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椅子瑜珈

椅子瑜珈使用瑜珈椅為主要輔具,不同程度的練習者都能從中得到不同的助益。對於 有經驗的練習者,可加強瑜珈技巧及正位覺知能力;對於身體活動度較低、協調感不 足或是有平衡困擾的學員,像是初學者、年長學員、或是在瑜珈練習中較無法維持平 衡感的學員,此課程將幫助學員利用椅子來穩定進入屬於自己的正位體式,並在無需 顧慮平衡問題的狀態下,建立體感,達到鍛鍊肌肉骨骼的目的。

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