累積超過 3,500 小時瑜珈研習時數，和 20 年以上瑜珈教學經驗，Leslie 擅長應用瑜珈解決眾多問題，尤其專精骨盆底肌群。曾身受骨盆張力過高症候群之苦，藉由謹慎運用 Iyengar 風格或是受 Iyengar 影響的瑜珈與呼吸練習，她得以解脫，從此持續發展並改良適合骨盆底肌群的瑜珈練習，幫助自己也造福他人。至今，她透過小班教學、大型研習、全國大會等形式，指導各年齡層女性練習瑜珈，減輕各種骨盆底肌群問題，包括尿失禁和骨盆疼痛。
Leslie 每年帶領數場 20 小時師資培訓課程，教導如何以瑜珈和呼吸法為療癒方法，減輕骨盆底肌群問題。該培訓結業後可選擇是否進入認證階段。目前她是 Piedmont Yoga 200 小時師資訓練課程總指導，以及 300 小時認證課程的核心導師之一。
經歷
不像西方醫學有更高階的進修機構，瑜珈領域則是有著眾多體系，以及跟隨某一位導師實習的學徒制。Iyengar 體系著重解剖學、身體正位、體位法精確與排序，並對各種傷害有極高敏銳度。Leslie 與 Iyengar 體系有著緊密關係，曾密集跟隨 Manouso Manos、 Ramanand Patel、Tony Briggs、Patricia Walden 及其他多位 Iyengar 大師學習。
正面影響
每年 Leslie 會以解剖學、生理學、姿勢、正確呼吸技巧、體位法等內容，對數百名女性進行教學或講座。許多女性反應，她們的症狀因此大幅減輕，包括骨盆底肌群相關問題減少了，也降低手術或藥物治療的必須性，甚至不用進行手術或藥物治療。
Leslie 的話：
「在我的工作坊中，我讓許多女性真正認識自己的骨盆。無論妳是否正經歷相關問題，覺得自己的骨盆底肌群太鬆或太緊，妳都必須瞭解骨盆的結構，瞭解之後，妳必須知道如何活動、伸展並強化它。」
研習經歷與認證
- 在舊金山加州大學進行將瑜珈應用於骨盆疼痛的研究 (成功率 42%)
- 在舊金山加州大學進行將瑜珈應用於失禁的研究 (成功率 70%)
- 美國瑜珈聯盟 500 小時 E-RYT 認證
- 國際骨盆疼痛社群成員
- 2000 年至今，在舊金山 The Abode of Iyengar Yoga 與 Manouso Manos 學習 Iyengar 瑜珈，累積時數 1,000 小時以上
- 1998 年至今，在舊金山與 Ramanand Patel 學習 Iyengar 瑜珈，累積時數 1,000 小時以上
給女性的一日密集骨盆研習：解密 「下盤功夫」
想維持骨盆底肌群的健康，並非凱格爾運動就能達到，須透過正確的方式來強化與穩定骨盆底肌群，才能為身體每個動作創造正確的根基。研習會從解剖的概論角度開始，包含講課、圖片、講義，以及辨別骨盆底肌群。接著會介紹一系列探索自我的特定練習，包括能增加柔軟度、力量，以及強化整合骨盆功能的身體動作以及呼吸練習。
想維持骨盆底肌群的健康，並非做了凱格爾運動就能達到，必須透過正確的方式來強化與穩定骨盆底肌群，才能為身體的每個動作創造正確的根基，並避免這個重要部位的能量流失。強健的骨盆底肌群，能幫助骨盆腔與腹部器官保持健康狀態，不因年齡增長而退化。
讓我們一起來發現與釐清到底什麼是根鎖 (mula bandha)，以及相關細節與迷思。女性骨盆和骨盆相關肌肉是解剖學中較未受重視的區域，但骨盆相關肌肉之所以如此重要，不僅因為它與性相關，同時也是身體功能發揮到極致的決定性關鍵。骨盆相關肌肉始於會陰，是複雜的肌肉組織，容納了所有下盤器官。遺傳、生活方式和分娩都會影響到會陰和骨盆底肌群。
適合對象
不論你是否受到上述問題的困擾，或只是單純地想了解這個重要的身體部位，這個密集課程都是為你設計的！歡迎大家邀請朋友、姐妹、母親和女兒一同來參加，具備瑜珈練習經驗當然好，但是沒練過瑜珈的的人也適合！
男士們，不好意思囉！這個課程只限女性參與。
與骨盆健康相關的常見問題
- 腰椎問題
- 薦髂、髖部，或坐骨神經痛
- 膀胱無力
- 消化、月經，以及性功能問題
骨盆區域常見的狀態是太緊繃、太無力、或兩種狀況都有。學員可以學到如何分辨骨盆底肌群的三層肌肉，如何放鬆與強化這個區域。
研習課程會從解剖的概論角度來開始，內容包含講課、圖片、講義與骨盆底肌群辨識。接著會介紹一系列探索自我的特定練習，包括能增加柔軟度、力量，以及強化整合骨盆功能的身體動作與呼吸練習。
日程表
9:00 – 13:00
認證時數
可作為美國瑜珈聯盟 (Yoga Alliance)CE 認證時數 4 小時
英文授課 中文口譯
譯者簡介：
許家珍 Riona
自由口筆譯工作者、英語老師、舞者、RYT200 美國瑜珈聯盟認證指導師，曾擔任 Peter Scott, Hart Lazer, Doug Keller, Basia Going 等多位國際瑜珈大師研習課程、師資培訓課程逐步口譯。
