| 哈達瑜珈
運用最基礎的瑜珈呼吸法，探索基礎哈達瑜珈。課程最後將引導您進入柔和的伸展與深層放鬆讓您輕鬆釋放壓力，此課程為初學入門課程非常適合各個年齡以及首次接觸瑜珈的學員們。
能量瑜珈
在溫暖的三十度教室上課, 強力瑜珈結合了專注, 覺知, 以及活力, 配合呼吸吐納與強力而流暢的動作創造出激烈與振奮的課程。強力瑜珈的特色是精心設計安排的固定流程(即體位法練習順序)。這一套動作銜接順暢, 有力地強化腹部核心。由站立和平衡的姿勢開始, 幫助開啟身體, 釋放緊張與促進能量流動, 以緩慢, 從容的姿勢降溫結束, 引領你回歸到內在的中心以及與生俱來的平靜。這樣的課程內容能夠幫助你建立力量, 柔軟度以及心智的澄靜。
SPACE的所有課程都以大休息式結束。在此式中，我們的身體將在整合與收穫我們的練習後完全放下。這是一段停歇與品嚐生命甜美，並與我們美好的內在緊緊相連的時刻。透過這個練習，一段褪去我們武裝自己的歷程即將開始。
陰瑜珈
這門課是冥想與沉思的練習，需要接受性、沒有強迫與勉強。陰瑜珈使用長時間、 被動的停留(沒有站姿)來深深地進入身體的骨骼與結締組織。能夠提升人的活力、增進柔軟度還有心理能量，鎮定頭腦與靈魂。練習陰瑜珈作用於骨盆、髖部、下腹部、還有脊椎等的結締組織。陰瑜珈的精髓是退讓 – 學習如何放開掙扎以及允許事情自然發生。這個冥想的方式可以平衡你的陽性練習。各種不同程度的瑜珈學生都可以練習陰瑜珈。
基礎
「瑜珈基礎」是一堂90分鐘的課程,從瑜珈常會接觸的體位法(動作)中，特別挑選出適合瑜珈初學者所練習之動作,並仔細的講解以及深入教學,幫助首次嘗試瑜珈練習的您可更清楚如何安全的執行動作,防止練習時因太快或太難的動作，而造成不必要的傷害與心理上的壓力。因為課程中動作難度較低執行速度較慢,讓參與這堂課的學員可在一個沒有壓力、競爭的環境下,放鬆心情來學習瑜珈。這樣的練習不只適合剛接觸瑜珈的初學者,也適合原本已有固定練習的您,藉由此方式練習,幫助更多有經驗的學員，更深一層的認識自己的身體,並將動作的基礎向下紮根穩固平日的練習。 除了體位法的練習外，也會教導學員如何正確的使用呼吸法(pranayama),將呼吸和身體動作搭配在一起,透過呼吸的引導，慢慢體會與自己內在能量連結,幫助學員開啟另一道嶄新的旅程,由呼吸法練習進入體位法，慢慢的滋養我們的心靈,將自己的身心靈整合一起.OM~
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