密集課程、僻靜營，及師資培訓課程。
Marla 第一次造訪印度是為了佛教哲學學位的研究，此後便每年前去學習瑜珈，受教於 B.K.S. Iyengar 大師及大師兒女 Geeta 與 Prashant 門下。
Yoga Journal 曾專文評選 Marla 為「型塑瑜珈遠景」的二十一位年輕瑜珈教師之一。她協助洛杉磯加州大學(UCLA)研究將瑜珈用以治療憂鬱、焦慮及腸躁症的功效。此外，她還為洛杉磯加州大學大衛格芬醫學院 (David Geffen School of Medicine) 的醫學院課程，創立第一個瑜珈療癒主題。
Marla 長期在 Yoga Journal、Yoga International 等眾多雜誌發表文章與接受採訪，廣泛地分享、傳遞她的專業知識。她曾擔任美國 BKS Iyengar 瑜珈協會主席，目前為 Iyengar 認證委員會成員。Marla 也是非營利組織「Iyengar 瑜珈療癒」(Iyengar Yoga Therapeutics) 的創始成員，致力於推動瑜珈療癒去幫助需要的社群。
進一步認識 Marla ─ http://yoganga.com
英文授課 中文口譯
譯者簡介：Ruby Wang
RYT200 瑜珈指導師、美國奧勒岡大學商學學士、專業口譯工作者。擁有豐富的瑜珈工作坊、師資培訓口譯經驗，目前 Ruby 正接受 Peter Scott Introductory Level 1 & 2 師資培訓，並擔任 Junior Intermediate Level 1 師資培訓口譯，深獲好評。對 Ruby 而言，翻譯有如透明的通道，期許自己透過翻譯，讓更多人得以親近古老經典的璀璨與智慧。
Marla 長期致力於推動 Iyengar 瑜珈療癒，對轉化憂鬱與焦慮有豐富經驗，讓更多人認識或體驗到 Iyengar 瑜珈的療癒力量，在週末研習課程，你將可以跟著她學習如何運用瑜珈轉化壓力及壓力引發的憂鬱、焦慮等症狀！
以 Iyengar 瑜珈轉化壓力
假期快結束時就沒勁；每天早上按掉好幾個鬧鐘還是起不來；和家人對話卻像是和競爭對手嘶吼；搭捷運拿公司門禁卡，進公司用悠遊卡？…這些情形是不是很熟悉？根本就是你的寫照？那麼 Marla 的週末課程正是你所需要的！
Marla 長期致力於推動 Iyengar 瑜珈療癒，對轉化憂鬱與焦慮有豐富經驗，讓更多人認識或體驗到 Iyengar 瑜珈的療癒力量，在週末研習課程，你將可以跟著她學習如何運用瑜珈轉化壓力及壓力引發的憂鬱、焦慮等症狀！
課程內容
在生活中，每個人都會體驗到壓力。適度的壓力能幫助與督促我們更專注、提升工作表現，但在現代真實生活中，大多數人正被過多且持續累積的壓力擊垮。這個過程非常不好受且充滿折磨，甚至可能嚴重影響身體與情緒的健康。
完全根除壓力是不切實際的期望，因為壓力確實是日常生活的一部份。慶幸的是，瑜珈包含許多能夠幫上忙的工具和技巧，而 Iyengar 瑜珈更將其整合成一套有效的療癒系統與概念。Iyengar 瑜珈對壓力的洞見，是壓力的形成與神經系統及大腦有關，因此在 Iyengar 瑜珈練習中，會著重神經系統的穩定，讓壓力即使沉重，也不會像壓印 CD 唱盤般在身心留下印記。
Marla 將帶著對經典的深刻理解，長期以 Iyengar 瑜珈轉化憂鬱與焦慮的豐富經驗，透過簡潔清晰的概念說明，以及在體位練習中精細卻不繁雜的指令，帶領大家學會如何運用瑜珈轉化壓力，更加掌握身體與情緒的幸福。
你將學習
- 瑜珈如何看待姿勢、呼吸與情緒三者之間的關聯
- 瑜珈練習的各個面向是如何影響我們的心理狀態
- 從 Iyengar 瑜珈的觀點，明白理解壓力與神經系統及大腦的關聯
- 如何運用 Iyengar 瑜珈來幫助平衡我們的思緒與情緒
- 如何運用特定的體位法和呼吸法，穩定焦慮感
(例如在坐姿前彎時給予頭部支撐，大腦能放鬆下來，焦慮因此緩解)
- 如何運用特定的體位法和呼吸法，撫平憂鬱感
(像是練習後彎，或在姿勢中將肩胛骨往內回到身體，就能打開心和上胸口，憂鬱一掃而空)
日程表
10:00 – 16:00
