課程介紹: Barre | SPACE | 探索科學瑜珈與音樂運動體驗

為你量身定制的 SPACE 體驗
融入科學性的課程，開創屬於自己的獨特動靜之旅

SPACE 結合多元運動模式，從瑜珈的靜謐到中高強度訓練到有節奏的有氧運動，為你打造全方位的練習體驗。
我們以專業師資，帶給你身心靈的愉悅和健康。
在這個充滿能量和社交的環境中，找到你屬於自己的練習頻率與律動節奏，開啟更豐富的生活。

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Barre

結合芭蕾 / 皮拉提斯 / 節奏協調 / 柔韌律動

芭蕾雕塑 Barre

芭蕾雕塑 Barre

Barre 結合芭蕾優雅流暢的動作與皮拉提斯的核心控制力和覺知呼吸，從頭到腳、內而外雕塑全身。課程由熱身開始，喚醒全身肌群並提升心率，接著進入上半身啞鈴訓練，針對肩膀、二頭肌、三頭肌與背部肌群進行精準強化。把杆訓練專注於臀腿與下肢的肌耐力、協調與平衡，結合短而高強度的心肺挑戰，使全身在流動與力量中達到全面平衡。

課程中亦包含地面核心訓練，透過深層腹部鍛鍊提升核心穩定性與動作控制力。每堂課可燃燒約 250–500 卡路里，同時增強肌力、耐力、柔軟度與身體感知。全程音樂伴隨，帶動節奏，從外在力量到內在覺知，讓練習者在雕塑延展身體線條的同時，感受掌控力與自信的提升。每一次 Barre 練習，都讓你綻放身體的力量與自信。

Barre 課程分為兩個程度：
Barre Light：適合初階及各程度學員，課程循序漸進，專注於建立基礎力量、協調性與身體覺知。
Space Barre：針對進階或有規律 Barre 練習的學員，課程節奏明快，挑戰肌耐力、心肺功能、核心控制與動作精準度，全面提升身體力量與流暢性。

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