老師的瑜珈故事:Jordan
Teaching journey | 2024.09.05
擁抱干擾 治癒 療癒 瑜珈 憂鬱 轉化
透過「動」被治癒,瑜珈成為日常療癒的力量

從憂鬱到療癒:Jordan 的瑜珈轉化之旅

看起來開朗的 Jordan 其實過去曾經憂鬱好一陣子。他回想 13-35 歲的自己,一直拼命地往前衝,沒有暫停和休息,一直想找自己的立足之地,但一直找不到,於是內在出現許多疑惑和不確定,沒有認真地清理乾淨,累積到最後變成深刻的自我懷疑,於是憂鬱找上門。

2013 年開始,他透過各種課程的學習,展開了自我療癒的旅程。3年後,他決定跨海到加拿大參加 Hart Lazer 和 Ramanand Patel 的 300 小時瑜珈師資療癒課程,那 30 天的師資培訓除了教授憂鬱症患者和其他疾病適合練習的體式以外,每日 8-10 點的冥想和 10 點過後的自我筆記書寫過程幫助他更能觀看自己,並與所有樣貌的自己共存。

在 Jordan 的筆記本中記下了某一天的冥想練習。那天外面正在施工,斷斷續續的工程聲打擾了教室內的清靜,當下的他發現自己有些抗拒那些聲響。Hart 提醒我們邀請那些吵雜的聲音進入冥想的練習裡,而不是將之排拒在外。Jordan 體會到,若將這些吵雜的聲音對應日常生活中的事物,可以是日常出現的不耐煩、憤怒、不安全感等令你不舒服的情緒,若能接納這些情緒,就會更清楚自己是哪樣的人,也會清晰地看見對方的狀態,就可以選擇不為此所困。

那次旅外的學習經驗,啟發 Jordan 許多,內化學習過後他發現:在課堂上許多療癒的瑜珈體式多是需要有人協助,用很多輔具支撐,幫助身體穩定,並從旁給予陪伴與鼓勵,幾乎可以說是很難自己獨力完成。但若身體要透過「動」被治癒,就需要設計能常做、多做並持續做的練習,才有可能發揮功效。

所以 Jordan 希望自己的教學可以是每天都能做的療癒練習,不侷限在瑜珈體式裡,而是包含他所學習到體適能運動,再搭配瑜珈、呼吸和冥想來輔助這些治療,因為治療要有效需要有療癒的心,而瑜珈的練習能創造身心的空間,讓你的身心得以休息,這樣治癒才有可能會發生。

如今已經不再迷失的 Jordan 繼續走在他學習的道路上,希望能透過教學幫助到更多受傷的身心,期待來到墊上與他相遇。

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