老師將依上課進度適時安排一小時休息時間
適合對象
- 累積至少半年以上，一週至少兩次規律練習經驗的瑜珈練習者
- 想要瞭解如何將瑜珈應用於轉化壓力的瑜珈老師或練習者
- 想要以 Iyengar 瑜珈的技巧來提升教學的瑜珈老師
認證時數
- 美國瑜珈聯盟（Yoga Alliance）CEU 認證時數 10 小時
- Iyengar Yoga 師資培訓先修 100 小時時數 10 小時
Marla 要回來了！
去年你錯過了「行動」的韻律，今年你可以把握這次的絕佳機會，從另一個角度來體驗 Iyengar 瑜珈的「行動」；參與過去年 Marla 週末研習課程的你，也能更內化與加深對「行動」的體會！
課程內容
瑜珈是關於如何來到內心的那份寧靜，懸止那些意識的紛擾，就如同瑜珈經第二句：
Yogas-citta-vrtti-nirodhah
要如何實現這個目標，對 Iyengar 瑜珈來說，是在練習中採取正確的「行動」，行動的意涵是有智性的動作，因此，瑜珈哲學是一條充滿行動的道路，在這條行動的大道上，靜心是主要的方法，帶領我們邁向自我實現與解脫。
在三日的課程中，我們將探索瑜珈那些深層的有智性的行動，這些行動培育著健康與幸福，並且引領我們去瞭解自己、培養靜謐心靈。透過 Marla 清晰精準的指令，你將能體驗體位法和呼吸法的智性行動，收攝你的心智，逐步建立融合表現力與吸收力的練習，以培養內在的安靜。
當我們越能以有智性的行動幫助我們找到身心靈的正位，我們就越能從忙、茫、盲的狀態中解脫，得到身心的自由與寧靜，達到活在當下的「臨在」。
你將學習
- 瞭解帕坦伽利所提出的「行動瑜珈 (Kriya Yoga)」
- 使動作更具技巧，並學習如何應用體位法中的行動
- 觀察意識以及它在體位法中的活動
- 運用呼吸來喚醒身體內在的行動
- 運用行動來使心緒安靜
- 瞭解體位法如何輔助呼吸法，呼吸法又如何運載意識
日程表
9:30 – 12:30 上午課程
14:00 – 16:30 下午課程
適合對象
- 累積至少一年練習經驗的瑜珈練習者
- 想要以 Iyengar 瑜珈的技巧來提升教學的瑜珈老師
- 想要更深入理解與體驗的 Iyengar 瑜珈練習者或老師
認證時數
- 美國瑜珈聯盟（Yoga Alliance）CEU 認證時數 16.5 小時
- Iyengar Yoga 師資培訓先修 100 小時時數 16.5 小時
八肢瑜珈第五肢：Pratyahara（感官收攝）
收攝感官的功夫，是要讓人安住世間，不致因外界訊息與互動而動搖內在。上師 BKS Iyengar 說，Pratyahara 給我們選擇的自由，「一是接受外在力量與誘惑驅使，或是轉而向內，溫和堅定地追尋真我。」在這次講堂，我們會探討 pratyahara 與日常生活的關聯，以及如何連結到心靈平靜與瑜珈練習。
英文授課 中文口譯
譯者簡介：Ruby Wang
RYT200 瑜珈指導師、美國奧勒岡大學商學學士、專業口譯工作者。擁有豐富的瑜珈工作坊、師資培訓口譯經驗，目前 Ruby 正接受 Peter Scott Introductory Level 1 & 2 師資培訓，並擔任 Junior Intermediate Level 1 師資培訓口譯，深獲好評。對 Ruby 而言，翻譯有如透明的通道，期許自己透過翻譯，讓更多人得以親近古老經典的璀璨與智慧。
課程日期
2018/11/2(五) 18:45-19:45
課程費用
免費
適合對象
概念分享，全面開放
報名方式
兩館前台登記預約
活動通>>>https://goo.gl/uKi1Gm
上課地點
SPACE YOGA 安和館／台北市安和路一段 27 號 16 樓
注意事項
- 請於開課前 30 分鐘報到，需於講堂開始前 5 分鐘進入教室，遲到為避免影響其他學員請恕無法入場。
- 為了維繫講堂品質，不能攜帶手機進入教室。
- 入館須脫鞋，館內禁止飲食。
- 工作人員將於課程中錄影及拍照，作為課程記錄與分享。
- 主辦單位保有本活動辦法、內容及注意事項修改之權利，並有權決定取消、終止、修改或暫停本活動，並保有最終釋義權
