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Iyengar Yoga

Iyengar Basics
推薦給瑜珈初學者,以及首次接觸 Iyengar 瑜珈的練習者。這堂課強調 Iyengar 瑜珈的基礎原則,協助練習者建立紮實的基礎並培養練習的智慧,用以日後能安全地進入更進階的體位法。學員在這堂課會專注在站姿、前彎、扭轉與放鬆的體位法練習。。

Iyengar Level 1
這堂課專為有初步瑜珈經驗的練習者,或是想進一步了解Iyengar 瑜珈精確正位的有經驗的練習者所設計。這堂課會更進一步精煉及整合Iyengar Basics中所強調的基礎原則,從站姿、其他基礎體式,與覺知呼吸來深入教授完整的 Iyengar 練習方式,並介紹 Salamba Sarvangasana(肩立式)及其他倒立的準備式。

Iyengar Level 1–2
這堂課旨在連結 Level 1 與 Level 2 的學習。藉由介紹 Sirsasana(頭立式)與呼吸法來深化學員對 Iyengar 瑜珈的了解。課堂中會加入後彎等更多中級體位法的學習。不適合初學者。

Iyengar Level 2
適合已熟悉 Level 1 體位法(包括肩立式)的學員。這堂課會強化基礎體位法的練習,並加入更多中級體位法。學員會從規律練習後彎、頭立式/肩立式,以及呼吸法來深化自己的瑜珈練習。課堂中也會教授其他倒立(如手倒立與手平衡)的準備式。

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