固定序列是 Ashtanga 的一大特色,提供練習者一套明確的系統和練習方向,你只需要日復一日地踏上墊子練習;但在反覆的過程裡,因為看不見進步容易心急,因此常常忘記體會練習本身對內在的影響,只想快速地攻佔所有體式。但 Ashtanga 大師 Chuck Miller 說:「其實,我們真的不需要練習那麼多體式!」
Chuck 的教學總是強調基礎體式的重要性,他時常引導學生更深入地了解基礎體式的正位和細節,並鼓勵大家以高度的思維和心態練習。學生總能在基礎的體式中獲得更多的引導,達到更深層次的扎根。
在他的五日深度密集研習裡,從所有動作的起點 Samasthiti 開始。透過探索和了解 Samasthiti 的意義,展開拜日式 A&B 和站姿體式的學習。研習課下午包含瑜珈哲學和問答時間,還能感受 Chuck 細緻調整、體會在基礎體式練習下更深度的身心變化。Chuck 分享:「體式練習本身不是重點,它只是一個工具,幫助我們看清自己,然後療癒自己。」