2005年12月的聖誕夜裡，我第一次看見一場充滿張力的瑜珈表演－八肢瑜珈，那股迴盪在心中的震撼旋即驅使我投入學習八肢瑜珈。然而在投注了一番心力，卻造成身體的傷害後，也查覺到一個能給予我正確協助的老師是有其必要的。

回想曾經為了到台北練習mysore課程，專程搭了二個半小時的夜車來台北，練習完後再搭車回中部工作；也在接受過董振銘老師的指導時，於其北投教室中過夜。直到7月有幸參與了David Swenson老師的workshop，在兩個月後，亦即2006年的9月，學習的熱忱使我決定遷居到台北，受教於Stephen Lapham老師；更在隔年1月因Stephen老師到印度Mysore進修，進而認識了我的恩師Russell Case以及他的太太Sally老師。在兩位八肢瑜珈認証的老師指導和鼓勵下，我亦在2008年開始，每年到印度的Mysore和Sharath Rangaswamy老師－也是Ashtanga大師Sri K. Pattabhi Jois的孫子下展開學習。

2008年的1月9日，是一個難忘的夜晚，因為我終於排除了萬難，來到印度這個國度學習Ashtanga Yoga；然而在我踏出了Bangalore機場之後，這股雀躍卻瞬間冷卻下來－那是一個月黑風高的夜晚，一張張黝黑的臉孔加上一雙雙大大的眼睛映入我眼簾，每個印度司機都大聲的吆喝著，要我坐上他的計程車，我倒吸了一口氣心中嘀咕著：也許不該一個人來印度的，或許現在坐下班飛機回去還來得及……雖然我硬著頭皮終於找到來接我的司機，在前往目的地Mysore的三個小時路途上，我一直無法停止回台北的這個念頭。

第一天練習，我依著老師給我的時間來到大師的教室，在玄關處可以看到，教室裡已經有許多來自各個國家的學生，正在揮汗如雨的練習動作。老師望著我並問我來練習的時間，我以為我是準時的，但老師卻說我遲到了！第二天我依時間提早了五分鐘，老師也依然皺著眉頭說我又遲到了……滿腹的問號終於在幾天後得到答案，原來教室的時鐘快了十五分鐘！

日子一天天過去，每日早睡早起，一日兩餐，一日只做二個小時左右的練習，除此之外都是自由活動的時間。我曾經擔心動作會因此退步，因為在台北可以練習更困難的瑜珈姿勢，但在Mysore我只能做固定的簡單練習，而老師總說no、no，卻又不說理由。三個月後我回到了台北繼續練習，一直到三年之後，我才逐漸的體會老師要我們學習的真意。

單純，就是力量。Ashtanga是梵文，中文譯為八肢，八肢瑜珈不同於瑜珈八肢，藉著八肢瑜珈裡每天一成不變的體位法練習，能讓我們慢慢感受到瑜珈八肢的精義。當配合著呼吸時，不僅僅是在瑜珈墊上面做體位法，同時也是一種冥想練習，一個動態的冥想。練習Ashtanga就跟談一場戀愛沒什麼兩樣，你會瘋狂的愛上Ashtanga，但也會遇到無情阻礙，盤據在你身體裡的毒素，總會從中做梗；而當你開始感受到身體慢慢的能跟上你腳步的同時，你的心呢？他早已隨著吐出的氣息，不知道飄到哪裡去了……

我們利用Asana（體位法）來消除掉身體裡的毒素，當體位法練習遇到瓶頸時，適當的配合Yama、Niyama，戒除掉不當的生活習慣並增加好的飲食習慣，讓身體能安定下來；同時在練習中，利用Pranayama，也就是呼吸法，來潔淨你的心靈。直到你的人能在體位法之中，全然的安定下來後，才能把所有的感覺從肌膚的表層，往內在的核心收回，亦即我們說的第五肢－Pratyahara（感官收攝）。此時，當身體的裡裡外外都潔淨完成之後，你才能專心和你體內的心靈相互的溝通，瑜珈八肢裡的後三肢就能自然而然地水到渠成了。

很多人都同意Guruji老師的話，練習，然後所有一切都會緊跟著來臨。 八肢瑜珈看似是個簡單任務，但維持規律的練習是近乎不可能的任務；忘了你所曾經學習過東西吧，讓簡單的呼吸帶著困難的瑜珈動作，讓呼吸如同針線一般，巧妙地把每個動作串接在一起，你會發覺，心，就像一串美麗的念珠。