Isabella:抗癌日記,那些你以為理所當然的日常
health diary | 2024.10.17
Isabella Barre 乳癌 抗癌 手術切除 化療 放療 重建 心臟 新身體 心肺功能 上肢訓練
舞動生命的韌性

2019 年 4 月,Isabella 原本正在準備前往北京受訓為 Barre 教練,卻因被診斷出乳癌,不得不暫停計畫專心養病。

經過一場大哭之後,她開始積極面對治療。

雖然 Isabella 在早期發現並及時接受了治療,但歷經手術切除、化療、放療和重建的過程,仍對她的身體造成了不少永久性的影響。幸運的是,憑藉她對運動的專業知識,持續探索適合自己術後狀況的運動項目與強度,找到與「新身體」共處的方法。

最明顯的改變是她的心肺功能下降,化療藥物對心臟的影響使她在日常生活中,說話或走路時,偶爾感到上氣不接下氣。在教學時,邊說話邊示範動作讓她體會到初學者的無力感。經過持續練習,她笑著說:「以前暖身完就需要喝水深呼吸換氣休息,現在我進步到可以做完上肢訓練才需要深呼吸換氣休息!」

手術切除了她左手的 6 顆前哨淋巴結,她一生都要面臨淋巴水腫的風險。而進行「上肢肌力訓練」可以促進淋巴液回流、避免淋巴水腫,就像穿上隱形壓力袖套一樣。Barre 的訓練包含許多上肢運動,可以使用 1-2 磅的輕量啞鈴,也有許多退階動作可供選擇。

此外,在乳房重建手術後,筋膜可能會變得緊縮,導致「石頭奶」現象。她為了保持假體的正常質地,必須通過腋下和胸口的簡單伸展來維持胸大肌筋膜的彈性。Barre 中的許多動作,包括上半身和手臂的延展,都有助於防止乳房重建後的沾黏和僵硬。

在療程結束、醫生允許她開始進行強度訓練後,Isabella 發現 Barre 特別適合術後的乳癌患者,是一個兼具修復和正向能量的運動。在保持 5 公斤以下負重並選擇適當退階動作的情況下,不僅可以對核心、下半身有訓練,同時患者可以優雅地進行上半身的功能性的訓練。

對 Isabella 而言,Barre 讓她再次感受到身體的優雅,並透過 Barre 重拾對身體的掌控權。她教學的初衷依然不變:「讓運動成為自己的工具,讓身體變得更健康,並希望每個人都能擁有自主練習的能力!」

訪問當天,我們得知 Isabella 老師已順利從癌症學校「畢業」,恭喜她抗癌成功、持續健康!

Isabella 特別感謝伴她度過抗癌過程的乳癌支持團體「台灣年輕病友協會」、「花漾女孩Gogogo」。

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