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SPACE YOGA的每一位瑜珈老師,都是通過國際瑜珈老師認證的合格教師,以其豐富的瑜珈知識和瑜珈經驗,以及專業的瑜珈教學,帶領您深入瑜珈世界探索。SPACE YOGA的瑜珈老師對瑜珈教學不只專業,更充滿熱誠與熱情,絕對讓您擁有全新感受的瑜珈體驗,在SPACE YOGA學習瑜珈,和您的瑜珈老師一起在瑜珈哲學中茁壯成長。

Helena
師資介紹

法律系畢業的Helena,一踏入社會便為政府機構工作。必須反應迅速、耐操高壓、充分腦力激盪的工作環境,滿足了Helena喜歡變化、探索不同事物的性格,但長期累積的沉重壓力,也反應在疲憊焦慮的身心上。

2009年Helena上了人生第一堂Ashtanga課程,她對這堂課的心得,除了汗如雨下全身痠痛外,別無其他。然而隨著時間推移,她越來越享受練習過程中動態的平靜,呼吸與串連間的平衡。而後進入Mysore練習,必須直視自己無可避免的恐懼,讓她終於理解,過往的焦慮與疲憊來自性格的患得患失。從此,Ashtanga成為她體位法練習中重要的一部分,直到今天。

Pranayama是從體位法轉入靜坐與禪定的身心專注起點。在第一個200小時瑜珈師資培訓課程中,Helena首次接觸Pranayama(呼吸法)和瑜珈經典,熱愛閱讀、思考與書寫的她,一頭栽進浩瀚的瑜珈哲學中。2011年起,Helena持續前往印度追隨Tiwariji學習,最終在2015年赴印完成Pranayama師資培訓。

成立於1924年的Kaivalyadhama瑜珈學院,奠基於傳統瑜珈與科學實證,創校校長Kuvalayanandaji與其弟子Tiwariji的務實態度,深深影響了Helena的練習與教學方式。Tiwariji強調,身為老師必須真誠精進的練習,觀察自己與學生,累積經驗,傳達知識、經驗、能量與生命本質。從Ashtanga動態的禪定,來到Pranayama看似長時間靜坐呼吸,內在卻是活躍流暢的脈動,對Helena來說,是趟奇妙的旅程。

Ashtanga、Pranayama及瑜珈經典,足以一生的時間去探索,Helena持續進行相關領域的研習。她也期許自己隨著時間和經驗的累積,透過體位法與呼吸法教學,傳達精細的身心練習。從過往孕婦瑜珈教學的經驗,Helena放下了一直以來嚴格的自我要求,理解到:先有放鬆的老師,才有放鬆的學生。這個想法帶入一般的瑜珈教學,她希望陪伴同學在安全的範圍內自我探索,找到屬於自己的練習方式,重新連結身體、大腦與呼吸,及每個人與生俱來的安然靜定。

瑜珈是實踐的科學與哲學,讓晃動不安的心識終歸停止。
Yogash citta vrtti nirodhah

研習認證
2011 200-hr Yoga Teacher Training
2012 Prenatal Yoga Teacher Training
2015 The Teacher Training Course in Pranayama in Kaivalyadhama
2011-12 total 25-day Pranayama Practice Programme with Sri. O. P. Tiwariji
2013 14-day The Advance Pranayama Course with Sri. O. P. Tiwariji
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