Pink Day｜全然休息，憶起溫柔的力量
每一道印記，都見證著一段勇敢的旅程。Pink Day，不只是粉紅色，更是一份送給自己的溫柔。
這一次，SPACE 與 agoy 合作，邀請妳把時間留給自己，在放鬆與練習中重新認識身體、傾聽身體，與現在的自己溫柔相處。
給關注健康、希望提升生活品質的妳
在繁忙的日常裡，我們常常忘了如何好好放鬆。搭配 agoy 瑜珈療癒抱枕，結合 Yoga Nidra（瑜珈睡眠） 與 Nada Meditation（聲音靜心），透過細緻的引導，帶領身心一步步卸下積累的負載與緊張。允許自己慢下來，在極致的安靜中，允許身心重獲滋養，溫柔地喚醒內在平安的力量。
Yoga Nidra（瑜珈睡眠）源自古老印度的引導式靜心，意為「在睡眠中的覺知」。在口頭引導下進入 NSDR（非睡眠深層休息），帶領身心停留在清醒與睡眠之間的臨界狀態，引導腦波轉為放鬆修復的 Alpha 與 Theta 波，為神經系統帶來深度的放鬆與重整。
Nada Meditation（聲音靜心）梵文中 Na 象徵「生命之火（Agni）」，Da 代表「生命能（Prana）的流動與共振」。這是一趟練習 Pratyahara（感官收攝） 的歷程—在專注的呼吸間，透過「呼與應（Call & Response）」體驗聲音持續專一的流動（Ekatānam）。
在Natalie老師的溫柔引導下，放下好壞與對錯的評判，感受身體慢慢鬆開，讓呼吸回到自然的節奏。在聲音與寧靜之間，回到全然的傾聽，享受一段自在獨處的時光。不追求、不比較，好好地陪伴自己，在一呼一吸之間，慢慢回到那份一直都在的——內在平安。
課程適合：
・關注身心健康、希望提升生活品質的女性
・平常容易感到壓力、身心緊繃或難以真正放鬆者
・想體驗深度休息、聲音療癒與身體覺察的你
關於 Natalie
Natalie 是美國瑜珈聯盟 E-RYT500、YACEP 資深老師。
成長於多元文化與自然環境的滋養，培養了她細膩而敏銳的感知力。
2006 年取得印度 KPJAYI 認證後，她持續將八肢瑜珈的紀律與剛柔並濟，延伸至內觀靜心（Vipassana）、呼吸法（Pranayama）、瑜珈睡眠（Yoga Nidra）、覺知律動（QOYA）及骨盆覺知瑜珈（Womb Shanti）等身心探索。
豐富的國內外教學與研習經驗，形塑出她兼具專業結構、深度與細緻關懷的教學風格。
她相信，瑜珈不只是在墊上的練習，更是一門生命藝術。
課程價格與相關資訊
- 時間：2026/10/04 (日) 上午 10:15 - 11:45 *90分鐘
- 費用：3000 元
- 帶領老師：Natalie
- 地點：SPACE 明曜旗艦館 / 02-2773-0108 / 台北市忠孝東路四段 200 號明曜百貨 13 樓
課程限定好禮
凡購票參加，即可獲得超值禮品
agoy瑜珈療癒抱枕乙個／SPACE 課程體驗券乙張／SPACE 行李袋乙個／50度黑色瑜珈磚 乙個
agoy 瑜珈療癒抱枕
這款抱枕專為陰瑜珈身心療癒練習而設計，提供完美的支撐與舒適，能夠輕易地將壓力自然的釋放，安定穩固地沉澱身體精神狀態，有效快速幫助您進入深層的放鬆。
- 專為身心療癒設計
- 柔軟＋支撐性
- 服貼身體、幫助放鬆
- Oeko-Tex® 認證
- SILVADUR® 抗菌技術
注意事項
【課程取消】
- 課程若因報名人數不足無法開課，我們將提前通知已報名學員，並全額退還課程費用。
【上課簽到】
- 為熟悉環境、領取上課用輔具及進行課前相關行政作業，請務必提前至少 30 分鐘簽到。
- 完成簽到後，請於課前 10 分鐘進入教室。
【服裝規定】
- 請務必穿著運動服裝，如未穿著適宜服裝者，工作人員將有權以運動安全為由，拒絕您的進場。
【館內須知】
會館內有提供輔具(黑磚、瑜珈墊、瑜珈繩等)，若您想自備輔具也是可以的喔！
會館內有準備盥洗用品及毛巾供學員課後使用，亦提供免費可上鎖之置物櫃，僅供學員放置個人物品。
請學員自行攜帶水瓶，會館內備有飲水機可供使用，訓練中也請學員留意補水頻率。
若有任何疾病、舊傷、不適或適逢生理期，請於課前告知老師，以便在適當的時機，給予調整或協助。
所有活動拍攝所含肖像，本人同意授權使用，包括但不限於發表於各類戶外看板、平面、網路、電視、廣播及新聞稿等媒體及內外部宣傳品等，使用地域及期限不限。
本人是自願參加本活動，並願意承擔自身的意外風險及責任，無權向主辦單位（包括教練、職員、直接或間接與活動有關人士、工作人員或組織）及其它相關機構等，對本人在訓練中、往返活動場地途中、該活動中所發生或所引致之自身意外、死亡或任何形式的損失索償或追討責任。
為確保場館安全與服務品質，本運動會館僅限滿 18 歲以上人士報名參加課程及進入場館。
主辦單位保有本活動辦法、內容及注意事項修改之權利，並有權決定取消、終止、修改或暫停本活動，及保有最終釋義權
