身為家長的你，肯定有聽過「兩三歲豬狗嫌」吧？這個年紀的小孩多半開始有自己的想法，但通常表達能力和認知能力沒有辦法同步跟上，所以才會在生活中發生各種情緒風暴或者出現不合作行為，這些行為過於頻繁出現讓父母親時常也瀕臨崩潰。

很多家長會在小孩生氣爆發的第一時間出聲制止，但是情緒並非壓制就會消失，壓制小孩生氣反而讓小孩錯失學習面對情緒的機會。擁有近 10 年臨床經驗的職能治療師蘿蔔老師分享以下 3 步驟，幫助家長協助孩子在情緒的浪頭上時能盡快穩定情緒。

「確認環境是否安全」
在生氣的當下，小孩可能會出現很多不適當行為，像是捏、拉、扯、踢、打…等等，以表達他的不悅和無助。若環境有容易破壞或打碎的物品，建議將小孩帶到另外一個安全的環境讓他將情緒發洩完畢。

「陪伴並協助小孩找到更合適的宣洩方法」
父母可以觀察孩子的發洩方式是否有傷害別人或自己，若有出現傷害人的行為就必須制止，但同時需要給予小孩其它更合適的情緒發洩方法，像是非常生氣時，可以抓自己的褲子，雙手握住彼此捏自己的手，或者捏握力小玩具或黏土。

蘿蔔老師說：「握力小玩具好攜帶又可愛，很多時候小孩會被玩具的觸感跟外觀吸引，除了宣洩情緒之外，也能成功轉移他的注意力，並從情緒中抽離出來。」父母親並非把玩具給孩子後就離開，而是要讓他知道你會在旁邊陪伴他，等他宣洩完後可以叫你。

「抽絲剝繭孩子生氣的原因」
情緒宣洩完成後還要幫助小孩了解原因，這個年紀的小朋友會的詞彙可能還不足以完整表達出自己的想法，所以可以透過「2選1」選擇題的方式引導他說出發生的事情，讓他可以更加理解自己。

完成上述步驟，孩子通常也已經冷靜下來了。想要孩子擁有健康快樂的身心發展，理解、消化與表達情緒是必要的學習呀！想了解更多孩童身心健康的議題，歡迎參加 Rainbow Kids Yoga 兒童瑜珈講座與家庭瑜珈社群課，創始人 Gopala 和兒童職能治療師蘿蔔老師會一起對談喔！