「人習慣性地往外追求，卻看不見近處的真，就像真理近在眼前。」Heidi 教我們用瑜珈的角度，更有覺知地看世界。「呼吸是淨化，正位是淨化，淨化之後的練習，使身體發出光亮。」Heidi 教我們瑜珈是用課堂以外的 23 小時去預備，為練習預備，也為生活預備，甚或生命。
她的個人練習以傳承瑜珈傳統精神為核心，加上嚴謹的正位要求，更從佛法智慧中領悟。2005 年開始，深入皮拉提斯的教學及練習，因皮拉提斯要求嚴謹而細膩的觀察及判斷能力，且須深入研讀解剖學，因此這深厚的經驗也應用在 Heidi 的瑜珈教學中，更能敏銳地判斷學生的身體狀態與潛能，進而幫助他們。
在 2007 年遇見瑜珈啟蒙老師 Stephen Thomas，並在 2008 年遇見上師 Richard Freeman。多次完成了 Richard Freeman 的師資培訓及進階密集研習，至今仍頻繁地近身學習，在教學上，也能看到 Heidi 真實體現所學，投入梵文及瑜珈經典的學習，並致力實踐墊子內外的平衡，瑜珈即是生活、生活即是瑜珈的練習。
Heidi 的教學風格除了精準的正位、邏輯性的動作編排，課堂中，也常以充滿想像力的比喻及開放式的方式，帶領學生學習，不給框架的答案。身為瑜珈老師並不是將學生變成心中的模式，而是給予學生空間與時間來找到覺知及動力，幫助學生內省，找尋智慧及真實的喜悅。
Heidi 擁有豐富的國際教學經驗，自 2008 年起，已在台灣、上海、內地城市以及斯里蘭卡，教授過多次研習課程與僻靜營。
*適合所有程度的瑜珈練習者
這場主題研習將運用 GYROKINESIS® 螺旋律動的技巧，結合哈達瑜珈練習系統，以連續 5 日、每日 150 分鐘有系統地依序從前彎、後彎、側彎、扭轉與旋轉，學習脊柱（中軸）的流線律動與訓練核心肌群，結合與啟動骨盆及脊椎力量。
學習所得不僅能為你的瑜珈練習注入新鮮活力，同時，也能幫助你建立脊椎的活動度，並且對動作間的轉換也將更有控制度及延伸性，在細膩覺知中，發掘更多空間，提升身體與心的敏銳連結。
日程表 9:00-11:30
前 90 分鐘將學習 GYROKINESIS® 的系列動作，打開身體細膩的覺知，並分解、細探各系列動作：前彎、後彎、側彎、扭轉、旋轉。接著，以 60 分鐘融入瑜珈動作的練習，美妙結合 GYROKINESIS® 與哈達瑜珈。
認證時數
可做為美國瑜珈聯盟 (Yoga Alliance) CEU 認證時數 12.5 小時
*適合程度：穩定練習 6 個月以上的瑜珈練習者
當我們初學瑜珈時，大多從表相形體的模仿開始，隨著時日，練習智慧將帶領我們層層剝開偽裝的表相，向內尋找真實。而瑜珈聖者所提出的 Kosha 層竅概念，便是引導我們走進內在真實旅程的地圖。
在這三堂主題課中，Heidi 將一一破除練習者的表相，逐一探究身體層，回歸初階動作，精雕細琢，幫助練習者深刻體驗啟動後的細膩覺知，並以此為基礎，逐步進入下一層竅的練習。課堂所學是應用到進階體位的根本，幫助初學者紮根、資深瑜珈練習者突破關卡。
日程表
4/19 (二) 9:00-12:00
深入探討在人體旋線中，扮演重要角色的前鋸肌，以基礎動作如平板式、下犬式、輪式等為例，深入啟動肌群的練習，而後應用於倒立系列動作。
4/20 (三) 9:00-12:00
細部探索腹部肌群，包含腹直肌、腹內外斜肌與腹橫肌，及其相關的體位法，例如：反轉三角式、船式，進而延伸應用於手平衡的動作裡。
4/21 (四) 9:00-12:00
大腿後側肌群的啟動與骨盆底肌、根鎖息息相關，是八肢瑜珈第一級序列裡的重要練習關鍵。將以坐姿、站姿系列，深度練習大腿後側與相關肌群的啟動、放鬆，培養細膩的身體控制力與敏感度。
