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覺知瑜珈
這堂課的主要目的，就是透過體位法、呼吸法和內觀與覺知的静心練習，探索更深層的心智和情緒。
我們將學習如何培養慈悲的平等心，秉持安定且平和的心智，藉此作為平衡神經系統的基礎；接著，從這份沈穩出發，逐漸開啟覺知，已深入到和內在智慧層面連結的練習。每堂課都將有主動的動態練習，也會有相對被動、思索性的元素在其中。這絕不是一堂邀請學員來學習厲害的體位法，然後因此感到滿足的課；我們的目的，是要運用各種體位法，不管是基礎或是進階的練習來更加貼近自己、向內觀看。因此，這堂課適合真誠想要超越肉體、深入探索生命的學員。如果你準備好要為你墊外的人生做出真正永續性的轉變，並開啓通往心智與靈性的大門，那麼這堂課就是為你而設計的。
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