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熱瑜珈、瑜珈基礎、生活瑜珈,多元精緻的瑜珈課程滿足您的不同需求

熱瑜珈課程,帶您沉浸於熱瑜珈的進階課程

熱瑜珈


Hot Basics

針對瑜珈初學者設計的課程,能幫助學員了解瑜珈練習的目的和意義。透過38~42度熱氣的運用,並搭配一系列基礎體位法的練習,幫助學員有效率的放鬆肌肉進而達到肢體伸展的效果,避免運動傷害,增進學生對身體的覺知。不建議懷孕女性、高/低血壓及心血管疾病患者練習。

Hot

這是SPACE特別推薦的經典瑜珈課,在38~42度加溫的教室進行古典哈達瑜珈的串連練習。在高温的教室裡練習能促進身體肌肉的延展度,較一般室溫下練習更容易伸展、並挑戰自我的心智。這樣的練習是快速又有效率的提神方法,能刺激活絡身體的各個部位!在這堂課中沒有任何倒立及手平衡的姿勢!

適合有熱基礎經驗的練習者。

Hot Flow

這是一堂在38-42°C高溫中進行一系列串連動作的動瑜珈課。課程依不同老師的教學特色與特長變化內容,包括了基礎的手平衡姿勢、串連系列練習、以及較具挑戰性的體位法練習。是釋放壓力很棒的方式!

不適合初學者。

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