強身體 — 主要食物

"吃什麼？"可能是在都市生活的我們最常發問和被問的問題。 當談論到食物時，除了滿足基本的口腹之慾，我們或多或少有些食療養生的概念。其實，食物所帶的營養來源只是次要的。關係、事業、性靈、運動，才是我們生命中主要的食物。

回想當你熱戀中的...每一件事都如此令人興奮，彩色的日子；如魔術般的親密關係；在相互的凝視裡，你漂浮在空中；你忘了食物，you are high on life.

記得當你仍是個孩子時，你在外面玩得興高采烈，吃飯時間到了，你卻一點也不餓？因為你對於遊戲的熱情，是你唯一的專注力。

為我們帶來養分的，不單是食物的能量，更有生活中的能量。生活中身、心、靈各方面所有一切的經驗，都可以是我們生命裡的滋養。

我們渴望遊戲、連結、接觸、浪漫、親密、愛、分享、創造、成就、藝術、音樂、自我表達、刺激、冒險，性靈的探索...等，這些都是生命裡營養的主要成份。

觀心智 — 你的能量在哪裡？

瑜珈墊子上修行的態度，會自然地融入我們的日常生活中。如果你是一個完美主義者，那麼瑜珈姿勢的練習，絕對是你能折磨自己的最佳工具。因為急欲征服姿勢的企圖心，會掩蓋你練習當下的喜悅。如果你總是隨便而為，得過且過，可能你對生命的體會，也將是食之無味，棄之可惜的半調子。

保持清明的心，誠實，不批判的觀察自己。當我們開始了解自我的實相，內在性靈導師自然在澄淨的心湖中，浮現出我們寶貴的教誨。

靈 — 記得

【記得】，梵文是 Ishwarapranidhana，是瑜珈經中透露有關「精進」的方向之一，三摩地的境界。意指全心奉獻於神，安住於至上。它是一種有意識的覺知，讓我們善用心性並檢視每個當下生活的動作，話語，思想，關係。修習【記得】...記得我們遠大於小我的想像，記得我們都是一體的，記得我們自身的神性。

合一 — 歡慶生命

身心靈合一的生活中，可以簡單的從照顧你的身體 — 你靈魂的廟宇開始。留心你用什麼樣的能量滋養自己，有意識的選擇營養生命的經驗。相信自己改變的力量，放下舊有的限制性思想，讓生命中的每一刻都是一個新的開始。當我們對靈性形體的認知開始成長，我們敞開內心，歡迎恩典引領我們一同創造新機，歡慶生命!