課程介紹: Yoga | SPACE | 探索科學瑜珈與音樂運動體驗

為你量身定制的 SPACE 體驗
融入科學性的課程，開創屬於自己的獨特動靜之旅

SPACE 結合多元運動模式，從瑜珈的靜謐到中高強度訓練到有節奏的有氧運動，為你打造全方位的練習體驗。
我們以專業師資，帶給你身心靈的愉悅和健康。
在這個充滿能量和社交的環境中，找到你屬於自己的練習頻率與律動節奏，開啟更豐富的生活。

Yoga

Strength&Mobility

Barre

Dance

Cycle

Cardio&Toning

Hiit

Yoga

掌握呼吸 / 瑜珈體位 / 核心肌群 / 負重練習

ALIGN

熱瑜珈 Hot Yoga

八肢瑜珈 Ashtanga

牆繩瑜珈 Wall Rope Yoga

椅子瑜珈 Chair Yoga

動瑜珈 Flow

哈達 Hatha

瑜珈基礎 Yoga Basics

呼吸與哈達瑜珈 Pranayama ＆ Hatha Yoga

呼吸與靜心瑜珈 Pranayama & Meditation Yoga

功能性瑜珈 Functional Yoga

雕塑瑜珈 SCULPT YOGA

陰瑜珈 Yin

Restore

睡眠瑜珈 Yoga Nidra

冥想 Meditation

筋膜放鬆 MFR

溫和伸展 Warm Stretch

勝王瑜珈 Raja Yoga

GYROKINESIS®墊上嬋柔

墊上皮拉提斯 Mat Pilates

陰陽瑜珈 Yin/Yang

寰宇瑜珈 Universal Yoga

女性骨盆覺知瑜珈 Womb Shanti

艾揚格瑜珈 Iyengar Yoga

ALIGN

ALIGN Yoga 以恢復身體自然的排列為核心，透過穩定且精準的動作練習，幫助調整關節位置、平衡肌肉張力，讓身體在最佳力學狀態下運作，展現力量與靈活。

本課程適合初學者與希望深化體位細節的練習者。從基礎姿勢出發，建立穩定的支撐與正確的動作模式，提升核心控制與身體協調。當身體結構回歸平衡，動作將變得更有效率、更省力。

ALIGN Yoga的特色在於運用各式輔具——如瑜珈磚、瑜珈繩、毯子、枕墊、椅子等——協助找到最符合自身結構的排列方式。課程著重於細節與穩定，透過調整與支撐逐步建立肌耐力與柔軟度，改善姿勢並減少身體代償。

每堂課將從基礎站姿或坐姿開始，延展脊椎、打開呼吸、喚醒主要肌群。體位依主題循序展開，從穩定進階到挑戰，培養動作控制與關節活動度，幫助你重建身體的對稱與支撐力，讓動作更流暢，身體更輕盈有力。

◎ 課程分級Level ◎
本課程適合初階練習者及所有程度練習者

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